Pan Michał jest terapeutą i psychotraumatologiem, z którym będziesz w stanie przetrwać trudne okresy życia, w których dręczy cię depresja, stres i niepokój. Ponadto łatwiej będzie Ci przejść przez życie, ponieważ znajdziesz nowe znaczenia i cele dla siebie oraz swojej kariery. 

Terapeuta korzysta w swojej pracy z metod psychoterapii poznawczo-behawioralnej, integracyjnej i analizy transakcyjnej, ale jego podstawową modalnością jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach. Specjalista pracuje z osobami dorosłymi - klientami LGBT+, weteranami, klientami ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i somatycznymi (onkologia, AIDS itp.), o skłonnościach samobójczych, z uzależnieniami, funkcjonariuszami i byłymi funkcjonariuszami służb mundurowych, osobami niepełnosprawnymi, kobietami w ciąży oraz młodymi matkami, seniorami oraz z biznesem (HR). 

Cechą charakterystyczną terapii z Panem Michałem jest to, że łączy różne metody psychoterapii, poleca literaturę i filmy, pomaga znaleźć różne rozwiązania problemów, chwali klientów za ich postępy. Współpracuje także z lekarzami psychiatrami. 

Prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla par LGBT+ i związków, gdzie partner uczestniczył w konfliktach zbrojnych), podczas których pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, zdrada, rozwód, budowanie osobistych granic. 

Czym jest samotność i strach przed samotnością? Jak psychoterapia online z pleso może pomóc Ci przezwyciężyć samotność? Wybierz jednego z 75 wysoko wykwalifikowanych specjalistów pleso.me i stwórz dogodny dla siebie harmonogram sesji.

Samotność | Блог pleso

Psychologia samotności: czym jest samotność i jak ją pokonać?

Bycie samemu i poczucie samotności to nie to samo. Możesz spokojnie być sam na sam ze sobą i swoimi myślami i nie odczuwać dyskomfortu. Ale niektórzy ludzie boją się samotności lub depresji podczas samotności. Psychoterapia pomaga radzić sobie z trudnymi uczuciami samotności.

 jest niepożądanym stanem izolacji, który może prowadzić do problemów psychicznych i fizycznych. Może być różny i mieć różne przyczyny. Na przykład osoba celowo stawia się w takiej sytuacji z powodu chęci uniknięcia innych ludzi. Lub odwrotnie, osoba może być sama, ale bardzo się tego bać i próbować wypełnić pustkę ludźmi z powodu niepokoju i strachu.

Społeczeństwo narzuca nam opinię, że samotność to stan nienormalny, że szczęśliwe życie jest możliwe tylko blisko ludzi iw związkach. Ze względu na te wpływy rodziny, środowiska i społeczeństwa, człowiek może odczuwać lęk przed samotnością, ponieważ jest to uważane za oznakę „przegranych”.

A kiedy człowiek zostaje sam, zaczyna się martwić, że tak będzie zawsze, że nigdy nie będzie czuł bliskości z ludźmi. Z powodu tej psychologii samotności albo celowo zaczynamy zamykać się w sobie z obawy, że nikt nas nie rozumie, albo wypełniamy pustkę kimkolwiek.

Samotność jest postrzegana w kulturze popularnej jako oznaka niższości, a psychoterapia pomaga nam postrzegać samotność jako komfortowy i naturalny stan, którego wszyscy od czasu do czasu potrzebujemy.

W rzeczywistości istnieje wiele metod, ale wymagają one wysiłku. Możesz na przykład zająć się nowym hobby i wykorzystać je do znalezienia otoczenia. Lub napisz do starych przyjaciół i znajomych, proponując pójście na kawę lub po prostu pogawędkę online. Ale jeśli te wskazówki są dla Ciebie niemożliwe do zrealizowania lub przez długi czas czujesz się samotny, lepiej zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty.

Jak psychoterapia z pleso może pomóc przezwyciężyć poczucie osamotnienia?

Psychoterapia wie, jak pomóc Ci pozbyć się lęku przed samotnością, zaakceptować i pokochać samotność oraz ruszyć w kierunku aktywności społecznej. Na Platformie pleso możesz ustawić elastyczny grafik sesji, który Ci odpowiada. Wybierz datę, godzinę, ustaw częstotliwość sesji z psychoterapeutą i rozwiąż swoje problemy.

Samotność

Czym jest złość i jak ją kontrolować? Psychoterapia online z pleso może pomóc przezwyciężyć napady agresji. Wybierz jednego z 75 wysoko wykwalifikowanych specjalistów pleso.me i stwórz dogodny dla siebie harmonogram sesji.

Wybuchy złości | Блог pleso

Napady agresji: jak panować nad złością

Każda osoba przynajmniej raz doświadczyła agresji i wybuchów złości. Niektórzy ludzie często kierują się tymi emocjami, co powoduje problemy dla innych, a przede wszystkim dla nich samych. Zwykła rada „nie martw się i uspokój się” tutaj nie działa. A co działa? Oczywiście psychoterapia.

Agresja jest aktywnym przejawem gniewu, który może być skierowany do wewnątrz lub na innych. Ważne jest, aby pamiętać, że ta emocja nie jest tylko negatywna, ponieważ to ona skłania nas do obrony siebie i innych, gdy bezpieczeństwo jest przed nami. Ale jeśli czegoś takiego nie ma, a pojawia się złość i agresja, to już jest dzwonek alarmowy i powód do szukania pomocy u psychoterapeuty.

Gniew jest związany z reakcją walki, ucieczki lub zamrożenia układu nerwowego. I nie ma w tym nic złego, o ile masz kontrolę nad swoim gniewem. Jeśli staje się intensywny i wyrażany w niezdrowy sposób, jest to problem. Ale da się to rozwiązać!

Wybuchy złości mają o wiele więcej przejawów, niż nam się wydaje. W tym:

Istnieje wiele profilaktycznych i skutecznych ćwiczeń, które pozwalają w ekologiczny i nietraumatyczny sposób uwolnić się od negatywnych emocji. W tym:

wizualizacja złości (drzeć papier, rysować, a nawet uderzyć poduszkę na przykład);

ćwiczenia na świeżym powietrzu – gdy tylko poczujesz swoje agresywne zachowanie, lepiej wyjść na zewnątrz i trochę poćwiczyć. Przyda się zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego;

myślenie analityczne i odtwarzanie tego, co się wydarzyło.

Jeśli to nie pomoże lub chcesz zrozumieć powody to lepiej skonsultować się z psychoterapeutą.

Jak psychoterapia z pleso może pomóc przezwyciężyć napady agresji?

Na Platformie pleso znajdziesz wielu wykwalifikowanych i doświadczonych psychoterapeutów, którzy specjalizują się w problematyce złości i agresji. Ten problem można i należy przezwyciężyć, a specjaliści z pleso pomogą w tym za stałą stawkę i dogodny harmonogram, który sam dopasowujesz.

Терапії