Що таке токсична позитивність і чому вона шкідлива?

Багато хто з вас часто бачить у своїх стрічках дописи різних блогерів, які закликають нас повірити в себе, бути на позитиві, брати відповідальність за своє життя і таке інше

Загалом ці думки доволі корисні, але їх така неймовірна кількість, що час від часу навіть не хочеться заходити в соцмережі. Подібні дописи також супроводжуються ідеальними фотографіями та історіями, де нас закликають повірити в себе, налаштуватися на позитивну хвилю, і всі наші негаразди будуть вирішені

Для деяких людей це дійсно працює як додаткова мотивація, але для більшості з нас такий потік позитиву часто стає важким тягарем. Чому так?

По-перше, бути постійно в піднесеному настрої насправді не ок. Візьмемо до прикладу Маніакальний синдром. Людина є в піднесеному настрої, робить багато всього, але вона не є щасливою: вона не бачить реальність такою, якою вона є, кидаючись від однієї ідеї до іншої, робить необдумані, небезпечні вчинки

Але коли вона виходить з цього стану, все, що у неї лишається - сум, сором, переживання, почуття, що вона не керує своїм життям

Це приклад крайнього ступеня, але ж ми не можемо постійно бути на позитиві

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

Повернімось до соціальних мереж. За такими закликами блогерів немає істинної турботи про себе. Справжня турбота про себе це: відпочити, коли втомлений; попросити про допомогу в рідних та друзів; поплакати й постраждати, коли це потрібно, і коли хочеться; не відчувати провини за свої негативні стани та емоції

Позитивна токсичність веде до викривленого сприйняття світу та продуктивності: наче справді можливо працювати 24\7, бути щасливим та радісним попри проблеми

Коли людина не вписується в цю рамку, вона має загрозу стикнутись з такими проблемами як вигорання, прокрастинація, невпевненість в собі, депресія, надмірна тривога, іншими симптомами, пов’язаними з надмірним хронічним стресом

Ви не зобов'язані завжди бути продуктивними, радісними, а також завжди відчувати відповідальність за те, що з вами відбувається. Іноді трапляються обставини, що від вас не залежать. І лише баланс між негативними та позитивними почуттями, вміння переживати і "хороші", і "погані" почуття (насправді всі емоції нам потрібні, всі вони корисні) можуть вберегти нас від психосоматичних захворювань, наслідків хронічного стресу тощо

Автор - Сотніченко Анастасія

Практикуючий психотерапевт pleso

Терапія з Анастасією допоможе вам пропрацювати травмуючі події в минулому, адаптуватися до нових умов життя, пережити горе та втрату, налагодити стосунки в родині, побудувати особисті кордони. Працює в методі схема-терапії, когнітивно-поведінкової та психодинамічної терапії. Анастасія працює з дорослими клієнтами. Консультує клієнтів ЛГБТ+, людей з інвалідністю та молодих мам, HR/коучинг. Психотерапія з нею — унікальна, бо спеціалістка використовує гумор у роботі, хвалить за прогрес, задає домашні завдання, допомагає створити мережу опор у повсякденному житті та фокусується на глибинних переживаннях клієнта.

Придбати сеанс