Статті про психологічну самодопомогу

Психологічні теоріїСамодопомогаСаморозвитокПсихічне здоров'я

Стратегії підтримки психічного здоров'я у період змінБудь-які зміни нашою психікою можуть сприйматись як стрес. Якщо цього стресу є помірна кількість, то ми мобілізуємось, з легкістю можемо це витримати. Це явище має назву еустрес (корисний стрес). Але коли стресу занадто багато, наш організм виснажується, і ми стикаємось із дистресом (негативний стрес), що може мати різні прояви: головний біль, проблеми з харчуванням, сном, дратівливість, плаксивість, апатія, погіршення уваги й пам’яті тощо. Це все дуже впливає на наше життя. Автор: Сотніченко Анастасіяпн, 10.07.2023

Читати

СамодопомогаПсихологічні теоріїЕфективністьСаморозвитокРоботаБаланс

Як побороти перфекціонізм і забезпечити баланс у життіЩоб побороти перфекціонізм, треба з’ясувати, звідки та як він зазвичай формується. У кожного з нас різне життя та життєві історії, але, як правило, люди, що мають перфекціонізм, відчували в дитинстві, що їх не приймають батьки/опікуни/інші важливі дорослі. Таким дітям часто вказували, що вони зробили недостатньо, говорили, що треба краще; наголошували на неуспіхах, успіхи ігнорувались; карали за те, що дитина робить “неправильно” тощо.Автор: Сотніченко Анастасіяпн, 10.07.2023

Читати

СамодопомогаПсихічні травмиПсихологічні теоріїЕмоціїДитинствоСаморозвиток

Вплив дитинства на наше доросле життяЄ думка, що всі наші травми з дитинства чи від батьків. Насправді це не так, ми можемо стикнутись із травматичними ситуаціями в дорослому віці, але дитячі травми є, як правило, значно глибшими.Автор: Сотніченко Анастасіяпн, 10.07.2023

Читати

Психологічні теоріїСамодопомогаСаморозвитокПсихічне здоров'я

Як зберегти психічне здоров'я під час періодів змінЯкщо ви відчуваєте, що щось впливає на вас так сильно, що це призводить до втрат запитайте себе: «А що я зараз можу / не можу робити?»Автор: Долженко Катеринанд, 09.07.2023

Читати

ЕмоціїЕфективністьСамодопомогаПсихологічні теорії

Розуміння і керування емоціями Емоційний інтелект Розуміння і керування емоціями. Емоційний інтелект Автор: Гайсьонок Наталіянд, 09.07.2023

Читати

СамодопомогаПсихологічні теоріїСтосункиСаморозвиток

Психологічні підходи до розв’язання конфліктів у паріЗакохані пари створюються по взаємному бажанню і з непереборним прагненням бути щасливими та насолоджуватись спілкуванням одним з одним.Автор: Холод Іринаср, 08.03.2023

Читати