Психологія переїзду до іншої країни

Переїзд  в іншу країну – це завжди велика криза. Запланований чи вимушений – завжди це історія переміщення з одного контексту в зовсім інший, з новими запахами, законами і звичаями, мовою і традиціями

Як кожна криза, така подія містить в собі як втрати  звичного (свого житла, соціальних зав’язків, напрацьованої рутини), так і нові можливості – знайти нових друзів, почати нову кар’єру, освоїти нову мову і культуру

Українці, що виїхали за кордон – дуже сміливі. Вони поїхали у невідомість з одною-двома валізами, дітьми і надією на власні сили. Також для них характерна відповідальність – як цивільні, вони вибрали максимальну відповідальність за своє життя і життя своїх дітей,  очікуючи за кордоном на повну фізичну безпеку і чисте небо. І ще ці люди мають глибоку довіру до жителів інших країн 

З якими труднощами зазвичай стикаються ті люди, які зважилися на такий переїзд?

Найперше, емоційний стан може бути нестабільний — туга за домівкою, тривога, страх, гнів, злість, провина – можуть зненацька з’являтися і затоплювати

Також буде відбуватися зміна ролей, адже з повноправного громадянина України  людина стає біженцем чи іноземцем, з суттєвим обмеженням прав і можливостей, потрапляє і інше правове поле, яке буде потрібно освоїти

Ще одним великим завданням буде сформувати нову рутину – знайти та облаштувати житло, зорієнтуватися в магазинах і цінах, звикнути до іншого ритму життя тощо. Налагодження кола спілкування, освоєння мови та працевлаштування також вимагатимуть багато внутрішніх  ресурсів

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

Що може допомогти при переїзді?

Власні настанови – те, що ми самі собі кажемо. Ми можемо говорити собі, що переїзд - страшна і трагічна подія, і переживати драму. Або ми можемо сказати собі, що це можливість зберегти життя і здоров’я, вивчити мову, познайомитися з новою культурою, знайти нових друзів, отримати нові навички, підтримувати ЗСУ матеріально

Усім, хто зважився на такий складний крок, варто ставитися до себе з добротою та планомірно оточувати себе душевним теплом і турботою, не вимагати від себе чудес продуктивності та емоційної стабільності. Переселенці – як дерева, що раптом потрапили в інший грунт, і потрібен час, щоб корінці міцно вхопилися за землю, та наповнили листочки живильною вологою

Вимушена міграція – це розлом  у життєвих ландшафтах  людини, і арт-терапія має високий потенціал “заживлення”, поєднання частинок за рахунок своїх особливостей.  Малювання, ліплення, створення колажів – чудові засоби інтеграції розрізнених частин переживань, тілесних відчуттів, емоцій, думок

Автор - Гундертайло Юлія

Практикуючий психотерапевт pleso

Юлія — практикуюча психотерапевтка й арт-терапевтка, викладач, яка працює з тривогою, стресом/дистресом, сімейним та професійним вигоранням, апатією, сімейними й робочими міжособистісними стосунками та складнощами із самооцінкою; експертка з психологічних криз та травматичних переживань, пошуку сенсу життя. Працює в методах арт-терапії, символдрами та травматерапії, використовує в роботі техніки майндфулнес а також консультує вагітних та молодих мам, літніх людей. У роботі міксує різні методи психотерапії, використовує творчі методи (малювання, музикування та ін.), метафори, плекає життєстійкість та самодостатність клієнта.

Придбати сеанс