back arrow
Блог
/
Депресія чи просто поганий настрій?

Депресія чи просто поганий настрій?

Автор статті
Холод Ірина
...розгорнути
Ірина надає допомогу людям, які хочуть стабілізувати та підвищити самооцінку, зменшити вплив стресу на життя, пережити вікові кризи, налагодити стосунки з партнером/партнеркою, визначити психосоматичні прояви в здоров’ї. Працює в методі гештальт-терапії. Здебільшого Ірина працює з дорослими, проте має досвід консультування підлітків та дітей. Також консультує ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із діагностиваними психіатричними захворюваннями та суїцидальними нахилами, вагітних та молодих мам, літніх людей. Під час роботи спеціалістка використовує гумор, багато слухає, міксує різні методи психотерапії, допомагає по-новому поглянути на проблему та знайти нові рішення. Також Ірина консультує пари, які мають непорозуміння, проблеми з комунікацією, епізоди зради, перебувають на межі розлучення, хочуть здобути супровід батьківства.
Сторінка фахівця

Ми всі часом маємо поганий настрій, коли нічого не хочеться і не тішить майбутнє малюється лише в сірих кольорах… Особливо зараз – війна триває, люди гинуть, електроенергія з'являється рідко, а в квартирах холодно. Ми перебуваємо у стадії виснаження від тривалого стресу (війни). І відчувати втому, розчарування, безпорадність в таких умовах – це нормально. Але коли сум і відчай залишаються з нами надто довго, можна запідозрити депресію. Юнг називав її досить поетично «дамою в чорному», але переживання людини, яка страждає на депресію далеко не такі поетичні.

То які ознаки можуть сигналізувати про депресію? Розрізняють так звані основні і додаткові симптоми депресії.
Основні:

Знижений настрій протягом більшої частини дня, незалежно від подій довкола
Знижена або втрата здатності відчувати задоволення навіть від тих речей, що колись дуже тішили
Виражена втомлюваність
Втрата працездатності
Ранішнє прокидання – раніше на 2 год, ніж потрібно (до прикладу)
Психомоторна загальмованість
Зниження ваги не менше як 5% за останній місяць
Зниження лібідо (сексуального потягу)
Посилення цих всіх симптомів в ранкові години

Додаткові симптоми депресії:

Зниження концентрації уваги
Зниження самооцінки
Похмуре або песимістичне бачення майбутнього
Часті думки про смерть, самогубство або самоушкодження
Порушення сну
Порушення апетиту (частіше зниження)

Важливо! Наявність двох і більше основних і двох і більше додаткових симптомів, які тривають більше двох тижнів, може свідчити про депресію.

Напевно, найжахливіше переживання людини з депресією - це відчуття самотності, безвиході, здається, що ніхто в цілому світі не може зрозуміти і допомогти. На щастя, це не так. Своєчасно розпочата робота з психотерапевтом допоможе справитись з легкою і помірною депресією, а якщо випадок складніший, фаховий спеціаліст скерує до лікаря, і медикаментозна підтримка сприятиме одужанню.

Для лікування депресії, окрім психотерапії, часто необхідно використовувати медикаментозні засоби. Тому обов'язково звертайтеся до кваліфікованого лікаря для подальшого призначення лікування депресії. Наш партнер, LIKI24, допоможе вам зручно придбати необхідні ліки, якщо їх призначив ваш лікар.

Чи можна в лікуванні депресії обмежитися тільки ліками? На мою думку, ні. Ліки – це милиці, які дуже потрібні, коли нога зламана. А з допомогою психотерапевта можна усвідомити, чому нога зламалась і як навчитись ходити знову, коли знімуть гіпс і милиці вже не потрібні.

Міцно здоров'я нам усім – і ментального, і фізичного.

Опубліковано: чт, 04.08.2022
Сподобалась стаття?
Знайти психотерапевта
Завжди першим дізнавайся про події
Ми проводимо безкоштовні вебінари та публікуємо цікаві статті про психологію. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше. Спам не надсилаємо :)
Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше.
Спам не надсилаємо :)
Email
Дивіться також
Як працює кохання та етапи його розвитку
Кохання. Скільки є легенд, казок, міфів та історій про нього. Це одна з найдавніших тем і житиме вона ще дуже довго після нас.
Читати
Смуток
Це емоційний стан, в якому навколишній світ здається сірим, чужим, жорстким і незручним
Читати
Коли слід негайно звернутись до психолога?
Закордоном дуже поширена практика мати власного психолога, який допомагає з вирішенням різних життєвих проблем.
Читати
Психологія — що це. Історичне становлення науки
Психологія є одним із навчань, яке досліджує психічні закономірності людини, їхню будову, специфіку розвитку, функціонування, а також основні фактори та нюанси.
Читати
Тайм менеджмент
Ви можете навіть не помічати, але саме наше мислення і звички частіше за все призводять до постійної нестачі часу.
Читати
Сила Волі
«Я не буду їсти зефірку… я сильний/а, я витримаю…» - більшість з нас знає про цей експеримент і про те що так по ідеї перевіряли значення «сили волі» у житті людей.
Читати