Розвиток ПТСР внаслідок війни, симптоми та лікування
ДепресіяЕмоціїПсихічне здоров'яПсихічні розладиПсихічні травмиСтрах

Розвиток ПТСР внаслідок війни, симптоми та лікування

Військові дії на території України продовжуються вже тривалий час і такі обставини піддають нашу психіку серйозним випробуванням, через які люди суттєво змінюються, стають тривожними та всього бояться. Війна — це не тільки вибухи, обстріли, сигнали сирени. Насамперед — це дуже сильний тиск на людську психіку. А життя на окупованих територіях або в зоні воєнних дій провокує посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Така ситуація псує якість життя у майбутньому на багато років.
Військові дії, що відбуваються, накладають незабутні відбитки на психіку та фізичний стан не лише військових, а й мирних жителів, які проживають у «гарячих точках», а також тих, кому вдалося переїхати в безпечніші місця.

Як розвивається ПТСР


У більшості людей, які пережили будь-яку трагедію, може з'являтися ПТСР. Це розлад психіки, що формується на тлі пережитого сильного стресу: війна, сексуальне насильство, жорстоке поводження, дорожньо-транспортна пригода. Прояв такого розладу полягає в тому, що людина постійно і досить яскраво переживає цю подію — як наче вона відбувається тут і зараз, при цьому відчуваються такий же дикий страх і занепокоєння. Найчастіше людей ще довго переслідують жахи після пережитих подій.

Під час такого серйозного стресу в організмі людини запускаються множинні процеси самозбереження, які допомагають захищатися від небезпеки, що виникла, або її уникнути. Завдяки страху всі сили та ресурси, які необхідні організму для виживання, мобілізуються, тому така функція нашого організму надзвичайно корисна для виживання. Люди, у яких сформувався розлад, не мають змоги придушити страх, навіть якщо вони чітко розуміють, що подія вже минула і немає ніякої небезпеки для життя. Цікаво, що не в усіх людей, які пережили війну, розвивається ПТСР. І цьому явищу вчені так і не знайшли поки що пояснення. За спостереженнями науковців певну схильність до розладу має людина, якщо:

● в минулому вже переживала травмуючу ситуацію;
● раніше виникали психічні розлади;
● подія принесла важкі життєві зміни (втрата житла, рідних, роботи або залишилася без засобів для існування);
● не отримала підтримки з боку рідних та близьких.

У більшості людей, які пережили будь-яку трагедію, може з'являтися ПТСР. Це розлад психіки, що формується на тлі пережитого сильного стресу: війна, сексуальне насильство, жорстоке поводження, дорожньо-транспортна пригода. Прояв такого розладу полягає в тому, що людина постійно і досить яскраво переживає цю подію — як наче вона відбувається тут і зараз, при цьому відчуваються такий же дикий страх і занепокоєння. Найчастіше людей ще довго переслідують жахи після пережитих подій.

Під час такого серйозного стресу в організмі людини запускаються множинні процеси самозбереження, які допомагають захищатися від небезпеки, що виникла, або її уникнути. Завдяки страху всі сили та ресурси, які необхідні організму для виживання, мобілізуються, тому така функція нашого організму надзвичайно корисна для виживання. Люди, у яких сформувався розлад, не мають змоги придушити страх, навіть якщо вони чітко розуміють, що подія вже минула і немає ніякої небезпеки для життя. Цікаво, що не в усіх людей, які пережили війну, розвивається ПТСР. І цьому явищу вчені так і не знайшли поки що пояснення. За спостереженнями науковців певну схильність до розладу має людина, якщо:

● в минулому вже переживала травмуючу ситуацію;
● раніше виникали психічні розлади;
● подія принесла важкі життєві зміни (втрата житла, рідних, роботи або залишилася без засобів для існування);
● не отримала підтримки з боку рідних та близьких.

