Статті про психічне здоров'я

БалансДепресіяЕфективністьПсихічне здоров'яСамодопомогаПідтримка

Чому спорт позитивно впливає на ментальне здоров'я?Як правило, коли людина стикається із депресивним епізодом, має сум, апатію, небажання щось робити, у неї немає бажання займатись спортом та й взагалі будь-якою активністю Але саме активність та спорт психолог пропонує повернути найперше. Чому?Автор: Сотніченко Анастасіяпт, 19.04.2024

Читати

ТривогаПсихічне здоров'яПідтримка

Що таке токсична позитивність і чому вона шкідлива?Багато хто з вас часто бачить у своїх стрічках дописи різних блогерів, які закликають нас повірити в себе, бути на позитиві, брати відповідальність за своє життя і таке інше.Для деяких людей це дійсно працює як додаткова мотивація, але для більшості з нас такий потік позитиву часто стає важким тягарем. Чому так?Автор: Сотніченко Анастасіячт, 18.04.2024

Читати

Психологічні теоріїПідтримкаСаморозвитокПсихічне здоров'яЕмоціїБаланс

Підтримка - це те, чого ми всі потребуємо у непрості часиПідтримка — це те, чого ми всі потребуємо у непрості часи. А якщо зустріти складні часи в оточенні, яке нас підтримує, то пережити будь-які негаразди стає набагато легшеАвтор: Ліссова Аннаср, 21.02.2024

Читати

Психологічні теоріїПідтримкаСамодопомогаСаморозвитокПсихічне здоров'яЕмоціїБаланс

Наводимо порядок в головіПодії минулого року, очікування і нерозуміння майбутнього, зміни світового рівня — все це сильно впливає на нашу психіку та створює так званий туман в головіАвтор: Ліссова Аннаср, 21.02.2024

Читати

ЕмоціїПсихологічні теоріїСамодопомогаСаморозвитокПсихічне здоров'яСтрах

Психологія страху і як з ним впоратисяСтрах - базове і природне почуття, яке сигналізує про небезпеку. Наше тіло так реагує на можливу загрозу в навколишньому середовищі. Лякаючись у нас можуть бути різні реакції: ми можемо завмирати, активно діяти, проявляти агресію, тікати, ігнорувати страх. Основною функцією страху є самозбереження. Тому боятися - це нормально, і більш того страх є корисним почуттям.Автор: Савуляк Вікторіячт, 17.08.2023

Читати

Психологічні теоріїСамодопомогаСаморозвитокПсихічне здоров'я

Стратегії підтримки психічного здоров'я у період змінБудь-які зміни нашою психікою можуть сприйматись як стрес. Якщо цього стресу є помірна кількість, то ми мобілізуємось, з легкістю можемо це витримати. Це явище має назву еустрес (корисний стрес). Але коли стресу занадто багато, наш організм виснажується, і ми стикаємось із дистресом (негативний стрес), що може мати різні прояви: головний біль, проблеми з харчуванням, сном, дратівливість, плаксивість, апатія, погіршення уваги й пам’яті тощо. Це все дуже впливає на наше життя. Автор: Сотніченко Анастасіяпн, 10.07.2023

Читати