Що потрібно знати про депресію?
ДепресіяПсихологічні теорії

Що потрібно знати про депресію?

Депресія - це поширений психічний розлад. За результатами досліджень, в усьому світі від неї страждають більш ніж 264 мільйонів людей серед усіх вікових груп.


Основні факти

Депресія - це поширений психічний розлад. За результатами досліджень, в усьому світі від неї страждають більш ніж 264 мільйонів людей серед усіх вікових груп.

Депресія є основною причиною інвалідності в світі і робить значний «внесок» в глобальний тягар хвороб.

Жінки більш схильні до депресії, ніж чоловіки.

Депресія може призвести до самогубства.

Існують ефективні психологічні та медикаментозні методи лікування депресії.

Депресія відрізняється від звичайних змін настрою і короткочасних емоційних реакцій на проблеми в повсякденному житті та може спричинити серйозні порушення здоров'я, особливо якщо затягується і приймає помірну або важку форми. Депресія може призводити до значних страждань людини і до її поганого функціонування на роботі, в школі і в сім'ї. У гірших випадках вона може призвести до самогубства. Щорічно близько 800 000 людей гинуть в результаті самогубства - це друга за значністю причина смерті серед людей віком 15-29 років.

Типи і симптоми депресії

Залежно від кількості симптомів і ступеня їх тяжкості депресивний епізод можна кваліфікувати як легкий, помірний або важкий.

Одна з основних відмінностей проводиться також між депресією у людей, котрі мали раніше маніакальні епізоди, і депресією у тих, хто раніше їх не мав. Обидва типи депресії можуть бути хронічними і протікати з рецидивами, особливо якщо залишаються без лікування.

Рекурентний депресивний розлад

Це повторювані депресивні епізоди. Під час таких епізодів людина знаходиться в пригніченому настрої, втрачає інтереси і не відчуває почуття радості, а зменшення життєвої енергії призводить до зменшення її активності на протязі, як мінімум, двох тижнів. Багато людей поруч з депресією також страждають від тривоги, порушень сну і апетиту і можуть відчувати почуття провини або мати низьку самооцінку, погану концентрацію і навіть симптоми, незрозумілі з медичної точки зору.

Типи і симптоми депресії

Важливо, що зазвичай людина у своєму нормальному стані намагається перебити негативні емоції, сама йде на контакт і хоче відволіктися. При депресії ж немає ні сил, ні бажання що-небудь робити - хворі прокидаються в такому стані і знаходяться в ньому постійно. На поради «зайнятися чим-небудь», «знайти хобі», «познайомитися з новими людьми» хворий може реагувати агресивно, тому що у нього немає ні на що сил, і йому це не цікаво.

Рекурентний депресивний розлад

Важливо, що зазвичай людина у своєму нормальному стані намагається перебити негативні емоції, сама йде на контакт і хоче відволіктися. При депресії ж немає ні сил, ні бажання що-небудь робити - хворі прокидаються в такому стані і знаходяться в ньому постійно. На поради «зайнятися чим-небудь», «знайти хобі», «познайомитися з новими людьми» хворий може реагувати агресивно, тому що у нього немає ні на що сил, і йому це не цікаво.

Залежно від кількості симптомів і ступеня їх тяжкості депресивний епізод може бути кваліфікований як легкий, помірний або важкий.

Людина з легким депресивним епізодом має деякі труднощі у виконанні звичайної роботи і соціальної діяльності, але, цілком ймовірно, не припинить повністю функціонування. Під час важкого депресивного епізоду хворі депресією найчастіше не здатні продовжувати виконувати звичайну соціальну, трудову або домашню діяльність або можуть робити це лише в обмеженому обсязі.



Біполярний афективний розлад

Цей тип депресії зазвичай складається як з маніакальних, так і з депресивних епізодів, що перериваються періодами нормального життя. Маніакальні епізоди включають порушений або роздратований настрій, надмірну активність, мовний натиск, завищену самооцінку і занижену потребу в сні.



Фактори, що сприяють розвитку депресії, і її профілактика

Депресія розвивається в результаті складної взаємодії соціальних, психологічних і біологічних факторів. У людей, які пережили будь-які несприятливі події (втрату роботи, смерть близької людини, психологічну травму), з більшою ймовірністю розвивається депресія. Депресія, в свою чергу, може посилити стрес, порушити нормальну життєдіяльність, погіршити життєву ситуацію людини, яка страждає від неї і в свою чергу призвести до ще більш важкої форми депресії.

Між депресією і фізичним здоров'ям існує взаємозв'язок. Наприклад, серцево-судинні хвороби можуть призвести до розвитку депресії і навпаки.

