Самодопомога — це не лише ванна з піною чи ранкова кава. Це глибше розуміння себе: своїх потреб, реакцій і способів відновлювати сили. У кожного з нас є власний стиль турботи про себе — хтось заспокоюється під час прогулянки, хтось пише в щоденнику, а хтось обирає обійми
Твій біологічний годинник впливає на продуктивність, рівень енергії та самопочуття протягом дня. Цей тест допоможе визначити твій хронотип: жайворонок, сова, голуб чи вовк
Типи прив'язаності формуються в дитинстві та впливають на наші стосунки в дорослому віці. Розуміння свого типу прив'язаності допоможе тобі краще розібратися у своїх емоційних потребах та покращити якість стосунків
Різдво - чарівне свято, сповнене роздумів та тепла. Проте всі ми переживаємо його по-різному і відіграємо в ньому різні ролі. Ви товариська душа, яка випромінює радість? Або ж ви надаєте перевагу провести цей час спокійно, подалі від метушні та святкувань?
Стрес проявляється по-різному: у когось — тривога чи напруга, у когось — фізичні симптоми або виснаження. Це не завжди про «погано», адже кожен має свій рівень стресостійкості. Цей тест допоможе зрозуміти, як саме ти реагуєш на стрес і з чого варто почати, щоб краще про себе подбати
Вигорання — це стан, коли постійний стрес і перевантаження призводять до емоційного, фізичного і психологічного виснаження. Для одних це може бути відчуття зниження енергії та мотивації, для інших — відчуження від роботи або повсякденних обов'язків