Механізми психологічного захисту

Автор статті

Заверталюк Тетяна

Автор статті

Заверталюк Тетяна

...розгорнути

Тетяна працює із запитами щодо емоційної заплутаності, стосунками із собою та оточенням, заниженої самооцінки, емоційної співзалежності, травмуючих подій, особистих меж. Використовує методи позитивної психотерапії, КПТ, гештальт-терапії, сімейної системної терапії та арт-терапії. Терапевт працює з повнолітніми клієнтами. Консультує ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із діагностиваними психіатричними захворюваннями, вагітних та молодих мам, літніх людей та HR (коучінг). Використовує в роботі гумор, хвалить за прогрес, міксує різні методи психотерапії та допомагає по-новому поглянути на проблеми. Також Тетяна проводить парну терапію (у тому числі і для ЛГБТ пар), під час якої допомагає розв’язати проблеми конфліктів, комунікації, розладів в інтимному житті та особистих кордонів.

Сторінка фахівця

Психологічний захист - це невідомий для більшості людей механізм, який використовується для захисту психіки від стресу, конфліктів та неприємних ситуацій. Ці механізми можуть бути свідомими або несвідомими та допомагають нам впоратися з емоційними труднощами.

Одним із найпоширеніших механізмів психологічного захисту є відкидання. Людина може відкинути неприйнятні або болючі думки, почуття чи спогади, щоб уникнути негативних наслідків. 

Іншим важливим механізмом є проєкція, коли людина відводить свої негативні риси або почуття на інших. Тобто присвоює іншим ті риси, поведінку, почуття, які не приймає в собі. Це допомагає уникнути свідомого визнання негативних аспектів у собі, переносячи їх на інших для підтримки власного гарного образу.

Захист від реалізації - це механізм, який допомагає уникнути прийняття неприйнятних фактів або істин. Раціоналізація дозволяє знаходити логічні пояснення для своїх дій або почуттів, щоб зменшити внутрішній конфлікт.

Захист від ідентифікації допомагає людині відчувати себе міцніше, ідентифікуючи себе з іншою особою або групою. Це може бути особливо корисним у стресових ситуаціях.

Застосування механізмів психологічного захисту може бути корисним для психічного здоров'я людини, але вони також можуть призвести до неприємних наслідків, якщо використовуються занадто часто. Важливо розуміти ці механізми та вміти впоратися з емоційними труднощами в здоровий спосіб.

Узагальнюючи, механізми психологічного захисту є важливою складовою психіки людини, які допомагають уникати стресу та конфліктів. Розуміння цих механізмів може сприяти підвищенню самосвідомості та психічного здоров'я.