Як заводити друзів у дорослому віці?
СамодопомогаСтосункиСтрахСамотність

Як заводити друзів у дорослому віці?

Друзів можна завести у будь-якому віці, адже вік — лише умовність. Але треба переглянути свої очікування стосовно дружби

У період після 30 років більшість людей або мають дітей, або активно будують кар’єру (часто все водночас). Це означає, що у всіх довкола не тільки є брак часу, а й абсолютно інакше розставлені пріоритети

Варто орієнтуватись на те, що дружба у цьому віці є частиною життя, але не основною її сферою. Тож бачитись "раз на місяць" цілком адекватно для більшості дорослих людей

Щодо пошуків друзів:

Рекомендуємо вам у першу чергу відштовхуватись від власних інтересів та цінностей, розширити географію свого перебування відповідно до цих захоплень

Варто визначити декілька видів діяльності, що вам подобаються. Наприклад: живопис, перегляд фільмів, танці, допомога тваринам тощо. Й пробувати час від часу відвідувати заходи, пов’язані з цими видами діяльностей. Тобто ходити на танці не тільки у студію свого мікрорайону, а й час від часу їздити на майстеркласи та цікаві заходи

Також корисно розвивати комунікативні навички: починати розмову самостійно або підтримувати з незнайомим людьми на регулярній основі, як кажуть англійці, смолток (smalltalk — невеличка розмова ні про що). Це необхідно для того, щоб у просторі, де будуть люди зі спільними стосовно вас інтересами та цінностями, ви не боялись заговорити з ними, ініціювати діалог

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

А ще можна згадати про старих знайомих, з якими ви давно не спілкувались: з часом усі ми змінюємось, ростемо, й можна абсолютно по-новому відкрити для себе когось цікавого, хто уже був у вашому житті, але чомусь випав з поля зору

Хочеться наголосити: дружба — це про двох людей! Якщо ви з кимось багато спілкуєтесь, то можна обговорити, як кожен з вас бачить ваші стосунки, наскільки часто кожному з вас комфортно спілкуватись, які між вами будуть “правила”. Це можна зробити й ненав’язливо, наприклад, розповідаючи про свої очікування під час обговорення фільмів. Ваше завдання в цьому процесі: прийти до спільного знаменника комфортних відносин

Й варто пам’ятати: друг вам потрібен не для того, щоб ним закрити внутрішню “діру”, а щоб приємно проводити час, мати близькість та взаємопідтримку

Якщо на самоті з собою вам погано, закликаємо звернутись до одного з наших фахівців: спочатку важливо прийняти себе, а вже потім будувати стосунки з іншими

Автор - Сотніченко Анастасія

Практикуючий психотерапевт pleso

Терапія з Анастасією допоможе вам пропрацювати травмуючі події в минулому, адаптуватися до нових умов життя, пережити горе та втрату, налагодити стосунки в родині, побудувати особисті кордони. Працює в методі схема-терапії, когнітивно-поведінкової та психодинамічної терапії, також консультує клієнтів ЛГБТ+, людей з інвалідністю та молодих мам, HR/коучинг. Психотерапія з нею — унікальна, бо спеціалістка використовує гумор у роботі, хвалить за прогрес, задає домашні завдання, допомагає створити мережу опор у повсякденному житті та фокусується на глибинних переживаннях клієнта.

Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Сподобались статті? Дізнайся який психотерапевт тобі підійде

Невідкладна
психологічна допомога

Якщо у вас є потреба отримати екстрену безкоштовну психологічну допомогу, ви можете звернутися до наступних сервісів:
  • Лінія запобігання самогубствам і психологічної підтримки Lifeline Ukraine 7333
  • Гаряча лінія психологічної допомоги жінкам GenderStream 0 800 505 085
  • Гаряча лінія психологічної допомоги ветеранам АТО 0 800 501 212
  • Національна гаряча лінія для дітей та молоді La Strada 0 800 500 225, 116 111
telegram