Те, що ти почуваєшся самотньою не означає, що ти насправді один. Зверни увагу на свої думки у цьому стані. Можливо, ти думаєш: "Мене ніхто не любить", "Я нікому не потрібен/на", "Я все життя буду один/на". Наскільки ці думки правдиві? Чи можеш ти спростувати їх? Шукай факти, протележні негативним думкам. Наприклад: "Мене люблять батьки і друзі, вони кажуть мені це. В них не завжди є час на те, щоб бути поруч, але я можу до них звернутися по допомогу."