Часті запитання

Як ви обираєте психотерапевтів?

Ми розуміємо всю відповідальність, тому до підбору психотерапевтів підходимо дуже ретельно.

Ми звертаємо увагу на:
— наявність повноцінної базової освіти за спеціальністю «психологія»;
— підвищення кваліфікації в одному з психотерапевтичних напрямів;
— досвід: наші психотерапевти мають мінімум 3 роки практики;
— життєвий досвід терапевта: його особистісні якості та моральні цінності;
— наявність власної терапії.

Після ретельного аналізу наш провідний спеціаліст, Анна Ліссова, проводить особисте інтерв'ю з кожним кандидатом. Лише після цього ми додаємо психотерапевта до платформи.

Як проходить робота з психотерапевтом?

Психологічне консультування, коучинг або психотерапія проходять у форматі сеансів. Тривалість залежить від форми психотерапії — індивідуальні сеанси тривають 50–55 хвилин, парні тривають 80 хвилин.

Перше, що важливо для ефективності консультації — це конфіденційність. Коли робота проводиться онлайн, важливо, щоб у приміщенні, де знаходяться і психотерапевт, і клієнт, не було сторонніх людей.

Найкомфортніший варіант для більшості наших клієнтів — це консультації раз на тиждень. Але в разі виникнення потреби, ви можете сформувати графік таким чином, щоб і вам, і вашому психотерапевту було комфортно.

У чому різниця між психологом та психотерапевтом? А хто такий психіатр?

Психолог надає консультаційні послуги. У ході бесіди він з'ясовує, що турбує клієнта та що відбувається в його житті, і на основі цього з 'ясовує суть проблеми, шляхи її вирішення, і аналізує фактори, на які слід звернути особливу увагу.

Психотерапевт надає комплексну, структуровану допомогу клієнту, використовуючи свої психічні ресурси. Це така форма професійних стосунків, у ході яких клієнт вирішує свої питання не лише завдяки знанням, але й завдяки новому отриманому емоційному досвіду.

Психіатр — це лікар, тобто спеціаліст, який отримав медичну освіту та пройшов інтернатуру за напрямком «психіатрія». Він надає допомогу в умовах стаціонару або в рамках амбулаторної консультації. Основний напрямок його терапії - медикаментозне лікування.

Який напрямок психотерапії краще обрати?

Основні напрями пройшли перевірку часом та довели свою ефективність. Тому сказати, що якийсь із них більш ефективний, а якийсь — менш, буде некоректно. Тим паче велику роль в ефективності терапії відіграє сам спеціаліст.

Ми пропонуємо під час вибору користуватися такими принципами:
— когнітивно-поведінкова терапія або схема-терапія: якщо ви маєте чіткий запит на пропрацювання певного порушення ( панічні атаки , безсоння тощо);
— аналітичні методи (наприклад, транзакційний аналіз ): якщо є потреба зрозуміти та усвідомити неусвідомлені процеси, емоції тощо;
— гештальт-терапія : підійде за потреби роботи з емоціями та фокусуванню та "тут і зараз" а також для пропрацювання міжособистісних стосунків;
— робота з коучем: допоможе визначити та/або досягти цілей;
— але наші психотерапевти працюють і в інших методах.

Дізнатися більше про різні методи психотерапії

Від чого залежить тривалість психотерапії? Чому психотерапія — такий довгий процес? Як швидко я побачу прогрес?

Тривалість сеансів визначається:
— вашим запитом;
— вашими особистісними характеристиками;
— супутніми чинниками, які впливають на ваш стан;
— напрямом, у якому працює спеціаліст.

Психотерапія — це тривалий процес, адже фахівцю треба зрозуміти, що відбувається у вашій підсвідомості. Також вам потрібен час на інтегрування нових знань, навичок та інсайтів із терапії.

Вже після декількох сеансів ви вже почнете помічати та усвідомлювати в собі особистісні конструкції, про які раніше навіть не підозрювали.

Скільки часу повинна тривати терапія? Як часто потрібно відвідувати психотерапевта?

Тривалість і частоту зустрічей визначають разом клієнт і психотерапевт — тут не існує визначених правил та критеріїв.

Але дуже важливо, щоби сеанси відбувалися системно — 2 рази на тиждень, щотижнево або раз на 2 тижні. Частоту відвідування ви обговорюєте з психотерапевтом.

У середньому, дуже узагальнено, для вирішення конкретного запиту достатньо 10 зустрічей. Але якщо мова йде про глобальні зміни в житті, то для цього може знадобитися, у середньому, 25 сеансів.

З чим може допомогти психотерапевт? З чим допомагає психотерапія?

Як би пафосно це не звучало, але в усіх сферах життя.

