Про важливе

Боротьба з самотністю

Всім нам іноді буває самотньо. Хтось переживає самотність легко, а хтось нестерпно страждає. Якщо ти відносиш себе до останнього типу - сьогоднішній гід для тебе.

Медитуй

За давніх часів, коли громада не приймала людину в общину, це означало для неї смерть через загрози зовнішнього світу. Через це організм людини вибудував спеціальні тригери. Вони запускають ланцюгову реакцію, що прискорює серцебиття і сприяє появі напруги в м'язах. І не дивлячись на те, що зараз наш світ став набагато безпечнішим, реакція нашого організму на схожі випадки залишилась такою самою.

Тренуй усвідомленість

Те, що ти почуваєшся самотньою не означає, що ти насправді один. Зверни увагу на свої думки у цьому стані. Можливо, ти думаєш: "Мене ніхто не любить", "Я нікому не потрібен/на", "Я все життя буду один/на". Наскільки ці думки правдиві? Чи можеш ти спростувати їх? Шукай факти, протележні негативним думкам. Наприклад: "Мене люблять батьки і друзі, вони кажуть мені це. В них не завжди є час на те, щоб бути поруч, але я можу до них звернутися по допомогу."

Допомагай іншим

Бери участь в благодійних проектах, відзвивайся на прохання оточуючих і просто намагайся підтримувати людей, коли їм це необхідно. Допомога іншим людям змушує нас відчувати себе краще, покращує самооцінку і тренує соціальні навички.

Знайди нове хобі

Пам'ятаєш почуття сильного захоплення чимось? Як правило, ти настільки занурений в діяльність, що забуваєш про почуття самотності. Знайди заняття, яке зможе тебе затягнути. Ми маємо на увазі не цілодобовий перегляд серіалів, а якусь творчу діяльність: малювання, вокал, танці тощо. Бонусом ти можеш знайти близьких за духом людей.

І найголовніше, дбайте про себе, і все буде – ОК!