Після важких подій зазвичай смуток наступає не відразу, а через кілька годин. Найчастіше смуток розвивається зростаючи, досягаючи найгострішого піку, а потім сходить нанівець. В цьому випадку краще з сумом НЕ боротися: просто продовжувати робити те, що і раніше. Якщо є час - можна поплакати і посумувати, а потім знову повернутися до життя і до справ. Якщо часу немає - зробити дихальну гімнастику, прийняти холодний душ.
Як варіант, можна написати свої почуття на папері: просто писати про те, що зараз відчуваєш, як ці почуття називаються, чому вони виникли, що тепер з ними робити.
Обов'язково потрібно зайняти себе якоюсь активністю, краще приємною: сходити і купити те, що давно хотілося, сходити до перукарні.
Обов'язково потрібно вчасно лягти спати – людина, яка має нестачу сну, відчуває смуток частіше.