У відносинах з родиною, у роботі та фінансовому стані, у самопочутті. Бо на все це впливає наше сприйняття життя, думки та оцінки ситуації, емоційна реакція, рішення та дії. А отже, наш психоемоційний стан — запорука якісного життя, стресостійкості та гармонійних стосунків з оточуючими.

Чи варто звертатися, якщо я не впевнений у своїй проблемі? Я відчуваю, що мені потрібна допомога, але не розумію в чому проблема. Що робити?

Якщо у вас є відчуття, що вам потрібна допомога, можна спробувати одну консультацію й дізнатися, чи це так.

Найчастіше саме під час роботи з психотерапевтом виявляються реальні запити клієнта, які його турбують.

Тому відверта розмова з терапевтом усе розставить по місцях, навіть якщо зараз ви не сформулювали чіткого запиту.

Чи психотерапія онлайн ефективна?

Так! І в підтвердження маємо перевірене ⭐️дослідження, яке тривало 20 років.

Результати показали, що дистанційна онлайн-терапія не тільки не поступається в ефективності традиційної очної, але в низці випадків перевершує її. Адже психотерапія онлайн — це:
— безпека;
— комфорт;
— економія часу та грошей на транспортні витрати;
— доступність;
— великий вибір спеціалістів.

Який результат я отримаю?

Під час психотерапії ви отримаєте:

1. Професійну підтримку та допомогу спеціаліста в процесі «бути самим собою».
2. Навичку робити те, що хочеться й не робити того, що не хочеться.
3. Чітке усвідомлення, що вам подобається, а що ні, та можливість про це заявити.
4. Можливість будувати якісні відносини.
5. Здатність розширювати особисті кордони.
6. Сили робити те, що раніше ніколи не робили.
7. Навичку вирішувати складні ситуації у своєму житті.

Чому психотерапія — це ОК?

Терапія дає змогу насолоджуватись емоціональною стороною життя. Просто жити. Якісно й повноцінно. Без огляду на очікування інших. Без не ваших цілей та цінностей.

Психотерапія — це ОК для людини, яка дійсно хоче розвиватися. Це інструмент, який дає змогу отримати стійкість, незалежність та свободу бути собою.

Що сказати психотерапевту при першій зустрічі?

Розуміємо, що перша зустріч із психотерапевтом — дуже хвилюючий момент. Маємо кілька порад, які допоможуть провести перший сеанс ефективно та без стресу.

Пропонуємо вам розповісти::
1. Що вас турбує й чому вирішили звернутися до психотерапевта?
2. Чи був у вас уже досвід психотерапії?
3. Хто зараз є у вашому житті (друзі, рідні тощо) та чим ви займаєтесь?
4. Важливі моменти з минулого та дитинства.
5. Які у вас є очікування від терапії?


Ці пункти не є обов'язковими, але вони допоможуть зорієнтуватися на першій зустрічі з психотерапевтом.

Чи сеанси конфіденційні? Усе, що я скажу таємниця?

pleso працює виключно конфіденційно!

Ми не розголошуємо деталі співпраці й індивідуальних консультацій із клієнтом, психотерапевти підписують договір про нерозголошення.

Єдиний виняток — якщо наш спеціаліст бачить, що людина може заподіяти собі чи іншим шкоду. У такому випадку він може звернутися до відповідних установ.

Як працює ваш алгоритм підбору психотерапевта?

Психотерапевт надає нам інформацію щодо свого досвіду роботи, методів, які використовує в роботі, інформацію щодо навчання та додаткових курсів, можливостей роботи з різними групами.

Наш алгоритм порівнює інформацію, надану терапевтом, з вашим запитом, і, на основі математичних моделей та наукових підходів, видає найбільш сумісний для вас результат. Ми постійно поліпшуємо наш алгоритм та включаємо різні параметри у фінальну видачу.

Потрібен психотерапевт для близької людини, як вчинити?

Іноді ми розуміємо, що нашій близькій людині потрібна психотерапія — на нашу думку, з нею вона впорається краще і швидше.

Так, це має сенс. Але не потрібно забувати про особисті кордони інших. Також психотерапія під примусом не принесе бажаного результату, ба більше, може назавжди відвернути від себе людину.

У ваших силах — розповісти про терапію, Платформу pleso та плюси роботи над собою. Рішення йти в психотерапію — це вже відповідальність людини.

Що робити, якщо я хочу скасувати консультацію або перенести на інший час?

У житті трапляються різні ситуації, і ми це розуміємо. Маємо тільки два правила:
— перенести зустріч із психотерапевтом можна за 12 годин до сеансу;
— скасувати зустріч можна за 24 години, і ми повернемо кошти.

Як підготуватися до першої консультації?

