Toate materialele Platformei

Aici vei găsi tot ce dorești să afli despre terapie.

Cele mai recente publicații

Toate categoriile

Echilibru

Paternitate

Agrement

Depresie

Copilărie

Emoții

Eficiență

Conflicte

LGBT

Violență

Suport

Sănătatea mentală

Tulburări mentale

Traume mentale

Teorii ale psihologiei

Locul de muncă

Ajutor de sine stătător

Autoapreciere

Autodezvoltare

Singurătate

Sex

Codependență

Relațiile

Frica

Anxietate

Comportamentul alimentar

Liste de verificare

CodependențăRelațiile

Cum să găsești partenerul care chiar ți se potrivește: 5 semne cheie ale unei relații sănătoaseBurnout-ul, cunoscut și sub denumirea de sindromul Herbert, este o stare de epuizare psihică, fizică și emoțională, cauzată de stresul cronic și de solicitările constante, în special în mediul de lucru.Autor: Molnus Irina Mi, 12.02.2025

Citește mai mult

Sănătatea mentalăTeorii ale psihologieiAjutor de sine stătătorViolențăSuportRelațiile

Violența domestică și abuz emoționalViolența domestică afectează milioane de oameni, în principal femei. Violența în familie se poate manifesta indiferent de vârstă, statut social, economic sau cultural.Autor: Molnus Irina Lu, 27.01.2025

Citește mai mult

EchilibruEficiențăAgrementAjutor de sine stătătorLocul de muncăSuport

Sindromul de burnout: simptome, tratament, recuperareBurnout-ul, cunoscut și sub denumirea de sindromul Herbert, este o stare de epuizare psihică, fizică și emoțională, cauzată de stresul cronic și de solicitările constante, în special în mediul de lucru.Autor: Molnus Irina Mi, 08.01.2025

Citește mai mult

Sănătatea mentalăTeorii ale psihologiei

Metode de psihoterapieCum să alegi? Care sunt diferențele? Lu, 29.07.2024

Citește mai mult

Teste psihologice

Prin ce „ușă” intri în contact cu ceilalți?Conectarea cu oamenii înseamnă mai mult decât simple cuvinte. Fiecare dintre noi are o modalitate intuitivă, preferată, de a iniția relații. Unii pătrund în relații prin logică și sens: pun întrebări clare, adoră conversațiile profunde și caută claritate. Alții se conectează imediat la nivel emoțional: știu cum să ofere sprijin verbal, empatizează și creează o atmosferă caldă. Iar pentru alții, limbajul nonverbal este esențial — el include contactul vizual, atingerea, tonul vocii şi toate acele lucruri „spuse printre rânduri” Jo, 24.07.2025

Începe testul

Cum ai grijă de tine?Îngrijirea de sine nu înseamnă doar băi cu spumă sau cafeaua de dimineață. Este o înțelegere mai profundă a propriei persoane — a nevoilor tale, a reacțiilor tale și a felului în care te reîncarci. Fiecare dintre noi are un stil unic de îngrijire personală: unii se liniștesc în timpul unei plimbări, alții scriu într-un jurnal, iar unii găsesc alinare într-o îmbrățișare caldă Ma, 27.05.2025

Începe testul

Care este tipul tău de cronotip?Ceasul tău biologic influențează productivitatea, nivelul de energie și starea de bine pe parcursul zilei. Acest test te va ajuta să îți identifici cronotipul: privighetoare, bufniță, porumbel sau lup Jo, 15.05.2025

Începe testul

Care este tipul tău de atașament? Aflați cu un testTipurile de atașament se formează în copilărie și influențează relațiile noastre la maturitate. Înțelegerea propriului tip de atașament te poate ajuta să îți cunoști mai bine nevoile emoționale și să îmbunătățești calitatea relațiilor tale Lu, 28.04.2025

Începe testul

Test Relație CodependentăVă întrebați dacă relațiile dumneavoastră reflectă trăsături de codependență? Acest test vă oferă o perspectivă asupra modului în care interacționați cu cei din jur și asupra impactului emoțional pe care aceste relații îl pot avea asupra dumneavoastră Mi, 02.04.2025

Începe testul

Aflați-vă nivelul de anxietateAnxietatea se poate manifesta în multe feluri: pentru unii, este un sentiment constant de îngrijorare, în timp ce pentru alții, sunt atacuri ocazionale de anxietate sau atacuri de panică. Acest test vă va ajuta să evaluați nivelul de anxietate și să identificați cât de des vă simțiți stresați în viața de zi cu zi. Vi, 25.10.2024

Începe testul

Metode de psihoterapie

Analiza tranzacțională onlineAnaliza tranzacțională — o abordare psihoterapeutică bazată pe ideea existenței a trei personalități interne în fiecare persoană. Aceste "Eu" - "Eu-părinte", "Eu-adult" și "Eu-copil" - guvernează viața noastră, alegerile și preferințele noastre. Analiza tranzacțională studiază acest fenomen al psihicului și ajută la o mai bună înțelegere a cerințelor clientului.

