Психотерапія - це інвестиція в себе

Навколо психотерапії існує безліч думок та міфів: для когось це про лікування та голоси у голові, для когось модний західний тренд та стильну кушетку. Хтось вважає, що психотерапія не дієва, а ходять на неї від того, що не мають чим зайнятися, а хтось дотримується думки, що терапія поділила їх життя на до та після.

В такому разі виникає питання, чим же насправді є психотерапія, для чого вона та чи варта вона тих ресурсів, що на неї пропонують витрачати трендові блогери та блогерки. У цій статті спробуємо розібратися.

По-перше, почнемо з того, чим не є психотерапія?

• Це не чудодійна пігулка, що переверне ваше життя та зробить надлюдиною

• Це не магічний ритуал, чи те що неможливо описати з наукової точки зору

• Це не про “Ти що хворий на голову, нащо тобі до терапевта” та не про “вільні вуха, щоб тебе послухати”
  

Психотерапія - це інструмент покращення твого життя, а сеанс - це навчання та робота зі спеціалістом, який допоможе його опанувати.

В Америці чи в Європі вже давно практикують походи до психотерапевта як звичне діло, а в багатьох компаніях можна зустріти пропозицію корпоративного психотерапевта, як додатковий бонус до твоєї вакансії. Адже не лише фізичне самопочуття чи ретроградний Меркурій можуть впливати на твоє життя та невдачі у ньому. Психічне здоров'я - теж важливе.

По-друге, а для чого мені такий інструмент? 

Для відповіді на це запитання ми можемо залучити аналогію. Коли у нас болить зуб, ми йдемо до стоматолога та лікуємо його, адже зубний біль вас турбує та не дає змоги займатися звичними речима, а інколи навіть забирає можливість ними насолоджуватися.

Погодьтеся, який би смачний десерт не був, ви не оціните всі його смакові якості із біллю, яка відбирає увагу собі. Так, само із психічним здоров'ям, якщо ви відчуваєте, що вас щось турбує, якість життя вас не влаштовує, а звичні речі не викликають радості, психотерапевт допоможе із цим, та як і стоматолог, надасть рекомендації профілактики, що ви зможете використовувати поза сеансами. 

Але є й ситуації, що вас нічого не турбує, зуби в гарному стані, але ось ця маленька щілина вас турбує, та нагадує про “смішні” прізвиська у дитинстві? В цьому випадку ви також йдете до стоматолога який допомагає прибрати щілину або ж навпаки прикрасити її декором, як вашу родзинку. І тут також про терапію. Адже коли ми прожили ситуації в дитинстві чи навіть в дорослому віці, вони залишають на нас сліди у вигляді самооцінки чи інших речей, що наче вже в минулому, але особисто для нас мають значення. І терапевт із цим також працює, він допоможе підвищити самооцінку, пропрацювати комплекси чи ситуації, що давно пішли із нашого життя, але відгукуються у дорослому віці. Та в решті решт перейти на новий етап без озирання на минуле. Окрім цього задача терапевта віднайти та пропрацювати й ті ситуації, які твоя психіка могла відкласти у далеку шуфляду та надати тобі можливість далі йти без цих тягарів. Ми не взмозі аналізувати себе як машину, тому, якщо чіткого запиту у тебе немає, це теж - ок. 

Але терапія - це не лише про пропрацювання болі, в ній ти можеш знайти й точки росту для себе. Адже терапевт також може допомогти тобі з поставленням цілей, у налагоджені комунікації та кар'єрному розвитку. 

Підсумовуючи, психотерапія, як інструмент підійде тобі, якщо ти:

• Хочеш вирішити проблему, яка тебе турбує та погіршує якість твого життя

• Хочеш позбутися набутих страхів, відпустити старі ситуації та пропрацювати травми

• Хочеш знайти для себе точку росту у певній сфері життя

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

По-третє, це все класно, але навіщо стільки ресурсів?

Як ми зазначали спочатку, психотерапія це не магія, а отже потрібно буде докласти зусиль, але чому розберемо по частинках:

Ресурс: час

Коли ми пробуємо щось вперше, частіше ми зустрічаємо невдачі. Адже дуже рідко, ми народжуємося з навичками, що дають нам змогу бути професійним художником з пелюшок, чи відразу з першого разу написати нову соцмережу. Так, і з психотерапією, для подолання запиту, що вас турбує, варто спочатку ознайомитися із проблемою та тим, що її викликало, зрозуміти які інструмент є для того, щоб її подолати, а також навчитися їх застосовувати на практиці. І на все - це потрібен час. 

Без сумнівів, для чогось знадобиться тиждень, а на щось може піти й рік. Для певних ситуацій буде достатньо звертатися при запитах, а для інших підтримувати дисципліну та відвідувати сеанси з певною регулярністю.

Ресурс: гроші

Ми живемо у світі інтернету та технологій, і це дає нам можливість швидко та доступно знайти потрібну інформацію, у тому числі й інформаційні блоги по турбуючій темі. Але коли ми хочемо довірити своє найпотаємніше та те що наболіло, приходить питання, щодо експертності спеціаліста та скільки це коштує.

До того, як потрапити на Платформу pleso та щоб вдосконалювати свої навички та доповнювати знання в подальшому психотерапевту потрібно:

• Здобути вищу освіту, що займе 4 роки безплатно/платно

• Здобути додаткову освіту за спеціальністю приблизно 4 роки (8-10 модулів в рік) вартістю в 160,000 грн 

• Відвідувати інтервізії та супервізії з дотриманням регулярності раз в 1-2 тижні вартістю в 1500-2000 грн 

• Проходити власну психотерапію вартістю за риночною ціною

• Відвідувати додаткові події, конференції та тренінги, приблизно раз в місяць вартістю від 50-5000 грн

Це все інвестиції, у які терапевт вкладає власний ресурс, та у майбутньому трансформує в готовий, якісний та надійний інструмент для вас, щоб вирішити ваші запити та покращити якість вашого життя.

Вкладаючи ресурси в терапію - ви купуєте експертність та якість. А найголовніше, ви робите перший крок до роботи над собою, адже всі ми хоч раз йшли на безплатний марафон по новій навичці та кидали його на половині шляху. Вносячи вклад в терапію у вигляді часу та коштів, ми цінуємо процес та створюємо фокус на більш успішну роботу, задаючи мотивацію працювати над собою впродовж терапії та отримати результат.