Niemiłe niespodzianki od medytacji

„Praktykuj medytację” - dzisiaj to jest uniwersalna rada. Dobrze, ale czy medytacja może zaszkodzić? Może! Zastanówmy się, jak medytacja wpływa na nas podczas ostrego stresu

Od lat słyszymy o pozytywnym wpływie medytacji na nasze zmysłowe postrzeganie świata, interakcje społeczne, poczucie własnej wartości itp. I to sprawia, że ​​jesteśmy bardziej zrównoważeni, spokojni, żyjemy tu i teraz.

Wiele badań klinicznych z wiodących krajów świata potwierdza fakt, że praktykowanie medytacji może pomóc nam stać się bardziej skoncentrowanymi, zmniejszyć stres, a nawet polepszyć pamięć. Nie ma jednak plusów bez minusów, więc trzeba też powiedzieć o negatywnych skutkach medytacji

W czasie ostrego stresu zamiast uspokojenia i poprawy stanu, medytacja może przynieść nam raczej nieprzyjemne niespodzianki, takie jak: halucynacje, panika, całkowita utrata motywacji i ponowne przeżywanie traumatycznych wspomnień. Nie do końca tego oczekiwalibyśmy po procesie medytacji, prawda?

Badanie z 2017 roku przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim stwierdza, że ​​medytacja może wywoływać ataki lękowe. Wynika to z faktu, że medytacja przywołuje nas z powrotem do wszelkiego rodzaju emocji i wspomnień, w tym traumatycznych.

Jeśli medytacja nie jest wykonywana prawidłowo, umysł może stać się niestabilny lub zdezorientowany. Nawet Dalajlama, duchowy przywódca buddyzmu tybetańskiego, zasugerował w 2012 roku, że medytacja może być szkodliwa ze względu na „brak pełnego obrazu wiedzy”. Dlatego zwracamy uwagę na to, że medytacja to nie jest panaceum. Nie działa dla wszystkich i bez nadzoru specjalistów może prowadzić do nieoczekiwanych konsekwencji.

"Twoje oczy się zamykają..." ale mózg nie traci czujności, bo pleso zawsze z Tobą

Autor - mgr Michał Jan Bagiński

Psychoterapeuta pleso

Pan Michał jest terapeutą i psychotraumatologiem, z którym będziesz w stanie przetrwać trudne okresy życia, w których dręczy cię depresja, stres i niepokój. Ponadto łatwiej będzie Ci przejść przez życie, ponieważ znajdziesz nowe znaczenia i cele dla siebie oraz swojej kariery. Terapeuta korzysta w swojej pracy z metod psychoterapii poznawczo-behawioralnej, integracyjnej i analizy transakcyjnej, ale jego podstawową modalnością jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach. Specjalista pracuje z osobami dorosłymi - klientami LGBT+, weteranami, klientami ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i somatycznymi (onkologia, AIDS itp.), o skłonnościach samobójczych, z uzależnieniami, funkcjonariuszami i byłymi funkcjonariuszami służb mundurowych, osobami niepełnosprawnymi, kobietami w ciąży oraz młodymi matkami, seniorami oraz z biznesem (HR). Cechą charakterystyczną terapii z Panem Michałem jest to, że łączy różne metody psychoterapii, poleca literaturę i filmy, pomaga znaleźć różne rozwiązania problemów, chwali klientów za ich postępy. Współpracuje także z lekarzami psychiatrami. Prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla par LGBT+ i związków, gdzie partner uczestniczył w konfliktach zbrojnych), podczas których pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, zdrada, rozwód, budowanie osobistych granic.

Umów się na sesję