Toate materialele Platformei

Aici găsești tot ce trebuie să știi despre psihoterapie și bunăstarea emoțională – explicat clar și simplu.

Cele mai recente publicații

Toate categoriile

Echilibru

Paternitate

Agrement

Depresie

Copilărie

Emoții

Eficiență

Conflicte

LGBT

Violență

Suport

Sănătatea mentală

Tulburări mentale

Traume mentale

Teorii ale psihologiei

Locul de muncă

Ajutor de sine stătător

Autoapreciere

Autodezvoltare

Singurătate

Sex

Codependență

Relațiile

Frica

Anxietate

Comportamentul alimentar

Liste de verificare

Gestionarea emoțiilor: cum să-ți recapeți echilibrul emoționalGestionarea emoțiilor. Vei învăța metode dovedite de a gestiona emoțiile și vei descoperi ce implică lucrul cu ele și cum te poate ajuta. Lu, 15.09.2025

Citește articolul

CodependențăRelațiile

Cum să găsești partenerul care chiar ți se potrivește: 5 semne cheie ale unei relații sănătoaseBurnout-ul, cunoscut și sub denumirea de sindromul Herbert, este o stare de epuizare psihică, fizică și emoțională, cauzată de stresul cronic și de solicitările constante, în special în mediul de lucru.Autor: Molnus Irina Mi, 12.02.2025

Citește articolul

Sănătatea mentalăTeorii ale psihologieiAjutor de sine stătătorViolențăSuportRelațiile

Violența domestică și abuz emoționalViolența domestică afectează milioane de oameni, în principal femei. Violența în familie se poate manifesta indiferent de vârstă, statut social, economic sau cultural.Autor: Molnus Irina Lu, 27.01.2025

Citește articolul

EchilibruEficiențăAgrementAjutor de sine stătătorLocul de muncăSuport

Sindromul de burnout: simptome, tratament, recuperareBurnout-ul, cunoscut și sub denumirea de sindromul Herbert, este o stare de epuizare psihică, fizică și emoțională, cauzată de stresul cronic și de solicitările constante, în special în mediul de lucru.Autor: Molnus Irina Mi, 08.01.2025

Citește articolul

Sănătatea mentalăTeorii ale psihologiei

Metode de psihoterapieCum să alegi? Care sunt diferențele? Lu, 29.07.2024

Citește articolul

Teste psihologice

Prin ce „ușă” intri în contact cu ceilalți?Conectarea cu oamenii înseamnă mai mult decât simple cuvinte. Fiecare dintre noi are o modalitate intuitivă, preferată, de a iniția relații. Unii pătrund în relații prin logică și sens: pun întrebări clare, adoră conversațiile profunde și caută claritate. Alții se conectează imediat la nivel emoțional: știu cum să ofere sprijin verbal, empatizează și creează o atmosferă caldă. Iar pentru alții, limbajul nonverbal este esențial — el include contactul vizual, atingerea, tonul vocii şi toate acele lucruri „spuse printre rânduri” Jo, 24.07.2025

Începe testul

Cum ai grijă de tine?Îngrijirea de sine nu înseamnă doar băi cu spumă sau cafeaua de dimineață. Este o înțelegere mai profundă a propriei persoane — a nevoilor tale, a reacțiilor tale și a felului în care te reîncarci. Fiecare dintre noi are un stil unic de îngrijire personală: unii se liniștesc în timpul unei plimbări, alții scriu într-un jurnal, iar unii găsesc alinare într-o îmbrățișare caldă Ma, 27.05.2025

Începe testul

Care este tipul tău de cronotip?Ceasul tău biologic influențează productivitatea, nivelul de energie și starea de bine pe parcursul zilei. Acest test te va ajuta să îți identifici cronotipul: privighetoare, bufniță, porumbel sau lup Jo, 15.05.2025

Începe testul

Care este tipul tău de atașament? Aflați cu un testTipurile de atașament se formează în copilărie și influențează relațiile noastre la maturitate. Înțelegerea propriului tip de atașament te poate ajuta să îți cunoști mai bine nevoile emoționale și să îmbunătățești calitatea relațiilor tale Lu, 28.04.2025

Începe testul

Test Relație CodependentăVă întrebați dacă relațiile dumneavoastră reflectă trăsături de codependență? Acest test vă oferă o perspectivă asupra modului în care interacționați cu cei din jur și asupra impactului emoțional pe care aceste relații îl pot avea asupra dumneavoastră Mi, 02.04.2025

