Методи психотерапії

Напрямки терапії онлайн

Які є види терапії в психології і як обрати свій підхід в психотерапії? У pleso можна підібрати форму психотерапії, яка підходить саме вам, підібрати сертифікованого спеціаліста та сформувати гнучкий графік сеансів.

Для людини, яка вирішила почати свій шлях у пізнанні себе, терміни психотерапевтів можуть виявитися занадто складними й незрозумілими: гештальт, транзактний аналіз, когнітивно-поведінкова терапія тощо

Щоб обрати ту форму психотерпії, яка вам пасуватиме, краще ознайомитися з усіма. Саме для цього і створена ця стаття, яка відкриє вам двері в пояснення професійних термінів.

Які є напрями психотерапії?

Сучасна терапія має декілька основних моделей психотерапії:

Психоаналітичний напрям

У ньому психотерапевт працює з несвідомим клієнта. Вважається, що саме там знаходяться травматичні переживання з раннього дитинства, про які ми не пам’ятаємо, але які вплинули на наше психологічне здоров’я. Щоби працювати з несвідомим, спеціалісти використовують метод вільних асоціацій та аналіз сновидінь.

Когнітивно-поведінковий напрям (КПТ)

Основною ідеєю методу є думка, що психологічні проблеми — це помилки мислення та неправильно сформовані поведінкові звички. Під час терапії ви разом зі спеціалістом відстежувати свої думки та нелогічні способи мислення. У КПТ вважається, що змінивши свій метод мислення та поведінку, ми можемо впливати на свій стан.

Тілесно-орієнтований напрям

У цьому виді терапії вважається, що думки, емоції та тіло об'єднані й можуть впливати один на одного. Тіло зберігає пам’ять про минулі травми, а психотерапевт у напрямі ТОВ допомагає відстежувати тілесні блоки, зрозуміти свої тілесні реакції і відчути єдність всередині себе.

Клієнт-центрована психотерапія

У напрямі головною зіркою є людина, особистість та її самореалізація. КЦП має декілька тверджень, яким наслідують усі психотерапевти цього методу: наприклад, що кожна людина має вроджену мудрість та потенціал, його тільки потрібно розкрити.

Екзистенційний напрям

Головна увага в цьому методі приділяється пошуку сенсів життя, дослідженню своїх цінностей, виборів та осмислення своєї відповідальності в житті.

Гештальт-терапія

Психотерапевти цього напряму вважають, що головною психологічною проблемою клієнта є незавершені ситуації, конфлікти та дії минулого (незакриті гештальти). На сеансі клієнт заглиблюється у свої переживання «тут і зараз», у зв’язки з іншими людьми.

Транзактний аналіз

У суті назви слово транзакція — нею вважається одиниця спілкування. Отже, центральною ідеєю методу є аналіз нашої комунікації з іншими людьми, станів нашого «Я». Завдяки цьому клієнт починає відстежувати повторювані моделі спілкування, сценарії в житті та джерела конфліктів.

Як обрати свій вид терапії в психології?

Як ми вже зазначали, психотерапевти часто «міксують» різні напрями психотерапії. Бо, напевно, ви помітили, що кожен із методів добре працює з конкретними проблемами.

Тому спеціалісти обирають ті інструменти, які допоможуть ефективніше розв’язати конкретний запит клієнта. А на інший запит може знадобитися зовсім інший підхід психотерапії.

Найефективніші техніки психотерапії з pleso

Самостійний вибір напрямку психотерапії може виявитися помилковим чи не дуже зрозумілим для вас. І це ок.

Саме тому Платформа pleso створила спеціальний тест для підбору психотерапевта. На його основі наш алгоритм обирає для вас не тільки спеціаліста, який знається на ваших запитах, а також аналізує який метод терапії скоріш за всього пасуватиме вам.