Екзистенційна психотерапія

Що таке екзистенційна психологія

Екзистенційна психологія — це підхід, що фокусується на фундаментальних даностях людського буття: пошуку сенсу, свободі волі, відповідальності, переживанні самотності та кінцевості життя. Цей метод допомагає клієнту вийти за межі автоматичного реагування на зовнішні обставини, віднайти власну автентичність та побудувати наповнене життя, що базується на свідомому виборі та особистих цінностях, а не на страхах чи нав'язаних соціальних нормах.

Екзистенційна терапія — це вид психотерапії, за допомогою якого людина знаходить та приймає новий сенс буття, переусвідомлюючи цінності, свої цілі та мотивації, позбуваючись екзистенційних страхів. Терапія допомагає сприймати думки про смерть, ізоляцію, свободу, порожнечу та інші  екзистенційні питання як частину усвідомленого життя, з якою треба навчитися жити в злагоді

Із чим допоможе екзистенційна психотерапія:

• пошук нового сенсу життя;

• пропрацювання страху смерті;

• встановлення нових життєвих цілей і цінностей;

• усвідомлення власної свободи як особистості;

• прийняття свого вибору.

Принципи екзистенційної психології

Робота терапевта, який використовує методи екзистенціальної психології, зосереджується на кількох важливих темах. Серед найважливіших екзистенційних проблем:

• питання смерті. Це одна з найважливіших тем, яка турбує кожну людину, так звана екзистенційна криза. Щоб впоратися з напругою, наш мозок включає захисні механізми. Якщо вони дезадаптивні, то екзистенційний підхід допомагає пропрацювати реакції та фобії, пов’язані з темою життя та смерті.

• свобода вибору. Це може й мотивувати, і лякати, бо повна свобода — це відсутність точки опору, відповідальність тільки за себе. Якщо ви відчуваєте тривогу із цього приводу, то екзистенційна психологія допомагає прийняти на себе усю відповідальність, не відмовляючись від власної свободи.

• воля і дія. Психотерапевт у комунікації на цю тему намагається виявити роль клієнта в його власних проблемах і допомогти її усвідомити за допомогою екзистенційних підходів. За екзистенційною психологією людина повністю несе відповідальність за результат дії та свої зміни. Наголошується, що знання не рівносильно зміни, тому важливо підключити волю, щоби почати діяти. На цьому шляху й допомагає психотерапевт.

Етапи екзистенційної психотерапії

Екзистенційна терапія, частіше за все, стає доповненням до інших психотерапевтичних підходів, яке допомагає людині усвідомити себе та взаємодіяти із зовнішнім світом.

Саме тому етапи екзистенціальної психотерапії тісно пов'язані із загальним порядком роботи фахівця і включають наступні кроки:

1. Первинна консультація

2. Діагностика і виявлення причини запиту клієнта

3. Створення індивідуальної стратегії екзистенційної терапії

4. Глибока психокорекція

5. Соціальна адаптація

Екзистенційна психотерапія з pleso

Екзистенційні питання у кожного звучать по-різному, тому важливо знайти фахівця, який зрозуміє унікальність вашої ситуації. Якщо для пошуку відповідей вам потрібен психолог онлайн, Платформа pleso пропонує підтримку досвідчених фахівців.

На Платформі ми зібрали найкращих професіоналів, які мають великий досвід роботи. Кожен фахівець проходить детальну перевірку перед тим, як потрапити до команди — ми дбаємо про те, щоб з вами співпрацював кваліфікований експерт. Наші екзистенційні психотерапевти володіють різними методами й техніками, щоб допомогти вам прожити кризу сенсів, почуття самотності чи страх перед майбутнім, ставши надійною опорою у прийнятті життєво важливих рішень.

А щоб ви могли знайти з великої кількості терапевтів того, який точно вам пасуватиме, наша команда розробила спеціальний тест. Ви відповідаєте на питання, а алгоритм самостійно підбирає найкращих фахівців саме для вас.

З pleso ви самостійно встановлюєте графік та частоту зустрічей з урахуванням перенесення сеансів через вимкнення світла.