Встановлено, що програми з профілактики депресій призводять до зменшення її тягаря. Ефективні підходи щодо профілактики депресій на рівні окремих спільнот включають орієнтовані на школи програми з навчання позитивному мисленню серед дітей та підлітків.

Заходи, призначені для батьків дітей з поведінковими проблемами, можуть сприяти зменшенню депресивних симптомів у батьків і поліпшенню результатів у їх дітей. Програми фізичних вправ для літніх людей ефективні також для профілактики депресії.

Діагностика і лікування

Існують ефективні види лікування помірної і важкої депресії. Лікар може запропонувати психологічні методи лікування, такі як поведінкова активація, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) і міжособистісна психотерапія (МПТ), або призначити антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) і трициклічніантидепресанти (ТЦА).

Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Сподобались статті? Дізнайся який психотерапевт тобі підійде

Невідкладна
психологічна допомога

Якщо у вас є потреба отримати екстрену безкоштовну психологічну допомогу, ви можете звернутися до наступних сервісів:
  • Лінія запобігання самогубствам і психологічної підтримки Lifeline Ukraine 7333
  • Гаряча лінія психологічної допомоги жінкам GenderStream 0 800 505 085
  • Гаряча лінія психологічної допомоги ветеранам АТО 0 800 501 212
  • Національна гаряча лінія для дітей та молоді La Strada 0 800 500 225, 116 111

FAQ

Як ви обираєте психотерапевтів?

Ми розуміємо всю відповідальність, тому до підбору психотерапевтів підходимо дуже ретельно.

Ми звертаємо увагу на:
— наявність повноцінної базової освіти за спеціальністю «психологія»;
— підвищення кваліфікації в одному з психотерапевтичних напрямів;
— досвід: наші психотерапевти мають мінімум 3 роки практики;
— життєвий досвід терапевта: його особистісні якості та моральні цінності;
— наявність власної терапії.

Після ретельного аналізу наш провідний спеціаліст, Анна Ліссова, проводить особисте інтерв'ю з кожним кандидатом. Лише після цього ми додаємо психотерапевта до платформи.

У чому різниця між психологом та психотерапевтом? А хто такий психіатр?

Психолог надає консультаційні послуги. У ході бесіди він з'ясовує, що турбує клієнта та що відбувається в його житті, і на основі цього з 'ясовує суть проблеми, шляхи її вирішення, і аналізує фактори, на які слід звернути особливу увагу.

Психотерапевт надає комплексну, структуровану допомогу клієнту, використовуючи свої психічні ресурси. Це така форма професійних стосунків, у ході яких клієнт вирішує свої питання не лише завдяки знанням, але й завдяки новому отриманому емоційному досвіду.

Психіатр — це лікар, тобто спеціаліст, який отримав медичну освіту та пройшов інтернатуру за напрямком «психіатрія». Він надає допомогу в умовах стаціонару або в рамках амбулаторної консультації. Основний напрямок його терапії - медикаментозне лікування.

Який напрямок психотерапії краще обрати?

Основні напрями пройшли перевірку часом та довели свою ефективність. Тому сказати, що якийсь із них більш ефективний, а якийсь — менш, буде некоректно. Тим паче велику роль в ефективності терапії відіграє сам спеціаліст.

Ми пропонуємо під час вибору користуватися такими принципами:
— когнітивно-поведінкова терапія або схема-терапія: якщо ви маєте чіткий запит на пропрацювання певного порушення ( панічні атаки , безсоння тощо);
— аналітичні методи (наприклад, транзакційний аналіз ): якщо є потреба зрозуміти та усвідомити неусвідомлені процеси, емоції тощо;
— гештальт-терапія : підійде за потреби роботи з емоціями та фокусуванню та "тут і зараз" а також для пропрацювання міжособистісних стосунків;
— робота з коучем: допоможе визначити та/або досягти цілей;
— але наші психотерапевти працюють і в інших методах.

Дізнатися більше про різні методи психотерапії

Чи психотерапія онлайн ефективна?

Так! І в підтвердження маємо перевірене ⭐️дослідження, яке тривало 20 років.

Результати показали, що дистанційна онлайн-терапія не тільки не поступається в ефективності традиційної очної, але в низці випадків перевершує її. Адже психотерапія онлайн — це:
— безпека;
— комфорт;
— економія часу та грошей на транспортні витрати;
— доступність;
— великий вибір спеціалістів.

Який результат я отримаю?

Під час психотерапії ви отримаєте:

1. Професійну підтримку та допомогу спеціаліста в процесі «бути самим собою».
2. Навичку робити те, що хочеться й не робити того, що не хочеться.
3. Чітке усвідомлення, що вам подобається, а що ні, та можливість про це заявити.
4. Можливість будувати якісні відносини.
5. Здатність розширювати особисті кордони.
6. Сили робити те, що раніше ніколи не робили.
7. Навичку вирішувати складні ситуації у своєму житті.

