Про важливе

Чому Вам слід звернутися до психолога?

Багато хто вважає, що психологічна допомога потрібна лише в "крайньому випадку", а визнати, що такий момент настав - вже сам по собі подвиг. Робота психолога при цьому мало чим відрізняється від роботи буль-якого іншого лікаря - це спосіб виправити або як мінімум якісно поліпшити своє життя. Нижче перераховані ознаки, які допоможуть зрозуміти, що вам слід звернутися до психолога.

У вас є проблема, вирішити яку ніяк не виходить.

Ви доросла людина, яка легко веде ділові переговори, але власна ж мама за п'ять хвилин розмови доводить вас до сліз, і ви нічого не можете з цим вдіяти. Задайте собі просте запитання: якщо ви доросла людина старше двадцяти років, чи не займають батьки у вашому житті більше місця, ніж партнер, робота, чи хобі, або не замінюють вони щось з перерахованого? Якщо так - щось пішло не по сценарію.

Ви уникаєте батьків або, навпаки, проводите з ними занадто багато часу.

У вас немає особистого простору.

Порушення сепарації заважає розвиватися, будувати щасливе особисте життя і взагалі жити на свій розсуд. Робота з психологом допомагає поступово перебудувати відносини з батьківської сім'єю по типу «дорослий - дорослий», а також «перебрати» сімейний спадок, залишивши відповідні вам моделі поведінки і відмовившись від тих, що заважають.

Вам «хреново» або «просто все дістало».

У вас часті спалаху гніву, роздратування, незрозуміла пригніченість і апатія, напади гострих ревнощів і інших важких емоцій «начебто нізвідки».

Ви не можете знайти своє місце в житті

Пропрацювавши кілька років, люди починають шукати відповіді на запитання: «Що я хочу робити в житті? Кому корисна моя робота? Чи влаштовує вона мене?». Часто ці сумніви вириваються назовні якраз у формі таких тяжких почуттів, як відчуття безглуздості, антипатії до роботи або начальства, постійної втоми, прокрастинації. Головне, в чому може допогти психолог, - це не позбуватися важких почуттів, намагаючись придушити їх, а сприймати їх як важливий сигнал. Спочатку це може бути важко і неприємно, але в решті-решт призведе до якісного поліпшення життя.

Ви занадто багато п'єте.

Якщо ви помічаєте, що стали випивати частіше і більше, ніж планували, вранці почуваєте себе розбито, на роботі вам важко зосередитися, а в будь-якій стресовій ситуації думаєте про келих вина або віскі - швидше за все, у вас дійсно проблеми з алкоголем. Те ж саме можна сказати, якщо вас просто турбує кількість випитого або ви задумалися про свої стосунки з алкоголем. Головне - причини, чому людина стала випивати. Зазвичай мова йде про непросте дитинство, байдужість сім'ї, величезну тривогу, самотність або душевний біль, який людина намагається заглушити.

Ви надто багато працюєте

Ви розумієте, що робота відсунула на задній план зустрічі з друзями і коханими, ви думаєте про неї постійно і приїжджаєте в офіс по суботах без скарг, а непродуктивні вихідні викликають у вас легку паніку. Або ви стали проводити так багато часу за комп'ютерною грою, що перестали виходити на вулицю і зустрічатися з людьми, - все це може бути тривожним симптомом.

Ви поводите себе ризиковано

До ризикованої поведінки відноситься необережне водіння, незахищений секс, екстремальні види спорту і самопошкодження: нанесення собі порізів, гасіння об себе сигарет тощо. Суїцидальні спроби - крайня форма такої поведінки. У такої поведінки є причина, або, скоріше, цілий комплекс причин, який потрібно знайти і усунути. По-перше, це збереже вам здоров'я і в перспективі - життя. По-друге, у людей, схильних до саморуйнівної поведінки, зазвичай є проблеми і в інших сферах: їм складно справлятися зі своїми почуттями, будувати міцні довірливі відносини з оточуючими.

У вас є тема, яку ви ні з ким не можете обговорити

Будь-яка форма залежності, булімія, пережиті в дитинстві домагання, або будь-яка інша тема, на яку у вас накладена печатка мовчання. З ким би ви не спілкувалися і якою б щирою не була розмова, ви завжди замовчуєте ці обставини свого життя. «Ворушити минуле» в такому випадку просто необхідно. Це робиться для того, щоб назвати біле білим, а чорне - чорним і повернути відповідальність тим, хто повинен був її нести. Коли заборонена тема названа, починається процес звільнення.