Розвиток ПТСР внаслідок війни, симптоми та лікування

Військові дії на території України продовжуються вже майже два місяці. І такі обставини піддають нашу психіку серйозним випробуванням, через які люди суттєво змінюються, стають тривожними та всього бояться. Війна — це не тільки вибухи, обстріли, сигнали сирени. Насамперед — це дуже сильний тиск на людську психіку. А життя на окупованих територіях або в зоні воєнних дій провокує посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Така ситуація псує якість життя у майбутньому на багато років.

Військові дії, що відбуваються, накладають незабутні відбитки на психіку та фізичний стан не лише військових, а й мирних жителів, які проживають у «гарячих точках», а також тих, кому вдалося переїхати в безпечніші місця.

Як розвивається ПТСР

У більшості людей, які пережили будь-яку трагедію, може з'являтися ПТСР. Це розлад психіки, що формується на тлі пережитого сильного стресу: війна, сексуальне насильство, жорстоке поводження, дорожньо-транспортна пригода. Прояв такого розладу полягає в тому, що людина постійно і досить яскраво переживає цю подію — як наче вона відбувається тут і зараз, при цьому відчуваються такий же дикий страх і занепокоєння. Найчастіше людей ще довго переслідують жахи після пережитих подій.

Під час такого серйозного стресу в організмі людини запускаються множинні процеси самозбереження, які допомагають захищатися від небезпеки, що виникла, або її уникнути. Завдяки страху всі сили та ресурси, які необхідні організму для виживання, мобілізуються, тому така функція нашого організму надзвичайно корисна для виживання. Люди, у яких сформувався розлад, не мають змоги придушити страх, навіть якщо вони чітко розуміють, що подія вже минула і немає ніякої небезпеки для життя. Цікаво, що не в усіх людей, які пережили війну, розвивається ПТСР. І цьому явищу вчені так і не знайшли поки що пояснення. За спостереженнями науковців певну схильність до розладу має людина, якщо:

● в минулому вже переживала травмуючу ситуацію;
● раніше виникали психічні розлади;
● подія принесла важкі життєві зміни (втрата житла, рідних, роботи або залишилася без засобів для існування);
● не отримала підтримки з боку рідних та близьких.

Варто зазначити, що у дітей, так само як і у дорослих, можуть діагностувати ПТСР, але це трохи складніше. Особливо коли йдеться про малюків до шести років. Стресовий розлад у дітей дошкільного віку може бути діагностований, якщо є такі ознаки:

● у процесі гри малюк використовує сюжети з пережитих подій або малює їх на папері;
● має поганий сон (сняться жахи);
● часто проявляються напади гніву;
● виникає підвищена тривога та занепокоєння, коли йде мама чи тато;
● дитина постійно боїться та плаче.

Варто зазначити, що про розлад можна говорити тоді, коли ці симптоми з'явилися після пережитих страшних подій, що травмують психіку. У жодному разі не варто займатися самостійним встановленням діагнозу, краще звернутися до психіатра. Він зможе правильно діагностувати та, за необхідності, допомогти вийти з цього стану.

Симптоми ПТСР

На думку фахівців, посттравматичний стресовий розлад з'являється у кожної третьої людини, яка пережила жахливий випадок. Побачити перші прояви розладу можна лише через місяць, або навіть більше, після пережитої травматичної ситуації. Найчастіше симптоми ПТСР поділяються на чотири види:

1. Набридливі спогади, які не виходять з голови (постійне переживання знову і знову травматичної ситуації, жахливі сни, сильний стрес постійно повертає думки до пережитого).
2. Ухилення — люди намагаються уникати тих місць, які нагадують про події, а також не думати та не говорити про те, що сталося.
3. Негативні зміни в мисленні та настрої (з'являються погані думки про себе, людей і світ у цілому, безнадійне бачення майбутнього, виникають проблеми з пам'яттю, складність у підтримці близьких відносин, емоційне заціпеніння, відсутні позитивні емоції).
4. Зміна в реакціях фізичних та емоційних (люди легко здригаються і лякаються, постійно чекаючи небезпеки, безсоння або тривалий сон, відсутність концентрації та зосередженості, прояв дратівливості, гніву, агресивної поведінки, відчуття провини чи сорому).

Прояви розладу часто змінюються з часом, як і їхня інтенсивність. Будь-які зміни повинні насторожити, тому варто уважно ставитись до власного стану, і якщо виникла низка симптомів, не покладатися на удачу і на те, що вони самі якось зникнуть. Такий стан спричиняє суттєві проблеми не лише у здоров'ї, а й у різних відносинах: особистих, між робітниками, соціальних.

Також можуть виникнути проблеми щодо психічного здоров'я:

● пристрасть до наркотиків, алкоголю. Починається з того, щоб полегшити свій стан, але з'являється звикання та може дійти до зловживання;
● виникнення проблем з харчуванням та основними людськими потребами;
● поява суїцидальних думок, і навіть спроба втілити їх в реальність.

Тому не варто недбало ставитися до власного здоров'я, і при перших симптомах, що виникли, звертатися до психотерапевта для отримання кваліфікованої допомоги. Даний розлад добре піддається лікуванню, навіть якщо він виник через кілька років.
Лікування ПТСР
Класичне лікування складається з комплексу медичних препаратів антидепресивного та нейролептичного характеру, які підбираються спеціалістом індивідуально, а також сеансів психотерапії. Дуже часто використовують когнітивно-поведінкову терапію, яка безпосередньо орієнтується на отриману травму.

Також існують певні методи, які допоможуть самостійно впоратися з ситуацією, якщо немає можливості в цей момент звернутися до фахівця:

● спробувати знайти людину, якій можна довірити свої думки та емоції;
● бажано перебувати в суспільстві людей, які розуміють, що відбувається та розуміють ваш стан;
● невеликі фізичні навантаження допомагають відірватися від негативних думок та знімають стрес;
● навчитися медитувати, релаксувати чи займатися дихальною гімнастикою;
● більше часу проводити на свіжому повітрі;
● брати участь у різноманітних позитивних заходах, які відвертають увагу.

Стрес тримає людей у постійній напрузі, що відповідно відбивається на психічному та фізичному здоров'ї, оскільки людське тіло тісно пов'язане з психікою. Тому негативний емоційний фон завдає значної шкоди фізичному здоров'ю. А значить, для того, щоб зберегти як психічне, так і фізичне здоров'я, необхідно звертатися за спеціалізованою допомогою до кваліфікованих фахівців, які допоможуть вам впоратися з розладом.

Якщо відсутня можливість особистої зустрічі з фахівцем, можна скористатися онлайн консультацією. Це зручніше, а ефект не відрізняється від особистого контакту. Шлях лікування може тривати від трьох місяців до кількох років. Все суворо індивідуально, і залежить від ступеня травмування. Платформа онлайн-психотерапії pleso може допомогти з цим та іншими запитами.
Психологічна допомога від Платформи pleso
Якщо тобі потрібна допомога, ти можеш звернутися до Платформи pleso