Вхід
Сексуальні кризи пари. Як вижити і залишитися разом?
СамодопомогаПсихологічні теоріїСпівзалежністьСексСаморозвитокСтосунки

Сексуальні кризи пари. Як вижити і залишитися разом?

Сексуальні кризи пари збігаються з психологічними кризами в розвитку пари. У цій статті обговоримо основні причини сексуальних конфліктів та способи їх вирішення у парі, щоб було легше долати кризи у відносинах та продовжувати насолоджуватися яскравим сексуальним життям.

Перша криза “Початок сімейного життя чи дошлюбного періоду”

На цьому етапі партнери стикаються з першими проблемами у сексуальній сфері:

  • Нерозуміння, як має бути. Наприклад, жінка не відчуває задоволення від коїтусу, почувається фригідною, але приховує свої відчуття від партнера.

  • Бажання отримати все й одразу. Наприклад, чоловік може очікувати, що жінка отримуватиме оргазм щоразу.

  • Очікування, що партнер сам здогадається як для іншого краще.

  • Нерозуміння чи сором свого тіла та бажань, і як наслідок неможливість розповісти партнерові про свої бажання.

  • Розбіжність сексуальних темпераментів.

Що робити? 

Для успішного проходження кризи кожному з пари важливо знайти своє місце в житті. У сексуальній сфері важливо продовжувати пізнавати своє тіло, прислухатися до своїх бажань, експериментувати, запастися терпінням для розкриття сексуальності як власної, так і партнера. Партнер не може сам здогадатися про те, що збуджує іншого, тому важливо говорити про свої бажання та відчуття одне з одним.


Друга криза "Перший рік відносин або криза після шлюбу" 

На цьому етапі пара може зіштовхнутися з такими викликами у сексуальній сфері: нудьга небажання експериментувати відчуття нестачі сексуальної активності й, як наслідок, може виникнути почуття агресії, відчуженості з'являються перші претензії: "чому я повинен/маю робити те чи інше для іншого в сексі?" перше зниження бажання та збудження знаходження свого способу сексуального життя прийнятним для пари сексуальна адаптація один до одного.

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твою проблему і запишись на консультацію!


Що робити? 

Для успішного проходження кризи парі важливо побудувати відносини один з одним, визначити свій баланс близькості – віддалення. Повністю емоційно та фінансово відокремитися від батьків, при цьому залишаючись з ними у відносинах. Важливим стає вибудовування та особистих кордонів у парі. У сексуальній сфері парі важливо визначити, що є прийнятним для кожного в сексі. Говорити партнерові у тому, що сподобалося під час інтимної близькості. Коли говоримо про те, що подобається, партнер розуміє, як він може зробити сексуальне життя ще цікавішим. Якщо під час першої кризи замовчували сексуальну незадоволеність, то на цьому етапі сексуальні розбіжності будуть посилюватися. Це найкращий час для прояснення ситуації та відкритої розмови між партнерами.

Третя криза “Народження дитини чи криза трьох років”

У період цієї кризи пари переживають великі зміни у сексуальній сфері та можуть зіткнутися з такими проблемами як: заборона на інтимну близькість під час вагітності, небажання жінки мати фізичну близькість внаслідок вагітності, пологів та періоду відновлення, відмова від сексуального життя через втому партнерів, відчуття непотрібності, почуття нерозуміння та втоми.

Що робити? 

Парі важливо заздалегідь розподілити ролі у парі у зв'язку з народженням дитини, виробити нові правила, відкрито говорити про свої почуття та стани, звертатися за допомогою до партнера. Дати час собі та партнеру адаптуватися до мінливих обставин. Якщо є можливість, то залучити сторонню допомогу з дитиною, щоби виділити час один для одного. У сексуальній сфері основне питання - як знайти час на сексуальне життя і як відновити ресурси. Важливо в цей момент підтримати одне одного, щоб адаптація пройшла максимально комфортно для пари. Наприклад, чоловік може давати більше відпочинку для жінки, а вона відновивши ресурси, зможе приділяти йому більше уваги й знову відчути сексуальне бажання.

Четверта криза “Пара з дітьми шкільного та підліткового віку або криза 7-14 років” 

У сексуальному житті пари може відбуватися: зниження бажання та охолодження в інтимних відносинах, зникання романтики, рутина та нудьга, заїжджений сценарій сексуальної близькості, який ще більше знижує бажання, притуплення почуттів та взаємні звинувачення у незадоволенні потреб один одного, зрада одного з партнерів.

Що робити? 

Для того, щоб перейти на наступний етап розвитку пари, бажано проводити більше часу вдвох, зайнятися саморозвитком, знаходити баланс між роботою, дітьми та стосунками, приділяти час собі та власному наповненню яскравими емоціями, якими можна ділитися з партнером. Не накопичувати образи та претензії, а вирішувати конфлікти обговоренням. На цьому етапі багатьом парам важко впоратися самостійно із ситуацією та допомога психолога дуже важлива в цей момент. Психолог допоможе у вирішенні конфліктних ситуацій між партнерами, у наповненні інтимної сфери новими фарбами, що допоможе парі перейти на новий етап розвитку.