Citește mai mult

Тerapie orientată pe corpТerapia orientată pe corp (TOP) –este un domeniu al psihoterapiei care se concentrează pe rezolvarea problemelor pacientului prin lucrul cu corpul fizic. Metoda a fost fondată de W. Reich în a doua jumătate a secolului trecut. Metoda Reich se bazează pe acțiunea directă a terapeutului asupra "blocajelor musculare" ale clientului și utilizarea exercițiilor care amplifică tensiunea cronică conștientizată din corpul uman, astfel încât mușchii, la apogeul tensiunii, încep să se relaxeze. De obicei, acest lucru poate fi însoțit de reacții emoționale, eliberarea emoțiilor.

Citește mai mult

Psihoterapie psihanaliticăScopul psihoterapiei psihanalitice este de a înlocui acțiunile, impulsurile, emoțiile și sentimentele inconștiente cu cele conștiente. În colaborarea cu un psihoterapeut, clientul începe să înțeleagă mai bine motivele, dorințele și temerile sale, devenind astfel mai eficient în gestionarea acestora.

Citește mai mult

Coaching psihologic onlineCoachingul este o metodă de consultanță destinată găsirii unei soluții la o problemă împreună cu clientul. După ședințe, clientul începe să vadă clar soluția, noile sale obiective și pașii pentru atingerea acestora. În coaching, clientul este în poziția de Autor al vieții sale.

Citește mai mult

Psihoterapie centrată pe client onlinePsihoterapie centrată pe persoană a lui Rogers ghidează o persoană spre îmbunătățirea sentimentului său de plenitudine și deblocarea potențialului său.

Citește mai mult

Terapii

SelfharmViața plină de provocări și dificultăți emoționale poate părea uneori grea. Uneori, este dificil să găsești modalități adecvate de exprimare a trăirilor interioare. Selfharm-ul devine un răspuns la stres și emoții dificile. În acest articol, vom încerca să explicăm ce este selfharm-ul, dezvăluind cauzele lui și oferind modalități de sprijin și ajutor.

Citește mai mult

ProcrastinareaProcrastinarea este amânarea sau întârzierea îndeplinirii sarcinilor, ceea ce duce la întârzieri în muncă sau în atingerea obiectivelor. Este un fenomen răspândit, iar fiecare persoană s-a confruntat cu procrastinarea cel puțin o dată în viață. Într-o lume în care viteza și eficiența devin componente cheie ale succesului, obiceiul de a amâna sarcinile poate fi un obstacol în calea realizării de sine și a stimei de sine sănătoase.

Citește mai mult

Demisia și căutarea unui loc de muncăDemisia și căutarea unui loc de muncă este un proces dificil și responsabil, care poate fi însoțit de epuizare emoțională și stres. Când vă confruntați cu pierderea unui loc de muncă sau decideți să schimbați cariera, pregătirea și sprijinul psihologic pot fi cheia succesului pentru persoana în căutarea unui loc de muncă.

Citește mai mult

Work and life balanceÎn ritmul de viață modern, când munca și viața personală interacționează, atingerea armoniei dintre ele devine un aspect cheie pentru a asigura o existență completă și satisfăcătoare. Echilibrul dintre viața personală și cea profesională nu este doar un termen la modă, ci un element important al vieții noastre zilnice, care determină starea noastră fizică și psihologică.

Citește mai mult

Infidelitate/TrădareaTrădarea/infidelitatea este un act sau un comportament care încalcă încrederea, provoacă dezamăgire sau îndepărtare psihologică în relațiile dintre oameni. Trădarea poate avea diverse forme, cum ar fi infidelitatea fizică, trădarea emoțională, abuzul de încredere sau divulgarea informațiilor confidențiale. Aceasta poate apărea în relațiile personale (trădarea prietenilor, soțului sau soției), în afaceri sau în alte contexte sociale.

Citește mai mult