Головна Наші Психотерапевти
Психологічна допомога

Терапевтичні групи

Парна терапія

Вебінари

Блог

Про нас Бізнесу Психотерапевтам
☰
Про важливе

Чем отличается усилие от насилия над собой?
4 главных признака

Есть ли место усилиям и силе воли в любви к себе? Временами сложно понять, где эта грань между усилиями для себя и насилием над собой. И первое и второе может сопровождаться не самыми приятными чувствами и эмоциями, при этом разница таки колоссальная.
Усилие
Это должно получаться. Когда ты это делаешь, постепенно идет развитие, улучшается навык. Пускай медленно, маленькими шагами, но у тебя получается. ⠀
Насилие
Ты "бьешься головой об стену", но ничего не выходит. Тогда стоит исследовать вопрос мотивации и интереса в этом.
Усилие
Радость за преодоление и гордость за усилие. Тебе радостно двигаться вперед, сдвигаться с места, даже если получается не сразу. ⠀
Насилие
Тебе это в тягость, вызывает так много напряжения, что даже результаты не приносят удовольствия.
Усилие
Это приближает к мечте. То, что ты делаешь, усилия, которые прикладываешь - они реально приближают тебя к мечте. Твоя жизнь от этого меняется. ⠀
Насилие
Это никуда не ведет и никак не меняет твою жизнь к лучшему, а только доставляет дискомфорт.
Усилие
Это тебя развивает. Ты становишься лучше и меняешься в лучшую сторону, благодаря этим действиям.
Насилие
Это не делает тебя лучше, не меняет, а ты просто это делаешь ради …(и тут вопрос "ради чего собственно?").
А теперь возьми одну из своих целей или ситуацию, которая доставляет дискомфорт. Пройдись по всем 4м признакам. Если она соответствует каждому - тогда однозначно продолжай/начинай двигаться в этом направлении. А если нет, рекомендую пересмотреть, действительно ли есть этому место в твоей жизни.
Автор статті:
Приходько Вікторія - експерт, психотерапевт pleso.