Булінг

Булінг - це форма небажаної або образливої поведінки, яка виявляється в систематичному приниженні, агресії або спробах завдати шкоди іншій людині. Булінг може відбуватися в різних контекстах, таких як школа, робоче місце, онлайн-середовища, а також в міжособистісних відносинах. Цькування на роботі або булінг у школі може призвести до довготривалих наслідків, таких як психологічні проблеми, фізичні травми, соціальна ізоляція та негативний вплив на загальне самопочуття та якість життя.

Як розпізнати булінг

Ознаки булінгу можуть варіюватись залежно від конкретної ситуації та видів булінгу, але існують основні фактори, на які варто звернути увагу:

1. Постійність та повторюваність: Булінг передбачає тривалий характер цькування, а не окремі поодинокі випадки.

2. Агресивна поведінка: Цькування часто включають фізичну, вербальну, емоційну або соціальну агресію.

3. Влада та статусна нерівність: Ініціатори булінгу використовують свою владу, силу або статус для контролю чи приниження інших.

4. Відчуття страху та відсутності безпеки: Жертви булінгу відчувають спектр негативних емоцій: тривогу, безпомічність, погіршення самопочуття.

5. Соціальна ізоляція: Цькування можуть викликати ізольованість жертви від решти групи, адже булінг змушує людину відчувати свою відокремленість від соціуму.

6. Фізичні або психологічні наслідки: Булінг може призводити до фізичних травм, психологічних проблем, низької самооцінки, депресії та навіть суїцидальних думок. 

Важливо помічати ці ознаки та діяти для протидії булінгу, а також надавати всебічну підтримки постраждалим від цькування.

Які бувають види булінгу

Щоб зрозуміти булінг, важливо розглянути різноманітні типи та форми булінгу:

• фізичний булінг: це включає прямі фізичні дії, такі як лупцювання, побої, кидання предметами або спроби завдати будь-яких фізичних травм;

• вербальний булінг: це використання образливих слів, наклепів, погроз, зневажливих коментарів, знущань або насмішок;

• психологічний булінг: це створення стресу, тривоги, страху, почуття неповноцінності, залякування, маніпулювання або ізоляції людини від інших;

• сексуальний булінг: окрім небажаного фізичного контакту (поцілунки, домагання), цей термін включає також сексуальні коментарі, пропозиції, натяки або жарти, які створюють дискомфорт;

• соціальний булінг: це виключення з групи, поширення чуток, ігнорування, відмова від спілкування, створення стигми або формування соціальної ієрархії, де людина почувається виключеною або непотрібною;

• кібербулінг: це форма булінгу в інтернеті, що відбувається через електронні засоби комунікації. Види кібербулінгу включають образливі повідомлення, погрози, масове розповсюдження чуток або знущань через соціальні мережі, електронну пошту, повідомлення, форуми тощо

Це лише кілька прикладів видів булінгу, і вони можуть поєднуватись або проявлятись у різних формах. 

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

Які бувають наслідки булінгу

До найбільш поширених наслідків булінгу, які можуть впливати на фізичний та емоційний добробут постраждалих, а також на загальну динаміку їхніх соціальних відносин, включають:

1. Психологічні наслідки: Жертви булінгу можуть страждати від тривоги, депресії, низької самооцінки, почуття неповноцінності, посттравматичного стресового розладу та інших психічних проблем.

2. Фізичні травми: У деяких випадках мобінг і булінг можуть призводити до фізичних травм, таких як синці, переломи, подряпини та інші тілесні ушкодження.

3. Соціальна ізоляція: Булінг в школі або на роботі може призвести до відчуття відокремленості та соціальної ізоляції, коли людина вважає себе покинутою групою або спільнотою.

4. Погіршення академічних результатів: Булінг в освітньому середовищі може впливати на навчальні досягнення жертви, знижуючи її концентрацію, мотивацію та психологічний комфорт.

5. Втрата довіри та міжособистісних відносин: Булінг може погіршувати взаємини між людьми, порушуючи довіру та взаєморозуміння.

6. Постійний стрес: Постраждалі від цькування можуть жити в стані постійного стресу, який впливає на їхній загальний фізичний та емоційний стан.

7. Ризик поведінкових проблем: Деякі жертви булінгу можуть мати ризиковану поведінку, таку як залежність від наркотиків або повторювані спроби самогубства.

Відвертість і підтримка від близьких, спільноти та відповідних організацій є важливими для допомоги постраждалим в подоланні наслідків булінгу та запобіганні йому в майбутньому.

Онлайн-терапія pleso: як допомогти жертві булінгу

Психотерапевт платформи онлайн-психотерапії pleso може грати важливу роль у наданні допомоги особам, які стикаються з булінгом:

• Підтримка : Психолог може створити безпечне, сповнене підтримки середовище для жертви булінгу, де вона може розповісти про свої досвід та емоції. 

• Покращення розуміння: Психотерапевт може пояснити особі, яка бореться з булінгом, психологічні процеси через які вона проходить, а також про причини булінгу та його вплив на особистість людини. 

• Розвиток стратегій управління: Психотерапевт може сприяти розвитку ефективних стратегій управління стресом та допомогти людині знайти способи самозахисту, включно з розвитком навичок комунікації та підвищення самооцінки.

• Робота з емоціями: Психотерапевт допоможе постраждалим від булінгу впоратися зі своїми емоціями, такими як гнів, страх, сором або пригніченість. Ця допомога може включати техніки релаксації, медитації або терапії, спрямовані на зміцнення психологічного стану.

Важливо, щоб психолог використовував індивідуальний підхід до кожного випадку булінгу, адаптуючи підходи та стратегії відповідно до потреб і можливостей конкретної особи, яка звертається за допомогою. 

У pleso терапевти працюють з усіма новітніми терапевтичними методами, надаючи пацієнтам швидку та ефективну допомогу в боротьбі з різними психологічними проблемами, зокрема булінгом. Завдяки цьому ми можемо запропонувати нашим клієнтам обслуговування на найвищому рівні, незалежно від місця їх перебування.