Чому Вам слід звернутися до психолога?
ВідпочинокЕмоціїЕфективністьПідтримкаСамодопомога

Чому Вам слід звернутися до психолога?

Пізнання себе це цікаво!
Багато хто вважає, що психологічна допомога потрібна лише в "крайньому випадку", але я з цим не згодна. Розуміння того чому саме я реагую на ситуацію таким способом, а не інакшим, які емоції є табуйованими для мене і чому, та ще багато іншим моментів можна зрозуміти про себе, саме в контакті з психотерапевтом. Знайомство з найважливішою людиною у своєму житті, з собою, може стати дуже цікавим процесом, спробуйте.


У вас не виходить будувати відносини

Ви не можете побудувати довготривалі відносини в приватному житті, але дуже цього хочете. У ваших ділових та робочих відносинах завжди присутні складнощі та невдоволення. Стосунки з собою Ви не можете назвати гармонійними. Ви помічаєте, що Ваші стосунки з алкоголем стали частішими, Ви почуваєте себе розбито та кількість випитого починає турбувати не тільки Вас, а і Ваше оточення. Відносини з їжею також можуть викликати дискомфорт, Ви здогадуєтесь що переїдання або відмова від їжі пов'язані з емоційним станом.

Ви уникаєте батьків або, навпаки, проводите з ними занадто багато часу.

Ви доросла людина, яка легко веде ділові переговори, але власна ж мама за п'ять хвилин розмови доводить вас до сліз, і ви нічого не можете з цим вдіяти. Так буває, бо батьки займають найважливішу роль в дитинстві людини. Але якщо Ви вже доросла людина, то саме порушення сепарації може заважати розвитку, будівництву щасливого особистого життя і взагалі життя на свій розсуд. Задайте собі просте запитання: чи не займають батьки у вашому житті більше місця, ніж партнер, робота чи хобі? Хоча вони дійсно, інколи не свідомо, можуть цього хотіти.

Вам «хреново» або «просто все дістало».

У вас часті спалахи гніву, роздратування, незрозуміла пригніченість і апатія, напади гострих ревнощів і інших важких емоцій «начебто нізвідки».

Ви не можете знайти своє місце в житті і в Вас це викликає складні почуття

Пропрацювавши кілька років, люди починають шукати відповіді на запитання: «Що я хочу робити в житті? Кому корисна моя робота? Чи влаштовує вона мене?». Часто ці сумніви вириваються назовні якраз у формі таких тяжких почуттів, як відчуття безглуздості, постійної втоми, прокрастинації. Головне, в чому може допомогти психолог, - це не позбуватися важких почуттів, намагаючись придушити їх, а сприймати їх як важливий сигнал. Сигнал в яку сторону Ви би хотіли рухатись далі, що є для Вас важливим в самореалізації і на які зміни в життя Ви готові наразі піти.

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Ви надто багато працюєте і це не приносить задоволення

Ви розумієте, що робота відсунула на задній план зустрічі з друзями і коханими, спілкування з дітьми, свій саморозвиток та інтереси. Ви думаєте про неї постійно і приїжджаєте в офіс щосуботи без скарг, а непродуктивні вихідні викликають у вас легку паніку. Під час відпустки Вам складно відпочивати, Ви завжди на зв'язку з колегами або продовжуєте працювати віддалено.

Ви поводите себе ризиковано

До ризикованої поведінки відноситься необережне водіння, незахищений секс, екстремальні види спорту і самопошкодження: нанесення собі порізів, гасіння об себе сигарет тощо. Суїцидальні спроби - крайня форма такої поведінки. У такої поведінки є причина, або, скоріше, цілий комплекс причин, який потрібно знайти. По-перше, це збереже вам здоров'я і в перспективі — життя. По-друге, у людей, схильних до саморуйнівної поведінки, зазвичай є проблеми й в інших сферах: їм складно справлятися зі своїми почуттями, будувати міцні довірливі відносини з оточенням.

У вас є тема, яку ви ні з ким не можете обговорити

Будь-яка форма залежності, булімія, пережиті в дитинстві домагання, або будь-яка інша тема, на яку у вас накладена печатка мовчання. З ким би ви не спілкувалися і якою б щирою не була розмова, ви завжди замовчуєте ці обставини свого життя. «Ворушити минуле» в такому випадку просто необхідно. Це робиться для того, щоб назвати біле білим, а чорне - чорним і повернути відповідальність тим, хто повинен був її нести. Коли заборонена тема названа, починається процес звільнення.