П'ята криза «порожнього гнізда» або криза 14-23 років 

На цьому етапі пара може зіштовхнутися з такими проблемами у сексуальній сфері: згасання інтересу до партнера, відчуття його непривабливості, гормональна перебудова та неприйняття свого тіла відсутність бажання та збудження щодо партнера, перенаправлення сексуальної енергії у творчість чи роботу.

Що робити? 

На цьому етапі важливо наново вибудувати відносини з партнером, знайти не тільки нові спільні інтереси, але й свої особисті інтереси, більше розмовляти один з одним, приділити час своєму відновленню та поповненню енергії, виявляти увагу та турботу про партнера, визначити нові цілі та завдання.

Кожна криза має свої причини та шляхи виходу з неї, вміючи розпізнавати їх, можна легко проходити складні етапи та зберегти глибокі довірчі відносини та сексуальний інтерес один до одного на довгі роки.

Автор - Заверталюк Тетяна

Практикуючий психотерапевт pleso

Тетяна працює із запитами щодо емоційної заплутаності, стосунками із собою та оточенням, заниженої самооцінки, емоційної співзалежності, травмуючих подій, особистих меж. Використовує методи позитивної психотерапії, КПТ, гештальт-терапії, сімейної системної терапії та арт-терапії. Консультує ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із діагностиваними психіатричними захворюваннями, вагітних та молодих мам, літніх людей та HR (коучінг). Використовує в роботі гумор, хвалить за прогрес, міксує різні методи психотерапії та допомагає по-новому поглянути на проблеми. Також Тетяна проводить парну терапію (у тому числі і для ЛГБТ пар), під час якої допомагає розв’язати проблеми конфліктів, комунікації, розладів в інтимному житті та особистих кордонів.

Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Сподобались статті? Дізнайся який психотерапевт тобі підійде

Невідкладна
психологічна допомога

Якщо у вас є потреба отримати екстрену безкоштовну психологічну допомогу, ви можете звернутися до наступних сервісів:
  • Лінія запобігання самогубствам і психологічної підтримки Lifeline Ukraine 7333
  • Гаряча лінія психологічної допомоги жінкам GenderStream 0 800 505 085
  • Гаряча лінія психологічної допомоги ветеранам АТО 0 800 501 212
  • Національна гаряча лінія для дітей та молоді La Strada 0 800 500 225, 116 111

FAQ

Ми розуміємо всю відповідальність, тому до підбору психотерапевтів підходимо дуже ретельно.

Ми звертаємо увагу на:
— наявність повноцінної базової освіти за спеціальністю «психологія»;
— підвищення кваліфікації в одному з психотерапевтичних напрямів;
— досвід: наші психотерапевти мають мінімум 3 роки практики;
— життєвий досвід терапевта: його особистісні якості та моральні цінності;
— наявність власної терапії.

Після ретельного аналізу наш провідний спеціаліст, Анна Ліссова, проводить особисте інтерв'ю з кожним кандидатом. Лише після цього ми додаємо психотерапевта до платформи.
Психолог надає консультаційні послуги. У ході бесіди він з'ясовує, що турбує клієнта та що відбувається в його житті, і на основі цього з 'ясовує суть проблеми, шляхи її вирішення, і аналізує фактори, на які слід звернути особливу увагу.

Психотерапевт надає комплексну, структуровану допомогу клієнту, використовуючи свої психічні ресурси. Це така форма професійних стосунків, у ході яких клієнт вирішує свої питання не лише завдяки знанням, але й завдяки новому отриманому емоційному досвіду.

Психіатр — це лікар, тобто спеціаліст, який отримав медичну освіту та пройшов інтернатуру за напрямком «психіатрія». Він надає допомогу в умовах стаціонару або в рамках амбулаторної консультації. Основний напрямок його терапії - медикаментозне лікування.
Основні напрями пройшли перевірку часом та довели свою ефективність. Тому сказати, що якийсь із них більш ефективний, а якийсь — менш, буде некоректно. Тим паче велику роль в ефективності терапії відіграє сам спеціаліст.

Ми пропонуємо під час вибору користуватися такими принципами:
— когнітивно-поведінкова терапія або схема-терапія: якщо ви маєте чіткий запит на пропрацювання певного порушення (панічні атаки, безсоння тощо);
— аналітичні методи (наприклад, транзакційний аналіз): якщо є потреба зрозуміти та усвідомити неусвідомлені процеси, емоції тощо;
— гештальт-терапія: підійде за потреби роботи з емоціями та фокусуванню та "тут і зараз" а також для пропрацювання міжособистісних стосунків;
— робота з коучем: допоможе визначити та/або досягти цілей;
— але наші психотерапевти працюють і в інших методах.

