Про важливе

Прокрастинація

Прокрастинація або звичайна лінь – це хвороба 21-го століття. З цим важко сперечатись, адже кожного разу, коли виникає бажання щось зробити, до голови відразу лізуть думки про те, як це буде складно, що воно того не варте і так далі. І не дивно, адже це закладено у наш мозок. Для отримання результату від будь-якої праці мозок повинен здійснити певні зусилля, а він цього робити зовсім не хоче. То ж як змусити себе перестати прокрастинувати?

Спробуйте зробити хоча б маленький крок

Починати щось робити – завжди нелегко, оскільки наш мозок зовсім не проти залишатися в «нерухомому» стані, аби не витрачати дорогоцінний ресурс. Спробуйте його обдурити, і зробіть перший маленький крок. Скоріш за все, ви почнете діяти за інерцією, і мозку вже не залишиться нічого більше, аніж почати працювати разом з вами.

Ви повинні усвідомити вигоду від зробленої праці

Щоб нарешті припинити відкладати всі справи на потім, вам слід уявити, яка винагорода за ваші дії на вас чекає.

Встановіть для себе дедлайн

Виробіть до нього надзвичайно серйозне ставлення, уявіть, наче бос наказав виконати важливий звіт, чи ніби вам треба підготуватися до масштабного виступу. Таким чином ви зможете вибудувати дисципліну і скласти план своєї роботи.

Спробуйте зрозуміти, чому ви весь час відкладаєте свою роботу

Звичайно, лінь із цього списку не варто викреслювати, однак, можливо, проблема сидить значно глибше. Можливо, ви не знаєте з чого почати, або не розумієте, як знайти правильне рішення. Знайшовши корінь проблем, ви зможете визначити для себе ефективний підхід до роботи і тримати себе в тонусі.

Підключіть до вашої роботи друга

Так, це може звучати дивно, однак, якщо ви попросите про допомогу вашого друга, це не тільки полегшить роботу з технічного боку, а й з морального, адже тепер у вас є підтримка. До того ж, на вас лягає додаткова відповідальність, адже ви не можете підвести свого друга.

Складіть розклад

Складіть розклад, коли ви можете дозволити собі полінитись. Зазвичай існує багато факторів, які можуть забрати на себе вашу увагу, а, отже, вкрасти ваш робочий час. Тому, щоб такого не траплялося, визначте час, коли вам заважають найбільше, а коли найменше. Так ви знайдете час і для роботи і для відпочинку. Зазвичай найпродуктивніші години - ранкові (6-11 ранку).

Позбудьтеся подразників вашої уваги

Телефон, планшет, телевізор, будь-що, що може якось розсіяти вашу увагу. Адже кожного разу, коли ви відволікаєтесь на подібну річ, у вас підсвідомо виникає бажання перевірити новини: «А раптом що?» - і концентрації як не було.

Тренуйте свою дисципліну

Встановіть для себе ще декілька додаткових занять, які ви повинні виконати. Наприклад: прогулянка, пробіжка, турбота за домашнім улюбленцем, читання, тощо. Переконайте себе, що це - невідкладні справи, які навіть не обговорюються. Таким чином ви зможете вибудувати для себе таймінги роботи.

Нагороджуйте себе

Звичайно, ваш кінцевий результат роботи - це найголовніша нагорода, однак, не забувайте і про проміжні заохочування. Наприклад, ви вирішили прочитати велику книгу: покладіть на кінець кожної сторінки цукерку, і беріть її тільки тоді, коли прочитаєте до кінця. Так у вас з'явиться додатковий стимул працювати.