back arrow
Блог
/
Ірраціональний страх

Ірраціональний страх

Автор статті
Ліссова Анна
...розгорнути
Клієнти звертаються до Анни з різними запитами — від конкретних симптомів як тривога, панічні атаки, проблеми комунікації, до більш розмитих та глобальних питань, як то питання самооцінки та самоцінності, пошук сенсу життя тощо. Психотерапевтка працює в методах транзакційного аналізу, схема-терапії. Має медичну освіту та досвід роботи в медичних закладах — психіатричній лікарні та пологовому будинку. У роботі спирається на доказові методи. Також Анна є співзасновником цієї платформи. Терапевт працює лише з повнолітніми клієнтами. Консультує військових, ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із суїцидальними нахилами, з діагностованими психіатричними захворюваннями, з діагностиваними соматичними захворюваннями (онкологія, СНІД тощо). У роботі Анна співпрацює з психіатрами, міксує різні методи психотерапії, проводить тестування стану на початку терапії та наприкінці, сповіщає про прогрес та допомагає по-новому поглянути на проблему.
Сторінка фахівця

Кожна людина відчуває страх. Час від часу боятися і не знаходити цьому раціонального пояснення - нормально.

Проте потрібно пам'ятати, що страх протягом тривалого часу може виснажувати не тільки фізично, а й емоційно. З'явиться тривога, через яку ви не зможете раціонально оцінювати ситуацію.

Страх - це наш рушій дії, він передає організму інформацію про небезпеку, готує до дії і має неймовірну цінність для виживання. За відсутності такої «системи попередження», людство банально б не змогло існувати.

За давніх часів, коли громада не приймала людину в общину, це означало для неї смерть через загрози зовнішнього світу. Через це організм людини вибудував спеціальні тригери. Вони запускають ланцюгову реакцію, що прискорює серцебиття і сприяє появі напруги в м'язах. І не дивлячись на те, що зараз наш світ став набагато безпечнішим, реакція нашого організму на схожі випадки залишилась такою самою.

Що робити з нападами страху? Як з ними боротися?

Перш за все, Ви повинні оцінити ситуацію і запитати в себе: «Чи дійсно мені щось загрожує зараз?»
У випадку, якщо ніякої загрози для Вас і Вашого життя немає, це значить, що, швидше за все, Ваш страх ірраціональний. З таким страхом можна і потрібно боротися.

Ви можете надати собі першу допомогу самостійно:

  • Повільно і глибоко дихайте, намагайтеся відчути кожну частину свого тіла

  • Перебувайте в місці зі звичною обстановкою і орієнтуйтеся на знайомі предмети.

  • Підтримуйте близькі стосунки з тим, з ким Ви відчуваєте себе в безпеці.

Страх – одне із найсильніших почуттів, якого не потрібно соромитись. Так само не потрібно соромитися звертатися до фахівців, що допоможуть Вам розібратися в собі.

Опубліковано: ср, 05.05.2021
Сподобалась стаття?
Знайти психотерапевта
Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше.
Спам не надсилаємо :)
Email
Дивіться також
Що потрібно знати про депресію?
Депресія - це поширений психічний розлад. За результатами досліджень, в усьому світі від неї страждають більш ніж 264 мільйонів людей серед усіх вікових груп.
Читати
Боротьба з самотністю
Всім нам іноді буває самотньо. Хтось переживає самотність легко, а хтось нестерпно страждає. Якщо ти відносиш себе до останнього типу - сьогоднішній гід для тебе.
Читати
Чому психотерапія – це не страшно
За останні роки психологія стала частиною нашого повсякденного життя. Проте більшість із нас все ще відкладає похід до психолога. Одні вважають, що такий фахівець потрібен тільки хворим, інші не хочуть, щоб хтось «копався в голові». Так чому ж люди не звертаються до психологів?
Читати
Методи психотерапії
Який обрати? Яка різниця?
Читати
Кольори щастя
Як колір впливає на настрій людини?
Читати
Сон
Це невід'ємна чистина нашого життя. На даний момент науковці продовжують вивчати це явище і є ще багато невідомих складових та незрозумілих моментів. Однак усі згодні з тезою – повноцінний і здоровий сон є запорукою комфортного життя.
Читати