Începe testul

Aflați-vă nivelul de anxietateAnxietatea se poate manifesta în multe feluri: pentru unii, este un sentiment constant de îngrijorare, în timp ce pentru alții, sunt atacuri ocazionale de anxietate sau atacuri de panică. Acest test vă va ajuta să evaluați nivelul de anxietate și să identificați cât de des vă simțiți stresați în viața de zi cu zi. Vi, 25.10.2024

Începe testul

Metode de psihoterapie

Analiza tranzacționalăAnaliza tranzacțională studiază interacțiunile dintre oameni, considerându-le o colecție de trei „stări ale eului”: Părinte, Adult și Copil. Completați chestionarul pentru a selecta terapeutul potrivit care să lucreze cu dumneavoastră și pentru a crea un program de tratament individualizat folosind pleso.me.

Citește articolul

Psihoterapie corporalăPsihoterapia corporală este o ramură a psihoterapiei care abordează dificultățile emoționale și traumele pacientului prin tehnici ce implică conștientizarea corpului și, uneori, contact fizic ghidat, în cadrul terapeutic.

Citește articolul

Psihanaliza și terapia psihanaliticăPsihoterapia psihanalitică este o metodă de psihoterapie bazată pe teoria psihanalizei. Completează chestionarul pentru a alege terapeutul potrivit care să lucreze cu tine și pentru a crea un program de terapie convenabil cu pleso.me.

Citește articolul

Coaching psihologicUn psiholog coach ajută la stabilirea și atingerea obiectivelor, la motivare și la deblocarea potențialului clientului în viața profesională sau personală. Completează chestionarul pentru a selecta terapeutul potrivit care să lucreze cu tine și pentru a crea un program individual de tratament folosind pleso.me.

Citește articolul

Psihoterapie centrată pe persoanăPsihoterapie centrată pe persoană a lui Rogers ghidează o persoană spre îmbunătățirea sentimentului său de plenitudine și deblocarea potențialului său.

Citește articolul

Resurse

SelfharmViața plină de provocări și dificultăți emoționale poate părea uneori grea. Uneori, este dificil să găsești modalități adecvate de exprimare a trăirilor interioare. Selfharm-ul devine un răspuns la stres și emoții dificile. În acest articol, vom încerca să explicăm ce este selfharm-ul, dezvăluind cauzele lui și oferind modalități de sprijin și ajutor.

Citește articolul

ProcrastinareaProcrastinarea este amânarea sau întârzierea îndeplinirii sarcinilor, ceea ce duce la întârzieri în muncă sau în atingerea obiectivelor. Este un fenomen răspândit, iar fiecare persoană s-a confruntat cu procrastinarea cel puțin o dată în viață. Într-o lume în care viteza și eficiența devin componente cheie ale succesului, obiceiul de a amâna sarcinile poate fi un obstacol în calea realizării de sine și a stimei de sine sănătoase.

Citește articolul

Demisia și căutarea unui loc de muncăDemisia și căutarea unui loc de muncă este un proces dificil și responsabil, care poate fi însoțit de epuizare emoțională și stres. Când vă confruntați cu pierderea unui loc de muncă sau decideți să schimbați cariera, pregătirea și sprijinul psihologic pot fi cheia succesului pentru persoana în căutarea unui loc de muncă.

Citește articolul

Work and life balanceÎn ritmul de viață modern, când munca și viața personală interacționează, atingerea armoniei dintre ele devine un aspect cheie pentru a asigura o existență completă și satisfăcătoare. Echilibrul dintre viața personală și cea profesională nu este doar un termen la modă, ci un element important al vieții noastre zilnice, care determină starea noastră fizică și psihologică.

Citește articolul

Infidelitate/TrădareaTrădarea/infidelitatea este un act sau un comportament care încalcă încrederea, provoacă dezamăgire sau îndepărtare psihologică în relațiile dintre oameni. Trădarea poate avea diverse forme, cum ar fi infidelitatea fizică, trădarea emoțională, abuzul de încredere sau divulgarea informațiilor confidențiale. Aceasta poate apărea în relațiile personale (trădarea prietenilor, soțului sau soției), în afaceri sau în alte contexte sociale.

Citește articolul