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Симптоми ПТСР


На думку фахівців, посттравматичний стресовий розлад з'являється у кожної третьої людини, яка пережила жахливий випадок. Побачити перші прояви розладу можна лише через місяць, або навіть більше, після пережитої травматичної ситуації. Найчастіше симптоми ПТСР поділяються на чотири види:

1. Набридливі спогади, які не виходять з голови (постійне переживання знову і знову травматичної ситуації, жахливі сни, сильний стрес постійно повертає думки до пережитого).
2. Ухилення — люди намагаються уникати тих місць, які нагадують про події, а також не думати та не говорити про те, що сталося.
3. Негативні зміни в мисленні та настрої (з'являються погані думки про себе, людей і світ у цілому, безнадійне бачення майбутнього, виникають проблеми з пам'яттю, складність у підтримці близьких відносин, емоційне заціпеніння, відсутні позитивні емоції).
4. Зміна в реакціях фізичних та емоційних (люди легко здригаються і лякаються, постійно чекаючи небезпеки, безсоння або тривалий сон, відсутність концентрації та зосередженості, прояв дратівливості, гніву, агресивної поведінки, відчуття провини чи сорому).

Прояви розладу часто змінюються з часом, як і їхня інтенсивність. Будь-які зміни повинні насторожити, тому варто уважно ставитись до власного стану, і якщо виникла низка симптомів, не покладатися на удачу і на те, що вони самі якось зникнуть. Такий стан спричиняє суттєві проблеми не лише у здоров'ї, а й у різних відносинах: особистих, між робітниками, соціальних.

Також можуть виникнути проблеми щодо психічного здоров'я:

● пристрасть до наркотиків, алкоголю. Починається з того, щоб полегшити свій стан, але з'являється звикання та може дійти до зловживання;
● виникнення проблем з харчуванням та основними людськими потребами;
● поява суїцидальних думок, і навіть спроба втілити їх в реальність.

Тому не варто недбало ставитися до власного здоров'я, і при перших симптомах, що виникли, звертатися до психотерапевта для отримання кваліфікованої допомоги. Даний розлад добре піддається лікуванню, навіть якщо він виник через кілька років.

Лікування ПТСР

Класичне лікування складається з комплексу медичних препаратів антидепресивного та нейролептичного характеру, які підбираються спеціалістом індивідуально, а також сеансів психотерапії. Дуже часто використовують когнітивно-поведінкову терапію, яка безпосередньо орієнтується на отриману травму.

Також існують певні методи, які допоможуть самостійно впоратися з ситуацією, якщо немає можливості в цей момент звернутися до фахівця:

● спробувати знайти людину, якій можна довірити свої думки та емоції;
● бажано перебувати в суспільстві людей, які розуміють, що відбувається та розуміють ваш стан;
● невеликі фізичні навантаження допомагають відірватися від негативних думок та знімають стрес;
● навчитися медитувати, релаксувати чи займатися дихальною гімнастикою;
● більше часу проводити на свіжому повітрі;
● брати участь у різноманітних позитивних заходах, які відвертають увагу.

Стрес тримає людей у постійній напрузі, що відповідно відбивається на психічному та фізичному здоров'ї, оскільки людське тіло тісно пов'язане з психікою. Тому негативний емоційний фон завдає значної шкоди фізичному здоров'ю. А значить, для того, щоб зберегти як психічне, так і фізичне здоров'я, необхідно звертатися за спеціалізованою допомогою до кваліфікованих фахівців, які допоможуть вам впоратися з розладом.

Якщо відсутня можливість особистої зустрічі з фахівцем, можна скористатися онлайн консультацією. Це зручніше, а ефект не відрізняється від особистого контакту. Шлях лікування може тривати від трьох місяців до кількох років. Все суворо індивідуально, і залежить від ступеня травмування. Платформа онлайн-психотерапії pleso може допомогти з цим та іншими запитами.

Автор - Ліссова Анна

Практикуючий психотерапевт pleso

Клієнти звертаються до Анни з різними запитами — від конкретних симптомів як тривога, панічні атаки, проблеми комунікації, до більш розмитих та глобальних питань, як то питання самооцінки та самоцінності, пошук сенсу життя тощо. Психотерапевтка працює в методах транзакційного аналізу, схема-терапії. Має медичну освіту та досвід роботи в медичних закладах — психіатричній лікарні та пологовому будинку. У роботі спирається на доказові методи. Також Анна є співзасновником цієї платформи. Консультує військових, ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із суїцидальними нахилами, з діагностованими психіатричними захворюваннями, з діагностиваними соматичними захворюваннями (онкологія, СНІД тощо). У роботі Анна співпрацює з психіатрами, міксує різні методи психотерапії, проводить тестування стану на початку терапії та наприкінці, сповіщає про прогрес та допомагає по-новому поглянути на проблему.

Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Сподобались статті? Дізнайся який психотерапевт тобі підійде

Невідкладна
психологічна допомога

Якщо у вас є потреба отримати екстрену безкоштовну психологічну допомогу, ви можете звернутися до наступних сервісів:
  • Лінія запобігання самогубствам і психологічної підтримки Lifeline Ukraine 7333
  • Гаряча лінія психологічної допомоги жінкам GenderStream 0 800 505 085
  • Гаряча лінія психологічної допомоги ветеранам АТО 0 800 501 212
  • Національна гаряча лінія для дітей та молоді La Strada 0 800 500 225, 116 111

FAQ

Як ви обираєте психотерапевтів?

Ми розуміємо всю відповідальність, тому до підбору психотерапевтів підходимо дуже ретельно.

Ми звертаємо увагу на:
— наявність повноцінної базової освіти за спеціальністю «психологія»;
— підвищення кваліфікації в одному з психотерапевтичних напрямів;
— досвід: наші психотерапевти мають мінімум 3 роки практики;
— життєвий досвід терапевта: його особистісні якості та моральні цінності;
— наявність власної терапії.

Після ретельного аналізу наш провідний спеціаліст, Анна Ліссова, проводить особисте інтерв'ю з кожним кандидатом. Лише після цього ми додаємо психотерапевта до платформи.

У чому різниця між психологом та психотерапевтом? А хто такий психіатр?

Психолог надає консультаційні послуги. У ході бесіди він з'ясовує, що турбує клієнта та що відбувається в його житті, і на основі цього з 'ясовує суть проблеми, шляхи її вирішення, і аналізує фактори, на які слід звернути особливу увагу.

Психотерапевт надає комплексну, структуровану допомогу клієнту, використовуючи свої психічні ресурси. Це така форма професійних стосунків, у ході яких клієнт вирішує свої питання не лише завдяки знанням, але й завдяки новому отриманому емоційному досвіду.

Психіатр — це лікар, тобто спеціаліст, який отримав медичну освіту та пройшов інтернатуру за напрямком «психіатрія». Він надає допомогу в умовах стаціонару або в рамках амбулаторної консультації. Основний напрямок його терапії - медикаментозне лікування.

Який напрямок психотерапії краще обрати?

Основні напрями пройшли перевірку часом та довели свою ефективність. Тому сказати, що якийсь із них більш ефективний, а якийсь — менш, буде некоректно. Тим паче велику роль в ефективності терапії відіграє сам спеціаліст.

Ми пропонуємо під час вибору користуватися такими принципами:
— когнітивно-поведінкова терапія або схема-терапія: якщо ви маєте чіткий запит на пропрацювання певного порушення ( панічні атаки , безсоння тощо);
— аналітичні методи (наприклад, транзакційний аналіз ): якщо є потреба зрозуміти та усвідомити неусвідомлені процеси, емоції тощо;
— гештальт-терапія : підійде за потреби роботи з емоціями та фокусуванню та "тут і зараз" а також для пропрацювання міжособистісних стосунків;
— робота з коучем: допоможе визначити та/або досягти цілей;
— але наші психотерапевти працюють і в інших методах.

Дізнатися більше про різні методи психотерапії

Чи психотерапія онлайн ефективна?

Так! І в підтвердження маємо перевірене ⭐️дослідження, яке тривало 20 років.

Результати показали, що дистанційна онлайн-терапія не тільки не поступається в ефективності традиційної очної, але в низці випадків перевершує її. Адже психотерапія онлайн — це:
— безпека;
— комфорт;
— економія часу та грошей на транспортні витрати;
— доступність;
— великий вибір спеціалістів.

Який результат я отримаю?

Під час психотерапії ви отримаєте:

1. Професійну підтримку та допомогу спеціаліста в процесі «бути самим собою».
2. Навичку робити те, що хочеться й не робити того, що не хочеться.
3. Чітке усвідомлення, що вам подобається, а що ні, та можливість про це заявити.
4. Можливість будувати якісні відносини.
5. Здатність розширювати особисті кордони.
6. Сили робити те, що раніше ніколи не робили.
7. Навичку вирішувати складні ситуації у своєму житті.

Чому психотерапія — це ОК?

