Транзактний аналіз

Транзактний аналіз — це психотерапевтичний підхід, який базується на уявленні про три внутрішні особистості кожної людини. Ці «Я» — «я-батьки», «я-дорослий» та «я-дитина» — керують нашим життям, нашими виборами та вподобаннями. Транзактний аналіз вивчає цей феномен психіки та допомагає краще зрозуміти запит клієнта.

Чого допоможе досягти транзактний аналіз:

— самостійності в прийнятті рішень;

— почнете довіряти собі;

— навчитеся приймати свідомі рішення, які не зашкодять вам; 

— будете відкрито виражати свої почуття.

Транзактний аналіз Еріка Берна

Американський психолог і психіатр Ерік Берн помітив, що інколи люди поводять себе так, наче всередині них є кілька особистостей, кожна з яких у різних ситуаціях виходить на перший план. У ході своєї роботи та дослідницької діяльності Ерік віднайшов три Его-стани в психології транзакцій:

• Батько: установки, упередження, патерни поведінки, які були перейняті людиною від батьків або інших значущих дорослих. Це Его, зазвичай, тривожне, турботливе і критичне;

• Дорослий: це така «частина особистості», яка орієнтується на поточну реальність, об’єктивну інформацію та спокійний розрахунок;

• Дитина: це Его відтворює в цій поведінці старі дитячі переживання, реакції та позиції щодо себе й інших. Зазвичай, воно сповнене емоційності, творчого піднесення та чутливості.

Ерік Берн говорив, що метою технік транзактного аналізу є встановлення «якнайбільш відкритих та справжніх взаємодій між емоційними та інтелектуальними компонентами особистості». Коли людина в собі має збалансовані три Его-стани, вона має змогу жити самостійним життям, відкрито виражати емоції та довіряти людям.

Методики транзакційного аналізу

Транзакційний аналіз складається із чотирьох видів аналізу:

• структурний аналіз — аналіз окремої людини та її внутрішніх «Я»;

• аналіз транзакцій — аналіз того, як люди поводять себе й що говорять один одному, які ролі грають співрозмовники, коли сваряться, про щось домовляються, чогось просять тощо.

• аналіз ігор — аналіз прихованих комунікацій між Его, які призводять до розплати;

• аналіз сценарію — аналіз індивідуального життєвого сценарію, який люди несвідомо повторюють раз у раз. 

Спілкування в транзактному аналізі з психотерапевтом служить мостом між усіма Его-станами та сценаріями життя. Консультування в транзактному аналізі допомагає прийняти всі реакції та патерни поведінки, почати помічати їх за собою і не давати всім Его контролювати все ваше життя.

Транзактний аналіз Берна з pleso

Якщо ви шукаєте сервіс онлайн-психотерапії, який ретельно відбирає професіональних фахівців різних спеціальностей, то Платформа pleso точно вас здивує зручністю та гнучкістю.

З нами обирати психотерапевтів зручно і швидко — ви проходите спеціальний тест, а на основі ваших відповідей та побажань алгоритм рекомендує найкращих терапевтів. Кожен із них має підтверджену освіту та постійно проходить підвищення кваліфікації, щоб запевнити максимальну користь від сеансів для вас і вашого психічного здоров’я.