Сумніви на шляху до заняття з психологом

Раніше навіть розпочати пошук психолога було непросто. Потрібно було консультуватися зі знайомими, йти до клініки або шукати фахівця в інтернеті, а потім самостійно перевіряти його кваліфікацію. Завдяки розвитку інтернету і зростання популярності онлайн-терапії ситуація змінилася. Пошук психолога став простішим і зручнішим. Однак, деякі люди продовжують сумніватися, навіть коли вже записалися на своє перше заняття.

Сумнів № 1 : «Боюся, що мені це не допоможе».

Ми часто боїмося спробувати себе у чомусь новому, заздалегідь прогнозуючи провал, або не розуміючи що саме на нас чекає. Це нормально, адже нове і незнайоме часто викликає тривогу та турбування.
Як можна допомогти собі впоратись з цими почуттями?
По перше наразі дуже багато ресурсів з інформацією про різновиди напрямків в психотерапії та специфіку запитів, більш глибше розуміння цієї теми може Вас заспокоїти та допоможе обрати психотерапевта, який буде більш ефективним саме з Вашим запитом.
По друге, психотерапія набуває популярності з кожним роком і ця тема перестає бути табуйована, я впевнена що в Вашому оточенні можуть знайтися люди, які вже користуються або користувались послугами психологів. Ви можете обговорити з ними теми, які викликають у Вас тривогу стосовно організації взаємодії з психотерапевтом. Звісно, кожен досвід різний, але це допоможе Вам зрозуміти, що якщо цим способом людство користується вже більше ста років, то схоже він дієвий.
По третє і на мою думку це дуже важливий пункт, Ви можете прийти на першу зустріч до Вами обраного психотерапевта, і озвучити Ваш сумнів, розказати про те, що Ви боїтеся не отримати результату від психотерапії. Зокрема психологи сервісу pleso, більш детально зможуть Вам пояснити, як саме працює психотерапія, розказати скільки часу потрібно для ефективної роботи та дадуть відповідь на всі Ваші питання стосовно організації процесу, під назвою психотерапія.

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

Сумнів № 2: «Може все-ж-таки я впораюся сам, люди раніше якось обходились без психологів»

Так, і наразі є багато людей, які обходяться без послуг психолога, але цікаво як склалось би їх життя, якщо б вони пройшли курс психотерапії? На жаль цього ми не дізнаємось. Але якщо ви вже замислилися звернутися за допомогою до психотерапевта це може означати, що всі використані методи роботи над своїми складнощами не принесли бажаних результатів, або й взагалі виявилися неефективними.
Так, психотерапія не завжди швидко приносить в життя позитивні зміни. Психотерапія це робота, як для психотерапевта, так і для Вас. І відповідальність за зміни у житті клієнта належить клієнтові, а психолог відіграє роль метафоричної «милиці», яка на деякий час допомагає в житті, але коли рани загоюються стає вже не потрібною.
Одне можна сказати напевно: якщо не спробувати психотерапію - вона точно не допоможе.

Автор - Ільницька Ольга

Практикуючий психотерапевт pleso

Ольга — це та психотерапевтка, яка допоможе вам впоратися з емоційною заплутаністю, тривогою та страхом, проблемами із самооцінкою, почуттям провини та сорому, пошуком нового сенсу життя. Працює в методах гештальт-терапії та арт-терапії, консультує військових, ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із суїцидальними нахилами, з діагностиваними психіатричними захворюваннями, із діагностиваними соматичними захворюваннями (онкологія, СНІД тощо), людей з інвалідністю, вагітних та молодих мам. Серед особливостей терапії із Ольгою — те, що вона хвалить за прогрес, багато слухає, співпрацює з психіатрами, сповіщає про етапи просування терапії та фокусується на глибинних переживаннях.

Придбати сеанс