Автор - Ільницька Ольга

Практикуючий психотерапевт pleso

Ольга — це та психотерапевтка, яка допоможе вам впоратися з емоційною заплутаністю, тривогою та страхом, проблемами із самооцінкою, почуттям провини та сорому, пошуком нового сенсу життя. Працює в методах гештальт-терапії та арт-терапії, консультує військових, ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із суїцидальними нахилами, з діагностиваними психіатричними захворюваннями, із діагностиваними соматичними захворюваннями (онкологія, СНІД тощо), людей з інвалідністю, вагітних та молодих мам. Серед особливостей терапії із Ольгою — те, що вона хвалить за прогрес, багато слухає, співпрацює з психіатрами, сповіщає про етапи просування терапії та фокусується на глибинних переживаннях.

Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Сподобались статті? Дізнайся який психотерапевт тобі підійде

Невідкладна
психологічна допомога

Якщо у вас є потреба отримати екстрену безкоштовну психологічну допомогу, ви можете звернутися до наступних сервісів:
  • Лінія запобігання самогубствам і психологічної підтримки Lifeline Ukraine 7333
  • Гаряча лінія психологічної допомоги жінкам GenderStream 0 800 505 085
  • Гаряча лінія психологічної допомоги ветеранам АТО 0 800 501 212
  • Національна гаряча лінія для дітей та молоді La Strada 0 800 500 225, 116 111

FAQ

Як ви обираєте психотерапевтів?

Ми розуміємо всю відповідальність, тому до підбору психотерапевтів підходимо дуже ретельно.

Ми звертаємо увагу на:
— наявність повноцінної базової освіти за спеціальністю «психологія»;
— підвищення кваліфікації в одному з психотерапевтичних напрямів;
— досвід: наші психотерапевти мають мінімум 3 роки практики;
— життєвий досвід терапевта: його особистісні якості та моральні цінності;
— наявність власної терапії.

Після ретельного аналізу наш провідний спеціаліст, Анна Ліссова, проводить особисте інтерв'ю з кожним кандидатом. Лише після цього ми додаємо психотерапевта до платформи.

У чому різниця між психологом та психотерапевтом? А хто такий психіатр?

Психолог надає консультаційні послуги. У ході бесіди він з'ясовує, що турбує клієнта та що відбувається в його житті, і на основі цього з 'ясовує суть проблеми, шляхи її вирішення, і аналізує фактори, на які слід звернути особливу увагу.

Психотерапевт надає комплексну, структуровану допомогу клієнту, використовуючи свої психічні ресурси. Це така форма професійних стосунків, у ході яких клієнт вирішує свої питання не лише завдяки знанням, але й завдяки новому отриманому емоційному досвіду.

Психіатр — це лікар, тобто спеціаліст, який отримав медичну освіту та пройшов інтернатуру за напрямком «психіатрія». Він надає допомогу в умовах стаціонару або в рамках амбулаторної консультації. Основний напрямок його терапії - медикаментозне лікування.

Який напрямок психотерапії краще обрати?

Основні напрями пройшли перевірку часом та довели свою ефективність. Тому сказати, що якийсь із них більш ефективний, а якийсь — менш, буде некоректно. Тим паче велику роль в ефективності терапії відіграє сам спеціаліст.

Ми пропонуємо під час вибору користуватися такими принципами:
— когнітивно-поведінкова терапія або схема-терапія: якщо ви маєте чіткий запит на пропрацювання певного порушення ( панічні атаки , безсоння тощо);
— аналітичні методи (наприклад, транзакційний аналіз ): якщо є потреба зрозуміти та усвідомити неусвідомлені процеси, емоції тощо;
— гештальт-терапія : підійде за потреби роботи з емоціями та фокусуванню та "тут і зараз" а також для пропрацювання міжособистісних стосунків;
— робота з коучем: допоможе визначити та/або досягти цілей;
— але наші психотерапевти працюють і в інших методах.

Дізнатися більше про різні методи психотерапії

Чи психотерапія онлайн ефективна?

Так! І в підтвердження маємо перевірене ⭐️дослідження, яке тривало 20 років.

Результати показали, що дистанційна онлайн-терапія не тільки не поступається в ефективності традиційної очної, але в низці випадків перевершує її. Адже психотерапія онлайн — це:
— безпека;
— комфорт;
— економія часу та грошей на транспортні витрати;
— доступність;
— великий вибір спеціалістів.

Який результат я отримаю?