Щоб перший сеанс пройшов комфортно, зверніть увагу на те:
— де ви знаходитесь: організуйте простір так, щоби вам було зручно, і нічого не заважало;
— коли ви назначили сеанс: у цей час ви мусите бути наодинці, щоби мати змогу відверто поговорити зі спеціалістом. Також не забудьте виділити час на відпочинок після розмови з психотерапевтом;
— яке у вас підключення: найсумніше, що може трапитися під час сеансу — це поганий інтернет та перерваний зв'язок.

Якщо взяти до уваги ці поради, сеанс пройде і-де-а-ль-но.

Ваші психотерапевти виписують ліки?

Ні, на Платформі pleso немає терапевтів, які мають повноваження до призначення медикаментів. Але наші психотерапевти можуть скерувати вас до відповідного спеціаліста, який цим професійно займається.

Як проходить консультація на платформі pleso?

Консультації у pleso проходять у сервісі Zoom — ми надсилаємо посилання на зустріч на вашу електронну пошту. Також ми маємо два варіанти співпраці:
— індивідуальні консультації тривалістю 50–55 хвилин;
— парні сеанси тривалістю 80 хвилин.

Чому у ваших психотерапевтів немає відгуків від клієнтів?

Платформа pleso — це сервіс, якому можна довіряти.

Ми б могли для вашої впевненості додати відгуки клієнтів до описів психотерапевтів. Але ми не хочемо створювати не завжди коректну конкуренцію для наших спеціалістів — адже це вплине на процес психотерапії загалом.

Якщо ви вагаєтесь, то є платформа, на якій можна переглянути чесні відгуки від наших клієнтів, за посиланням.⭐️

Яка ціна? Чи є знижки?

Ми не приховуємо наші ціни, щоби ви могли одразу оцінити свої витрати. Отже:
— 1 280 грн: індивідуальна консультація;
— 1 680 грн: парні сеанси.

Також у нас є знижки, якими ми іноді тішимо вас. Щоби не пропустити вигідні пропозиції та інші важливі новини — слідкуйте за нашими соцмережами.

Скільки триває один сеанс?

Платформа pleso має фіксований час для всіх видів терапії — бо це комфортно і для вас, і для спеціалістів.

Парні сеанси тривають 80 хвилин, а індивідуальні — до 50–55 хвилин залежно від ситуації.

Чи можна замінити психотерапевта? Що робити, якщо мені не сподобався спеціаліст?

Психотерапія — це складний механізм, який створюється з низки важливих деталей, таких як комунікація, відчуття спокою та безпеки, співвідношення досвіду спеціаліста та клієнта, навіть жартів та зовнішнього вигляду!

Якщо з будь-яких причин ви хотіли б змінити психотерапевта та обрати нового, ви завжди можете пройти наш тест із підбору спеціаліста чи написати у нашу службу підтримки, щоб ми підібрали вам спеціаліста вручну.

Як мені обрати психотерапевта?

Перед тим як почати роботу, спершу треба обрати висококваліфікованого спеціаліста, з яким ви будете працювати і який підійде саме вам. Всі наші терапевти - перевірені, тому пропонуємо пройти зручний тест по підбору психотерапевта.

Крок 1: ви проходите тест, у якому ви вказуєте свої основні та вторинні запити, а також - особливі побажання.

Крок 2: наша система шукає серед психотерапевтів pleso тих, які підійдуть вам найбільше, згідно з вашими відповідями.

Крок 3: ви переглядаєте наші рекомендації, вивчаєте описи психотерапевтів, їхню освіту, досвід, спеціалізацію. Також у нас є відео-візитівки наших спеціалістів, де вони розповідають про себе більше. Це чудовий спосіб зрозуміти, хто з психотерапевтів вам до душі.

Крок 4: ви обираєте день та годину першого сеансу. Не потрібно чекати, всі вільни години доступні на нашому сайті

Бінго, ви обрали психотерапевта своєї мрії за допомогою pleso.

Чи проводить платформа парні сеанси?

Так, звісно! Бо запити є не тільки про особисті почуття та проблеми, а й взаємне бажання двох людей покращити свої стосунки. Адже не завжди ми можемо самостійно вирішити проблеми у відносинах, відверто поговорити чи піти на компроміс.

Парні сеанси в pleso тривають 80 хвилин і коштують 1 680 грн.

У нас є спеціалісти, які ефективно працюють із парами. Щоб обрати того, який найбільше вам пасує, пройдіть наш невеличкий тест за 2 хвилини.

Є запитання, на яке тут немає відповіді?

Напишить нам у Telegram чи на пошту hq@pleso.me, чи перейдіть на сторінку з усіма частими запитаннями. Дякуємо!
telegram
Подарункові сертифікати на Платформі plesoПодаруй близькій людині психологічне здоров'я та гармонію життя