Депресія чи просто поганий настрій?

Ми всі часом маємо поганий настрій, коли нічого не хочеться і не тішить майбутнє малюється лише в сірих кольорах… Особливо зараз – війна триває, люди гинуть, електроенергія з'являється рідко, а в квартирах холодно. Ми перебуваємо у стадії виснаження від тривалого стресу (війни). І відчувати втому, розчарування, безпорадність в таких умовах – це нормально. Але коли сум і відчай залишаються з нами надто довго, можна запідозрити депресію. Юнг називав її досить поетично «дамою в чорному», але переживання людини, яка страждає на депресію далеко не такі поетичні.

То які ознаки можуть сигналізувати про депресію? Розрізняють так звані основні і додаткові симптоми депресії.
Основні:

Знижений настрій протягом більшої частини дня, незалежно від подій довкола
Знижена або втрата здатності відчувати задоволення навіть від тих речей, що колись дуже тішили
Виражена втомлюваність
Втрата працездатності
Ранішнє прокидання – раніше на 2 год, ніж потрібно (до прикладу)
Психомоторна загальмованість
Зниження ваги не менше як 5% за останній місяць
Зниження лібідо (сексуального потягу)
Посилення цих всіх симптомів в ранкові години

Додаткові симптоми депресії:

Зниження концентрації уваги
Зниження самооцінки
Похмуре або песимістичне бачення майбутнього
Часті думки про смерть, самогубство або самоушкодження
Порушення сну
Порушення апетиту (частіше зниження)

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

Важливо! Наявність двох і більше основних і двох і більше додаткових симптомів, які тривають більше двох тижнів, може свідчити про депресію.

Напевно, найжахливіше переживання людини з депресією - це відчуття самотності, безвиході, здається, що ніхто в цілому світі не може зрозуміти і допомогти. На щастя, це не так. Своєчасно розпочата робота з психотерапевтом допоможе справитись з легкою і помірною депресією, а якщо випадок складніший, фаховий спеціаліст скерує до лікаря, і медикаментозна підтримка сприятиме одужанню.

Для лікування депресії, окрім психотерапії, часто необхідно використовувати медикаментозні засоби. Тому обов'язково звертайтеся до кваліфікованого лікаря для подальшого призначення лікування депресії. Наш партнер, LIKI24, допоможе вам зручно придбати необхідні ліки, якщо їх призначив ваш лікар.

Чи можна в лікуванні депресії обмежитися тільки ліками? На мою думку, ні. Ліки – це милиці, які дуже потрібні, коли нога зламана. А з допомогою психотерапевта можна усвідомити, чому нога зламалась і як навчитись ходити знову, коли знімуть гіпс і милиці вже не потрібні.

Міцно здоров'я нам усім – і ментального, і фізичного.

Автор - Холод Ірина

Практикуючий психотерапевт pleso

Ірина надає допомогу людям, які хочуть стабілізувати та підвищити самооцінку, зменшити вплив стресу на життя, пережити вікові кризи, налагодити стосунки з партнером/партнеркою, визначити психосоматичні прояви в здоров’ї. Працює в методі гештальт-терапії, також консультує ЛГБТ+ клієнтів, клієнтів із діагностиваними психіатричними захворюваннями та суїцидальними нахилами, вагітних та молодих мам, літніх людей. Під час роботи спеціалістка використовує гумор, багато слухає, міксує різні методи психотерапії, допомагає по-новому поглянути на проблему та знайти нові рішення. Також Ірина консультує пари, які мають непорозуміння, проблеми з комунікацією, епізоди зради, перебувають на межі розлучення, хочуть здобути супровід батьківства.

Придбати сеанс