back arrow
Блог
/
Що, таке "Емоційний контейнер"

Що, таке "Емоційний контейнер"

Автор статті
Ліссова Анна
...розгорнути
Клієнти звертаються до Анни з різними запитами — від конкретних симптомів як тривога, панічні атаки, проблеми комунікації, до більш розмитих та глобальних питань, як то питання самооцінки та самоцінності, пошук сенсу життя тощо. Психотерапевтка працює в методах транзакційного аналізу, схема-терапії. Має медичну освіту та досвід роботи в медичних закладах — психіатричній лікарні та пологовому будинку. У роботі спирається на доказові методи. Також Анна є співзасновником цієї платформи. Терапевт працює лише з повнолітніми клієнтами. Консультує військових, ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із суїцидальними нахилами, з діагностованими психіатричними захворюваннями, з діагностиваними соматичними захворюваннями (онкологія, СНІД тощо). У роботі Анна співпрацює з психіатрами, міксує різні методи психотерапії, проводить тестування стану на початку терапії та наприкінці, сповіщає про прогрес та допомагає по-новому поглянути на проблему.
Сторінка фахівця

Емоційний контейнер — цікава концепція в психотерапії, яка вдало ілюструє нашу емоційну здатність.

Візуалізуючи свою свідомість як контейнер, ми можемо візуалізувати, скільки місця у нас для гарного, поганого, зручного, незнайомого тощо.


Уявімо, що метафоричний в такому випадку контейнер — це простір: фізичний, емоційний чи будь-який інший. Тут ми можемо досліджувати дискомфорт, невизначеність, наші бажання тощо з урахуванням певних обмежень.

А тепер уявіть, що є певні кордони нашого контейнера, де ми зберігаємо всі свої ментальні скарби. Є те, про що ми піклуємося всередині контейнеру. А є те, що знаходиться й поза ним

За межами контейнера — інші люди зі своїми очікуваннями, життям, ідеями, досвідом.

А всередині контейнеру — наш особистий досвід, відчуття безпеки, вибір

Всередині контейнера ми можемо дослідити, чи потрібно нам робити "ревізію" своїх емоцій? Або просто потрібно відчути себе в безпеці? І якщо так, то що допомогло б нам почувати себе безпечніше? Відповідь лежить в іншій людині, навколишньому середовищі, чи вже всередині нас?

Ідея контейнера гарна й тому, що він може зростати разом з нами. Тобто нам не потрібно всі свої емоції та переживання намагатися вмістити в нього, як у валізу.

Навпаки — ми можемо розширювати простір нашого контейнера разом з нашим особистісним розвитком

Як зрозуміти, що наш контейнер збільшується?

Це відбувається тоді, коли ми здатні до саморефлексії. Коли наші емоції та в цілому внутрішній стан не вибиває нас з колії. В такі моменти ми відчуваємо, що можемо зупинитися, проаналізувати свої емоції та думки, коли не хочемо повної ізоляції, відокремлення.

Ваш ріст може відбуватися повільно, так само як й ріст вашого контейнера. Ніякі зміни не відбуваються раптово. Так само як й малюки не починають ходити з народження.

Опубліковано: ср, 21.02.2024
Сподобалась стаття?
Знайти психотерапевта
Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше.
Спам не надсилаємо :)
Email
Дивіться також
Як заводити друзів у дорослому віці?
Варто пам'ятати, що дружба - це про двох людей. Друзів можна завести у будь-якому віці, адже вік — лише умовність.
Читати
Як зрозуміти, що у ваших стосунках є насильство
Якщо ви коли-небудь запитували себе «Чи все окей у моїх стосунках?», водночас намагаючись переконати себе, що відповідь «так» — ви не самі. Завжди складно прийняти той факт, що обраний партнер завдає шкоди, особливо коли початок відносин нагадував казку. І це одна з причин, чому так багато жінок мають труднощі із розірванням абʼюзивних стосунків. 
Читати
Як боротися зі страхами й почати діяти
Страхи нас захищають, тому варто з ними познайомитися та потоваришувати.
Читати
Аналіз шоу "Супермама": Чому ми обираємо фавориток? Частина 2
Продовжуємо з вами розбирати популярне розважальне шоу "Супермама". Частина 2.
Читати
Як шукати роботу після великого депресивного епізоду?
Коли людина знаходиться на етапі лікування депресії, то вона проходить різні періоди спаду та загострення хвороби.
Читати
Ефективна комунікація під час кризи: як підтримати аудиторію у складних ситуаціях
Будь-яка надзвичайна подія проживається людиною за приблизно однаковим алгоритмом (заперечення, злість, торг, туга, прийняття), тому важливо усвідомлювати, на якому етапі переживання аудиторія знаходиться у момент комунікації.
Читати