Samotność

Psychologia samotności: czym jest samotność i jak ją pokonać?

Bycie samemu i poczucie samotności to nie to samo. Możesz spokojnie być sam na sam ze sobą i swoimi myślami i nie odczuwać dyskomfortu. Ale niektórzy ludzie boją się samotności lub depresji podczas samotności. Psychoterapia pomaga radzić sobie z trudnymi uczuciami samotności.

Chcesz skorzystać z indywidualnej konsultacji z psychoterapeutą?Wypełnij test, który pomoże dopasować specjalistę do Twoich potrzeb i umów się na konsultację

Wypełnij test

Czym jest samotność?

Z punktu widzenia terapeuty - "Samotność" jest niepożądanym stanem izolacji, który może prowadzić do problemów psychicznych i fizycznych. Może być różny i mieć różne przyczyny. Na przykład osoba celowo stawia się w takiej sytuacji z powodu chęci uniknięcia innych ludzi. Lub odwrotnie, osoba może być sama, ale bardzo się tego bać i próbować wypełnić pustkę ludźmi z powodu niepokoju i strachu.

Czym jest lęk przed samotnością?

Społeczeństwo narzuca nam opinię, że samotność to stan nienormalny, że szczęśliwe życie jest możliwe tylko blisko ludzi iw związkach. Ze względu na te wpływy rodziny, środowiska i społeczeństwa, człowiek może odczuwać lęk przed samotnością, ponieważ jest to uważane za oznakę „przegranych”.

A kiedy człowiek zostaje sam, zaczyna się martwić, że tak będzie zawsze, że nigdy nie będzie czuł bliskości z ludźmi. Z powodu tej psychologii samotności albo celowo zaczynamy zamykać się w sobie z obawy, że nikt nas nie rozumie, albo wypełniamy pustkę kimkolwiek.

Samotność jest postrzegana w kulturze popularnej jako oznaka niższości, a psychoterapia pomaga nam postrzegać samotność jako komfortowy i naturalny stan, którego wszyscy od czasu do czasu potrzebujemy.

Jak pokonać samotność?

W rzeczywistości istnieje wiele metod, ale wymagają one wysiłku. Możesz na przykład zająć się nowym hobby i wykorzystać je do znalezienia otoczenia. Lub napisz do starych przyjaciół i znajomych, proponując pójście na kawę lub po prostu pogawędkę online. Ale jeśli te wskazówki są dla Ciebie niemożliwe do zrealizowania lub przez długi czas czujesz się samotny, lepiej zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty.

Jak psychoterapia z pleso może pomóc przezwyciężyć poczucie osamotnienia?

Psychoterapia wie, jak pomóc Ci pozbyć się lęku przed samotnością, zaakceptować i pokochać samotność oraz ruszyć w kierunku aktywności społecznej. Na Platformie pleso możesz ustawić elastyczny grafik sesji, który Ci odpowiada. Wybierz datę, godzinę, ustaw częstotliwość sesji z psychoterapeutą i rozwiąż swoje problemy.