Екзистенційна терапія: як знайти сенс життя?

На сьогодні, в умовах війни в Україні люди стикаються з екзистенційними переживаннями, пов’язаними з руйнуванням базового почуття безпеки; втратою джерел доходу; вимушеною міграцією; втратою зв’язків та членів сім’ї. Роздуми про втрати та страждання можуть призводити до виникнення питання про сенс життя та його цінність. Усвідомлення крихкості життя, ненадійності його краси та цінності викликає сум про неможливість утримати його. Це може настільки затьмарити існування, що життя втратить сенс, цінність, цілісність і перестане здаватися щастям

Віктор Франкл, всесвітньо відомий австрійський психіатр, психотерапевт і філософ, колишній в’язень нацистського концтабору, спираючись на свій важкий досвід часів Другої світової війни, розробив теорію, яка описує особливості світогляду, що допомагають людині вижити в екстремальних умовах. Спостерігаючи за іншими в’язнями концтабору, він помічав, що ті, хто зневірявся, не знаючи, коли прийде порятунок, не маючи духовної опори та спрямованості в майбутнє, впадали в апатію, що зазвичай швидко призводило до їхньої загибелі. Мужність жити або втома від жахливого життя зазвичай залежали лише від того, чи мала людина віру в сенс її життя

Прагнення людини до пошуку та реалізації сенсу свого життя В. Франкл розглядає як вроджену мотиваційну тенденцію, яка притаманна всім людям і є основним двигуном поведінки та розвитку особистості. Відсутність сенсу породжує в людини стан, який Франкл називає екзистенційним вакуумом

Важливо те, що він описує 3 шляхи, за допомогою яких людина може зробити своє життя осмисленим: по-перше, за допомогою того, що ми даємо життю (у сенсі нашої творчої роботи); по-друге, за допомогою того, що ми беремо від життя (в сенсі переживання цінностей), і, по-третє, за допомогою позиції, яку ми займаємо по відношенню до долі, яку ми не можемо змінити. Кожному шляху відповідають три групи цінностей: цінності творчості, цінності переживання та цінності нашого ставлення

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

Пріоритет належить цінностям творчості, основним шляхом реалізації яких є праця. При цьому сенс і цінність набуває праця людини як внесок у життя суспільства, а не просто як її заняття. Сенс праці людини полягає насамперед у тому, що вона робить щось більше своїх службових обов’язків, що вона привносить як особистість у свою роботу

Цінності творчості є найбільш природними та важливими, але не необхідними. Згідно з В.Франклом, сенс життю може надати навіть одна-єдина мить, одне яскраве переживання

З усіх цінностей переживання В.Франкл докладно зупиняється на коханні. Любов – це взаємовідносини на рівні духовного, смислового виміру, впевненість іншої людини в її неповторності та унікальності

Найбільше значення для набуття сенсу життя В.Франкл надає цінності ставлення до ситуації. До цієї цінності людині доводиться вдаватися, коли вона опиняється в обставинах, які вона не в змозі змінити. Але за будь-яких обставин людина вільна зайняти осмислену позицію по відношенню до них і надати своїм стражданням глибокий життєвий сенс. І тоді стає очевидним, що існування ніколи не може виявитися безглуздим за своєю суттю. Життя людини зберігає свій сенс до кінця – до останнього подиху. Звернення до цінностей ставлення виправдане у ситуаціях, які сприймаються людиною як безвихідні та безглузді, тобто лише тоді, коли всі інші можливості активного впливу на власну долю вичерпані

Використовуючи екзистенційну парадигму ми можемо створювати собі опору на сенсі у нинішніх важких умовах війни, враховуючи всі 3 шляхи осмисленого життя: наближаючи перемогу вносити свій посильний творчий внесок; продовжувати залишатися живими, відчувати, насолоджуватися красою природи, любити та переживати пов’язаність з іншими людьми; а якщо ми знаходимося в ситуації, яку ми не в змозі змінити, ми можемо усвідомлено вибирати як до неї ставитися, змінювати себе, ставати більш зрілими та мудрими

Автор - Давидчук Людмила

Практикуючий психотерапевт pleso

Запити, з якими працює Людмила — це адаптація людини до змін, допомога в позбавленні від сильних емоцій, відновленні психічної рівноваги та цілісності особистості, мінімізація психотравмуючих впливів, що переживає українське суспільство. Працює в інтегративному підході, який об’єднує в собі декілька психологічних напрямів (гештальт, арт, коучинг, пісочна терапія тощо). Консультує також клієнтів із суїцидальними нахилами, із діагностованими психіатричними захворюваннями, людей з інвалідністю, вагітних та молодих мам, літніх людей. У роботі вона багато слухає, міксує різні методи психотерапії, використовує творчі методи, допомагає створити мережу опор у повсякденному житті та фокусується на глибинних процесах та переживаннях.

Придбати сеанс