Чому психотерапія — це ОК?

Терапія дає змогу насолоджуватись емоціональною стороною життя. Просто жити. Якісно й повноцінно. Без огляду на очікування інших. Без не ваших цілей та цінностей.

Психотерапія — це ОК для людини, яка дійсно хоче розвиватися. Це інструмент, який дає змогу отримати стійкість, незалежність та свободу бути собою.

Чи сеанси конфіденційні? Усе, що я скажу таємниця?

pleso працює виключно конфіденційно!

Ми не розголошуємо деталі співпраці й індивідуальних консультацій із клієнтом, психотерапевти підписують договір про нерозголошення.

Єдиний виняток — якщо наш спеціаліст бачить, що людина може заподіяти собі чи іншим шкоду. У такому випадку він може звернутися до відповідних установ.

Як працює ваш алгоритм підбору психотерапевта?

Психотерапевт надає нам інформацію щодо свого досвіду роботи, методів, які використовує в роботі, інформацію щодо навчання та додаткових курсів, можливостей роботи з різними групами.

Наш алгоритм порівнює інформацію, надану терапевтом, з вашим запитом, і, на основі математичних моделей та наукових підходів, видає найбільш сумісний для вас результат. Ми постійно поліпшуємо наш алгоритм та включаємо різні параметри у фінальну видачу.

Ваші психотерапевти виписують ліки?

Ні, на Платформі pleso немає терапевтів, які мають повноваження до призначення медикаментів. Але наші психотерапевти можуть скерувати вас до відповідного спеціаліста, який цим професійно займається.

Як проходить консультація на платформі pleso?

Консультації у pleso проходять у сервісі Zoom — ми надсилаємо посилання на зустріч на вашу електронну пошту. Також ми маємо два варіанти співпраці:
— індивідуальні консультації тривалістю 50–55 хвилин;
— парні сеанси тривалістю 80 хвилин.

Чому у ваших психотерапевтів немає відгуків від клієнтів?

Платформа pleso — це сервіс, якому можна довіряти.

Ми б могли для вашої впевненості додати відгуки клієнтів до описів психотерапевтів. Але ми не хочемо створювати не завжди коректну конкуренцію для наших спеціалістів — адже це вплине на процес психотерапії загалом.

Якщо ви вагаєтесь, то є платформа, на якій можна переглянути чесні відгуки від наших клієнтів, за посиланням.⭐️

Яка ціна? Чи є знижки?

Ми не приховуємо наші ціни, щоби ви могли одразу оцінити свої витрати. Отже:
— 1 280 грн: індивідуальна консультація;
— 1 680 грн: парні сеанси.

Також у нас є знижки, якими ми іноді тішимо вас. Щоби не пропустити вигідні пропозиції та інші важливі новини — слідкуйте за нашими соцмережами.

Скільки триває один сеанс?

Платформа pleso має фіксований час для всіх видів терапії — бо це комфортно і для вас, і для спеціалістів.

Парні сеанси тривають 80 хвилин, а індивідуальні — до 50–55 хвилин залежно від ситуації.

Як мені обрати психотерапевта?

Перед тим як почати роботу, спершу треба обрати висококваліфікованого спеціаліста, з яким ви будете працювати і який підійде саме вам. Всі наші терапевти - перевірені, тому пропонуємо пройти зручний тест по підбору психотерапевта.

Крок 1: ви проходите тест, у якому ви вказуєте свої основні та вторинні запити, а також - особливі побажання.

Крок 2: наша система шукає серед психотерапевтів pleso тих, які підійдуть вам найбільше, згідно з вашими відповідями.

Крок 3: ви переглядаєте наші рекомендації, вивчаєте описи психотерапевтів, їхню освіту, досвід, спеціалізацію. Також у нас є відео-візитівки наших спеціалістів, де вони розповідають про себе більше. Це чудовий спосіб зрозуміти, хто з психотерапевтів вам до душі.

Крок 4: ви обираєте день та годину першого сеансу. Не потрібно чекати, всі вільни години доступні на нашому сайті

Бінго, ви обрали психотерапевта своєї мрії за допомогою pleso.

Є запитання, на яке тут немає відповіді?

Напишить нам у Telegram чи на пошту hq@pleso.me, чи перейдіть на сторінку з усіма частими запитаннями. Дякуємо!
telegram
Подарункові сертифікати на Платформі plesoПодаруй близькій людині психологічне здоров'я та гармонію життя