Про важливе

Как вырваться из дня сурка?

Психика человека подобна айсбергу. Верхушка айсберга - все очевидное, рациональное, логичное. И это лишь 10%.

А вот если опуститься вглубь, там можно найти как страшные тайны, так сокровища. Это все наши эмоции, чувства, инстинкты, мотивы и конечно потребности.

Поговорим о потребностях

В транзактном анализе потребности называют психологическими голодами. И хороша же метафора. Мы привыкли кормить тело, когда оно голодно. А вот кормим ли мы свою психику и душу, когда она того требует?
⠀В Т. А. выделяют всего 3 ключевых психологических голода.

Голод в стимулах

Это потребность в ощущениях, чувствах, воздействиях - в новых впечатлениях и разнообразии. Когда стимулов недостаточно, тогда возникает ощущение, что жизнь серая, пресная, однообразная.

Голод в признании

Человеку важно получать обратную связь от мира, что он существует. Когда человек не получает признания, это может привести к депрессии и даже смерти. Признание настолько важно в нашей жизни, что для человека лучше плохое признание (издевки, ссоры, насмешки и т д), чем никакого.

Голод в структуре

Потребность в упорядоченности, системе, логике. Это дает ощущение безопасности. Если структуры мало, может повышаться уровень тревожности. Если структуры слишком много, тогда много контроля, что делает жизнь слишком сухой и не интересной.

Иметь голоды - это нормально

Там кроется наша энергия и ресурс. Когда все голоды удовлетворены в меру, мы чувствуем жизнь максимально наполненной, счастливой, красочной. Если у тебя есть ощущение, что жизнь - это сплошной день сурка, тогда рекомендую исследовать свои «голоды».

Автор статті:
Приходько Вікторія - експерт, психотерапевт pleso.