Статті для покращення власної ефективності

БалансДепресіяЕфективністьПсихічне здоров'яСамодопомогаПідтримка

Чому спорт позитивно впливає на ментальне здоров'я?Як правило, коли людина стикається із депресивним епізодом, має сум, апатію, небажання щось робити, у неї немає бажання займатись спортом та й взагалі будь-якою активністю Але саме активність та спорт психолог пропонує повернути найперше. Чому?Автор: Сотніченко Анастасіяпт, 19.04.2024

Читати

СаморозвитокЕфективність

Ситуація "Концентрація" Підтримка — це те, чого ми всі потребуємо у непрості часи. А якщо зустріти складні часи в оточенні, яке нас підтримує, то пережити будь-які негаразди стає набагато легшеАвтор: Ліссова Аннаср, 21.02.2024

Читати

ТривогаСтрахЕмоціїЕфективність

Як боротися зі страхами й почати діятиСтрахи нас захищають, тому варто з ними познайомитися та потоваришувати. Автор: Гундертайло Юліяпн, 19.02.2024

Читати

ЕмоціїСамодопомогаСаморозвитокЕфективність

Як керувати негативними емоціями та розвивати емоційну стійкістьТривоги минулого були, на перший погляд, такими важливими тоді й незначними тепер, для більшості з нас в сьогоденні. Ми живемо іншим життям … змінилася перспектива, змінився світ. Автор: Долженко Катеринапн, 21.08.2023

Читати

СамодопомогаПсихологічні теоріїЕфективністьСаморозвитокРоботаБаланс

Як побороти перфекціонізм і забезпечити баланс у життіЩоб побороти перфекціонізм, треба з’ясувати, звідки та як він зазвичай формується. У кожного з нас різне життя та життєві історії, але, як правило, люди, що мають перфекціонізм, відчували в дитинстві, що їх не приймають батьки/опікуни/інші важливі дорослі. Таким дітям часто вказували, що вони зробили недостатньо, говорили, що треба краще; наголошували на неуспіхах, успіхи ігнорувались; карали за те, що дитина робить “неправильно” тощо.Автор: Сотніченко Анастасіяпн, 10.07.2023

Читати