Терапія дає змогу насолоджуватись емоціональною стороною життя. Просто жити. Якісно й повноцінно. Без огляду на очікування інших. Без не ваших цілей та цінностей.

Психотерапія — це ОК для людини, яка дійсно хоче розвиватися. Це інструмент, який дає змогу отримати стійкість, незалежність та свободу бути собою.

Чи сеанси конфіденційні? Усе, що я скажу таємниця?

pleso працює виключно конфіденційно!

Ми не розголошуємо деталі співпраці й індивідуальних консультацій із клієнтом, психотерапевти підписують договір про нерозголошення.

Єдиний виняток — якщо наш спеціаліст бачить, що людина може заподіяти собі чи іншим шкоду. У такому випадку він може звернутися до відповідних установ.

Як працює ваш алгоритм підбору психотерапевта?

Психотерапевт надає нам інформацію щодо свого досвіду роботи, методів, які використовує в роботі, інформацію щодо навчання та додаткових курсів, можливостей роботи з різними групами.

Наш алгоритм порівнює інформацію, надану терапевтом, з вашим запитом, і, на основі математичних моделей та наукових підходів, видає найбільш сумісний для вас результат. Ми постійно поліпшуємо наш алгоритм та включаємо різні параметри у фінальну видачу.

Ваші психотерапевти виписують ліки?

Ні, на Платформі pleso немає терапевтів, які мають повноваження до призначення медикаментів. Але наші психотерапевти можуть скерувати вас до відповідного спеціаліста, який цим професійно займається.

Як проходить консультація на платформі pleso?

Консультації у pleso проходять у сервісі Zoom — ми надсилаємо посилання на зустріч на вашу електронну пошту. Також ми маємо два варіанти співпраці:
— індивідуальні консультації тривалістю 50–55 хвилин;
— парні сеанси тривалістю 80 хвилин.

Чому у ваших психотерапевтів немає відгуків від клієнтів?

Платформа pleso — це сервіс, якому можна довіряти.

Ми б могли для вашої впевненості додати відгуки клієнтів до описів психотерапевтів. Але ми не хочемо створювати не завжди коректну конкуренцію для наших спеціалістів — адже це вплине на процес психотерапії загалом.

Якщо ви вагаєтесь, то є платформа, на якій можна переглянути чесні відгуки від наших клієнтів, за посиланням.⭐️

Яка ціна? Чи є знижки?

Ми не приховуємо наші ціни, щоби ви могли одразу оцінити свої витрати. Отже:
— 1 280 грн: індивідуальна консультація;
— 1 680 грн: парні сеанси.

Також у нас є знижки, якими ми іноді тішимо вас. Щоби не пропустити вигідні пропозиції та інші важливі новини — слідкуйте за нашими соцмережами.

Скільки триває один сеанс?

Платформа pleso має фіксований час для всіх видів терапії — бо це комфортно і для вас, і для спеціалістів.

Парні сеанси тривають 80 хвилин, а індивідуальні — до 50–55 хвилин залежно від ситуації.

Як мені обрати психотерапевта?

Перед тим як почати роботу, спершу треба обрати висококваліфікованого спеціаліста, з яким ви будете працювати і який підійде саме вам. Всі наші терапевти - перевірені, тому пропонуємо пройти зручний тест по підбору психотерапевта.

Крок 1: ви проходите тест, у якому ви вказуєте свої основні та вторинні запити, а також - особливі побажання.

Крок 2: наша система шукає серед психотерапевтів pleso тих, які підійдуть вам найбільше, згідно з вашими відповідями.

Крок 3: ви переглядаєте наші рекомендації, вивчаєте описи психотерапевтів, їхню освіту, досвід, спеціалізацію. Також у нас є відео-візитівки наших спеціалістів, де вони розповідають про себе більше. Це чудовий спосіб зрозуміти, хто з психотерапевтів вам до душі.

Крок 4: ви обираєте день та годину першого сеансу. Не потрібно чекати, всі вільни години доступні на нашому сайті

Бінго, ви обрали психотерапевта своєї мрії за допомогою pleso.

Є запитання, на яке тут немає відповіді?

Напишить нам у Telegram чи на пошту hq@pleso.me, чи перейдіть на сторінку з усіма частими запитаннями. Дякуємо!
telegram
Подарункові сертифікати на Платформі plesoПодаруй близькій людині психологічне здоров'я та гармонію життя