Wybuchy złości

Autor artykułu

mgr Michał Jan Bagiński

Autor artykułu

mgr Michał Jan Bagiński

...rozwiń

Pan Michał jest terapeutą i psychotraumatologiem, z którym będziesz w stanie przetrwać trudne okresy życia, w których dręczy cię depresja, stres i niepokój. Ponadto łatwiej będzie Ci przejść przez życie, ponieważ znajdziesz nowe znaczenia i cele dla siebie oraz swojej kariery. Terapeuta korzysta w swojej pracy z metod psychoterapii poznawczo-behawioralnej, integracyjnej i analizy transakcyjnej, ale jego podstawową modalnością jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach. Specjalista pracuje z osobami dorosłymi - klientami LGBT+, weteranami, klientami ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i somatycznymi (onkologia, AIDS itp.), o skłonnościach samobójczych, z uzależnieniami, funkcjonariuszami i byłymi funkcjonariuszami służb mundurowych, osobami niepełnosprawnymi, kobietami w ciąży oraz młodymi matkami, seniorami oraz z biznesem (HR). Cechą charakterystyczną terapii z Panem Michałem jest to, że łączy różne metody psychoterapii, poleca literaturę i filmy, pomaga znaleźć różne rozwiązania problemów, chwali klientów za ich postępy. Współpracuje także z lekarzami psychiatrami. Prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla par LGBT+ i związków, gdzie partner uczestniczył w konfliktach zbrojnych), podczas których pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, zdrada, rozwód, budowanie osobistych granic.

Strona specjalisty

Napady agresji: jak panować nad złością

Każda osoba przynajmniej raz doświadczyła agresji i wybuchów złości. Niektórzy ludzie często kierują się tymi emocjami, co powoduje problemy dla innych, a przede wszystkim dla nich samych. Zwykła rada „nie martw się i uspokój się” tutaj nie działa. A co działa? Oczywiście psychoterapia.

Czym jest agresja?

Agresja jest aktywnym przejawem gniewu, który może być skierowany do wewnątrz lub na innych. Ważne jest, aby pamiętać, że ta emocja nie jest tylko negatywna, ponieważ to ona skłania nas do obrony siebie i innych, gdy bezpieczeństwo jest przed nami. Ale jeśli czegoś takiego nie ma, a pojawia się złość i agresja, to już jest dzwonek alarmowy i powód do szukania pomocy u psychoterapeuty.

Gniew jest związany z reakcją walki, ucieczki lub zamrożenia układu nerwowego. I nie ma w tym nic złego, o ile masz kontrolę nad swoim gniewem. Jeśli staje się intensywny i wyrażany w niezdrowy sposób, jest to problem. Ale da się to rozwiązać!

Rodzaje agresji

Wybuchy złości mają o wiele więcej przejawów, niż nam się wydaje. W tym:

• agresja fizyczna z użyciem siły wobec siebie lub innej osoby;

• agresja słowna poprzez krzyki, groźby, wulgaryzmy i słowa obraźliwe;

• agresja pośrednia (pasywna), która pośrednio wpływa na innych;

• chamstwo i irytacja, które w każdej chwili mogą przejść w fazę aktywną;

• negatywizm, który ma na celu przeciwstawienie się wszystkiemu;

• uczucia urazy i zazdrości wobec innych z nieobiektywnych powodów;

• podejrzliwość ludzi lub okoliczności;

• poczucie winy z przekonania, że ​​jesteś złym człowiekiem, który sprawia wszystkim zło i ból.

Jak kontrolować swój gniew?

Istnieje wiele profilaktycznych i skutecznych ćwiczeń, które pozwalają w ekologiczny i nietraumatyczny sposób uwolnić się od negatywnych emocji. W tym:

wizualizacja złości (drzeć papier, rysować, a nawet uderzyć poduszkę na przykład);

ćwiczenia na świeżym powietrzu – gdy tylko poczujesz swoje agresywne zachowanie, lepiej wyjść na zewnątrz i trochę poćwiczyć. Przyda się zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego;

myślenie analityczne i odtwarzanie tego, co się wydarzyło.

Jeśli to nie pomoże lub chcesz zrozumieć powody to lepiej skonsultować się z psychoterapeutą.

Jak psychoterapia z pleso może pomóc przezwyciężyć napady agresji?

Na Platformie pleso znajdziesz wielu wykwalifikowanych i doświadczonych psychoterapeutów, którzy specjalizują się w problematyce złości i agresji. Ten problem można i należy przezwyciężyć, a specjaliści z pleso pomogą w tym za stałą stawkę i dogodny harmonogram, który sam dopasowujesz.