Тілесно-орієнтована терапія

Автор статті

Яковлєва Ілона

Автор статті

Яковлєва Ілона

...розгорнути

Ілона — це та психотерапевтка, яка допоможе вам подолати тривогу, налагодити сімейні та романтичні стосунки, стабілізувати та покращити вашу самооцінку, пережити розлучення. Працює в методі гештальт-терапії, також консультує вагітних та молодих мам, людей з інвалідністю та літніх людей. Ілона консультує дорослих і у тому числі батьків щодо питань, що стосуються дітей, а також підлітків віком 14-17 років. У роботі використовує такі методи — хвалить за прогрес, багато слухає, міксує різні методи психотерапії, допомагає по-новому поглянути на проблему та знаходити нові рішення. Також Ілона проводить парну терапію, під час якої допомагає розв’язати проблеми з комунікацією, вирішити питання в темах розлучення, батьківства, стосунків на відстані.

Сторінка фахівця

Тілесно-орієнтована терапія – це напрямок у психотерапії, який орієнтований на усунення проблем пацієнта через роботу з фізичним тілом. Метод заснував В. Райх у другій половині минулого століття.  В основі методу Райха – пряма дія терапевта на «м'язові затискачі» клієнта та застосування технік, які посилюють хронічну малоусвідомлювану напругу в тілі людини так, що м'язи на піку напруги починають розслаблятися. Зазвичай виконання вправ підчас тілесної терапії супроводжується емоційним відреагуванням, вивільненням пригнічених емоцій.

У світі налічується безліч шкіл та напрямів тілесної терапії: біоенергетика А. Лоуена, біосинтез Д.Боаделлі, бодинаміка, тілесна педагогіка Моше Фельденкрайза, танатотерапія В.Баскакова тощо. В основі будь-якої школи та напрямку тілесно орієнтованої психотерапії лежить фундаментальна ідея про цілісність людини: дух, душа та тіло людини єдині.

Тобто тілесний терапевт може працювати як з думками, почуттями та поведінкою клієнта, так із його тілом. Всі наші емоції та думки народжуються в тілі та проживають через тіло.

Крім того, тіло запам'ятовує всі події, емоції та відчуття, що відбувалися у житті людини. Тому через нього можна працювати з наслідками будь-якого негативного досвіду клієнта, його психологічними настановами, сприйняттям себе та світу. На цьому і полягає ТОТ психологія.

У чому відмінність тілесно-орієнтованої психотерапії з інших методів?  

Фізичне тіло стає однією з головних постатей у процесі тілесно орієнтованої терапії, безпосереднім ключем доступу до душевних переживань людини.

Як відбуваються сеанси тілесно-орієнтованої терапії?

Як і в інших підходах насамперед важливий довірчий контакт між терапевтом і клієнтом. Щоб виникла довіра, потрібен певний час.

Сесії тілесно орієнтованої терапії проходять по-різному — клієнт може сидіти в кріслі, стояти, переміщатися по кімнаті, лежати, використовувати предмети, що у кімнаті. Вправи тілесно-орієнтованої терапії добираються індивідуально.

У біоенергетиці доступ до тілесної саморегуляції досягається за допомогою спеціальних поз та вправ, коли саме тіло «виявляє» проблемні ділянки та намагається «подихати» проблему. У біосинтезі за допомогою застосування терапевтом різних дотиків (контактів) до тіла клієнта, який лежить у цей час із заплющеними очима. У танатотерапії техніки тілесно-орієнтованої терапії спрямовані на досягнення балансу фізичних процесів розслаблення та активізації.

За яких психологічних розладів доцільно застосовувати тілесно-орієнтовану психотерапію?  

При депресії, синдромі хронічної втоми, тривожному розладі, неврозах, сексуальній незадоволеності, травмах розвитку, шокових травмах, ПТСР,  надмірній вазі, психосоматичних захворюваннях. Крім того, тілесно-орієнтована психотерапія допомагає розвинути самопізнання та навчитися регуляції емоцій.

Основою психосоматичних захворювань є захисний механізм — ретро-флексія, коли  присутня емоція,  і людина повинна здійснити перехід до дії,  але вона розгортає цю енергію  емоції на  себе, а не на тих людей, до яких  була звернена емоція. Таким чином, енергія емоції залишається в тілі людини та впливає на біохімічні процеси в організмі, створення спазму м'язів, глибину дихання.

Цікаво, що напруга, пов'язана з внутрішнім мисленням, накопичується в діафрагмі, і тому кожен, хто багато часу проводить, думаючи, плануючи, розмірковуючи та порівнюючи, неминуче створить у цьому сегменті хронічну напругу. Тобто діафрагма контролює наш емоційний вираз більше, ніж будь-який інший сегмент тіла. Часто психологи називають діафрагму цвинтарем емоцій.

Однак є деякі розлади та стани людини, при  яких їм не підійде робота з тілом. Тілесно орієнтована терапія протипоказана людям із психічними захворюваннями, такими як шизофренія, біполярний розлад, прикордонні розлади особистості.