Співзалежність: симптоми та причини. Як з нею боротись?

Автор статті

Давидчук Людмила

Автор статті

Давидчук Людмила

...розгорнути

Людмила допомагає впоратися зі станами, коли внутрішньо стає занадто напружено, виснажено і складно триматися: тривожністю, постійним напруженням, проблемами зі сном, емоційним вигоранням і відчуттям «я більше не витримую». У своїй роботі вона також підтримує людей, які стикаються з низькою самоцінністю, жорсткою самокритикою, неприйняттям себе чи свого тіла, а також із труднощами в стосунках — коли є страх відторгнення, залежність від думки інших або складно будувати здорову близькість із партнером чи батьками. Фахівчиня допомагає розібратися і з темою агресії — як пригніченої, так і неконтрольованої, навчаючи поступово розпізнавати свої почуття та безпечно їх виражати. Працює з повнолітніми в методах гештальт-терапії, КПТ, використовує тілесно-орієнтовані практики, стабілізаційні та ресурсні техніки, працює з внутрішніми частинами особистості. Також консультує клієнтів із суїцидальними нахилами, клієнтів із діагностованими психіатричними захворюваннями, літніх людей, вагітних та молодих мам. У роботі психотерапевтка міксує різні методи психотерапії, багато уваги приділяє мові тіла, допомагає створити мережу опор у житті, спонукає до самостійного пошуку рішень та фокусується на глибинних переживаннях.

Сторінка фахівця

Співзалежність – це не просто стосунки, це занурення в життя іншого, де є одвічна роль – бути вічним помічником та охоронцем чужого щастя

Єдине визначення співзалежності у науковій спільноті поки що не сформувалося. Тим не менш, часто в описі співзалежності акцентується увага на пріоритеті потреб інших людей над власними, на жертовності, придушенні особистих емоцій та прагненні керувати чи вирішувати чужі проблеми. Співзалежність включає емоційну, когнітивну і поведінкову залежність від іншої людини, а також бажання контролювати її

Люди, схильні до співзалежності, часто мають низьку самооцінку, але досі незрозуміло, чи це є причиною чи наслідком співзалежності. Важливо наголосити, що співзалежність не обмежується лише романтичними чи партнерськими стосунками; вона може виявлятися також у дружніх, сімейних чи професійних взаєминах. Тобто співзалежна поведінка розповсюджується на абсолютно всі сфери життя

Характерні особливосиі співзалежної людини включають:

• глибоку ненависть до себе і нездатність прийняти себе;

• почуття провини;

• прагнення заслужити любов і схвалення через турботу та опіку;

• пригнічений гнів та агресію;

• надмірну залежність від думок та оцінок оточуючих;

• проблеми у прийнятті компліментів;

• необхідність бути важливим та необхідним;

• відсутність власної думки та повне самопридушення заради "важливої" людини

Чому може сформуватись співзалежна поведінка?

Коріння співзалежності у глибоких особистих установках та особливостях виховання. Часто такі установки формуються в сім'ях, де є асоціальна поведінка, насильство, суворі покарання, приниження, і де дітям заборонено висловлювати свої почуття. Соціальні стереотипи також впливають на формування співзалежних стосунків, підтримуючи ідеї щодо допустимості насильства та стійкості перед ним (в цьому виникає протиріччя)

Співзалежні люди схильні вступати в подібні відносини знову і знову, навіть після розлучення з одним партнером. Проблема полягає не стільки у відносинах, скільки в самих співзалежних особистостях, у їхньому мисленні та відношенні до себе та світу

Тему співзалежності часто ігнорують і вона рідко обговорюється відкрито, незважаючи на те, що її ознаки досить очевидні і помітні. На відміну від інших форм залежності, співзалежність часто залишається непоміченою самими учасниками відносин, а в критичних випадках можуть навіть заперечувати наявність проблеми

З турботою, Давидчук Людмила