Сформуйте режим дня.
Намітьте необхідні справи, які обов'язково потрібно здійснити впродовж дня і контролюйте реалізацію поставлених цілей. Якщо підійти до цього відповідально, то у вас просто не залишиться часу на марне копання в мережі.
Спробуйте не сидіти з самого ранку і перед сном за монітором або в телефоні.
Після того, як прокинулися, приділіть годинку часу яомусь корисному заняттю, так само зробіть і перед тим, як піти до ліжка. До того ж, краще тримати комп'ютер вимкненим. Якщо він буде працювати, то бажання підійти і включити музику, переглянути фотографії, залізти в додатки і тематичні групи виникатиме постійно.
Складіть список речей, які ви можете зробити замість того, щоб сидіти в інтернеті.
Можливо, ви давно не відпочивали з друзями і рідними, хотіли почати вчити мову або відправитися в подорож, зайнятися танцями і т.д.
Дуже часто люди занадто багато часу приділяють соціальним мережам.
Кращий варіант позбутися залежності від соціальних мереж - видалити аккаунти. Але якщо вони дуже важливі для вас, то слід обмежити їх відвідування. Назва «мережа» вже вказує на те, що це свого роду пастка, яка забирає і час, і гроші, і вашу увагу. Скільки всього можна встигнути зробити, якщо цілий день не переглядати стрічку новин і повідомлення!
Якщо ви змушені довго перебувати за комп'ютером - влаштовуйте систематичний відпочинок.
Кожні 15 хвилин очам потрібно розслаблятися. Раз в 45 хвилин робіть невелику зарядку (особливу увагу приділіть ногам і хребту).
Проводьте час в інтернеті з користю.
Інтернет - відмінний варіант віддаленого заробітку. Деякі люди навіть підключають домашній комп'ютер до офісного, інші надають послуги та здійснюють продажі через інтернет.
Намагайтеся перетворити онлайн-спілкування в реальне.
Подобається людина з соціальної мережі або гри? Спробуй поспілкуватися з нею в реальному житті.