Під час психотерапії ви отримаєте:

1. Професійну підтримку та допомогу спеціаліста в процесі «бути самим собою».
2. Навичку робити те, що хочеться й не робити того, що не хочеться.
3. Чітке усвідомлення, що вам подобається, а що ні, та можливість про це заявити.
4. Можливість будувати якісні відносини.
5. Здатність розширювати особисті кордони.
6. Сили робити те, що раніше ніколи не робили.
7. Навичку вирішувати складні ситуації у своєму житті.

Чому психотерапія — це ОК?

Терапія дає змогу насолоджуватись емоціональною стороною життя. Просто жити. Якісно й повноцінно. Без огляду на очікування інших. Без не ваших цілей та цінностей.

Психотерапія — це ОК для людини, яка дійсно хоче розвиватися. Це інструмент, який дає змогу отримати стійкість, незалежність та свободу бути собою.

Чи сеанси конфіденційні? Усе, що я скажу таємниця?

pleso працює виключно конфіденційно!

Ми не розголошуємо деталі співпраці й індивідуальних консультацій із клієнтом, психотерапевти підписують договір про нерозголошення.

Єдиний виняток — якщо наш спеціаліст бачить, що людина може заподіяти собі чи іншим шкоду. У такому випадку він може звернутися до відповідних установ.

Як працює ваш алгоритм підбору психотерапевта?

Психотерапевт надає нам інформацію щодо свого досвіду роботи, методів, які використовує в роботі, інформацію щодо навчання та додаткових курсів, можливостей роботи з різними групами.

Наш алгоритм порівнює інформацію, надану терапевтом, з вашим запитом, і, на основі математичних моделей та наукових підходів, видає найбільш сумісний для вас результат. Ми постійно поліпшуємо наш алгоритм та включаємо різні параметри у фінальну видачу.

Ваші психотерапевти виписують ліки?

Ні, на Платформі pleso немає терапевтів, які мають повноваження до призначення медикаментів. Але наші психотерапевти можуть скерувати вас до відповідного спеціаліста, який цим професійно займається.

Як проходить консультація на платформі pleso?

Консультації у pleso проходять у сервісі Zoom — ми надсилаємо посилання на зустріч на вашу електронну пошту. Також ми маємо два варіанти співпраці:
— індивідуальні консультації тривалістю 50–55 хвилин;
— парні сеанси тривалістю 80 хвилин.

Чому у ваших психотерапевтів немає відгуків від клієнтів?

Платформа pleso — це сервіс, якому можна довіряти.

Ми б могли для вашої впевненості додати відгуки клієнтів до описів психотерапевтів. Але ми не хочемо створювати не завжди коректну конкуренцію для наших спеціалістів — адже це вплине на процес психотерапії загалом.

Якщо ви вагаєтесь, то є платформа, на якій можна переглянути чесні відгуки від наших клієнтів, за посиланням.⭐️

Яка ціна? Чи є знижки?

Ми не приховуємо наші ціни, щоби ви могли одразу оцінити свої витрати. Отже:
— 1 280 грн: індивідуальна консультація;
— 1 680 грн: парні сеанси.

Також у нас є знижки, якими ми іноді тішимо вас. Щоби не пропустити вигідні пропозиції та інші важливі новини — слідкуйте за нашими соцмережами.

Скільки триває один сеанс?

Платформа pleso має фіксований час для всіх видів терапії — бо це комфортно і для вас, і для спеціалістів.

Парні сеанси тривають 80 хвилин, а індивідуальні — до 50–55 хвилин залежно від ситуації.

Як мені обрати психотерапевта?

Перед тим як почати роботу, спершу треба обрати висококваліфікованого спеціаліста, з яким ви будете працювати і який підійде саме вам. Всі наші терапевти - перевірені, тому пропонуємо пройти зручний тест по підбору психотерапевта.

Крок 1: ви проходите тест, у якому ви вказуєте свої основні та вторинні запити, а також - особливі побажання.

Крок 2: наша система шукає серед психотерапевтів pleso тих, які підійдуть вам найбільше, згідно з вашими відповідями.

Крок 3: ви переглядаєте наші рекомендації, вивчаєте описи психотерапевтів, їхню освіту, досвід, спеціалізацію. Також у нас є відео-візитівки наших спеціалістів, де вони розповідають про себе більше. Це чудовий спосіб зрозуміти, хто з психотерапевтів вам до душі.

Крок 4: ви обираєте день та годину першого сеансу. Не потрібно чекати, всі вільни години доступні на нашому сайті

Бінго, ви обрали психотерапевта своєї мрії за допомогою pleso.

Є запитання, на яке тут немає відповіді?

Напишить нам у Telegram чи на пошту hq@pleso.me, чи перейдіть на сторінку з усіма частими запитаннями. Дякуємо!
telegram