Дізнатися більше про різні методи психотерапії
Так! І в підтвердження маємо перевірене ⭐️дослідження, яке тривало 20 років.

Результати показали, що дистанційна онлайн-терапія не тільки не поступається в ефективності традиційної очної, але в низці випадків перевершує її. Адже психотерапія онлайн — це:
— безпека;
— комфорт;
— економія часу та грошей на транспортні витрати;
— доступність;
— великий вибір спеціалістів.
Під час психотерапії ви отримаєте:

1. Професійну підтримку та допомогу спеціаліста в процесі «бути самим собою».
2. Навичку робити те, що хочеться й не робити того, що не хочеться.
3. Чітке усвідомлення, що вам подобається, а що ні, та можливість про це заявити.
4. Можливість будувати якісні відносини.
5. Здатність розширювати особисті кордони.
6. Сили робити те, що раніше ніколи не робили.
7. Навичку вирішувати складні ситуації у своєму житті.
Терапія дає змогу насолоджуватись емоціональною стороною життя. Просто жити. Якісно й повноцінно. Без огляду на очікування інших. Без не ваших цілей та цінностей.

Психотерапія — це ОК для людини, яка дійсно хоче розвиватися. Це інструмент, який дає змогу отримати стійкість, незалежність та свободу бути собою.
pleso працює виключно конфіденційно!

Ми не розголошуємо деталі співпраці й індивідуальних консультацій із клієнтом, психотерапевти підписують договір про нерозголошення.

Єдиний виняток — якщо наш спеціаліст бачить, що людина може заподіяти собі чи іншим шкоду. У такому випадку він може звернутися до відповідних установ.
Психотерапевт надає нам інформацію щодо свого досвіду роботи, методів, які використовує в роботі, інформацію щодо навчання та додаткових курсів, можливостей роботи з різними групами.

Наш алгоритм порівнює інформацію, надану терапевтом, з вашим запитом, і, на основі математичних моделей та наукових підходів, видає найбільш сумісний для вас результат. Ми постійно поліпшуємо наш алгоритм та включаємо різні параметри у фінальну видачу.
Ні, на Платформі pleso немає терапевтів, які мають повноваження до призначення медикаментів. Але наші психотерапевти можуть скерувати вас до відповідного спеціаліста, який цим професійно займається.
Консультації у pleso проходять у сервісі Zoom — ми надсилаємо посилання на зустріч на вашу електронну пошту. Також ми маємо два варіанти співпраці:
— індивідуальні консультації тривалістю 50–55 хвилин;
— парні сеанси тривалістю 80 хвилин.
Платформа pleso — це сервіс, якому можна довіряти.

Ми б могли для вашої впевненості додати відгуки клієнтів до описів психотерапевтів. Але ми не хочемо створювати не завжди коректну конкуренцію для наших спеціалістів — адже це вплине на процес психотерапії загалом.

Якщо ви вагаєтесь, то є платформа, на якій можна переглянути чесні відгуки від наших клієнтів, запосиланням.⭐️
Ми не приховуємо наші ціни, щоби ви могли одразу оцінити свої витрати. Отже:
— 1 280 грн: індивідуальна консультація;
— 1 680 грн: парні сеанси.

Також у нас є знижки, якими ми іноді тішимо вас. Щоби не пропустити вигідні пропозиції та інші важливі новини — слідкуйте за нашими соцмережами.
Платформа pleso має фіксований час для всіх видів терапії — бо це комфортно і для вас, і для спеціалістів.

Парні сеанси тривають 80 хвилин, а індивідуальні — до 50–55 хвилин залежно від ситуації.
Перед тим як почати роботу, спершу треба обрати висококваліфікованого спеціаліста, з яким ви будете працювати і який підійде саме вам. Всі наші терапевти - перевірені, тому пропонуємо пройти зручний тест по підбору психотерапевта.

Крок 1: ви проходите тест, у якому ви вказуєте свої основні та вторинні запити, а також - особливі побажання.

Крок 2: наша система шукає серед психотерапевтів pleso тих, які підійдуть вам найбільше, згідно з вашими відповідями.

Крок 3: ви переглядаєте наші рекомендації, вивчаєте описи психотерапевтів, їхню освіту, досвід, спеціалізацію. Також у нас є відео-візитівки наших спеціалістів, де вони розповідають про себе більше. Це чудовий спосіб зрозуміти, хто з психотерапевтів вам до душі.

Крок 4: ви обираєте день та годину першого сеансу. Не потрібно чекати, всі вільни години доступні на нашому сайті

Бінго, ви обрали психотерапевта своєї мрії за допомогою pleso.
Напишить нам у Telegram чи на пошту hq@pleso.me, чи перейдіть на сторінку з усіма частими запитаннями. Дякуємо!
telegram