У великих компаніях зараз практикується
психологічна підтримка співробітників. Це означає, що в штаті є психолог, до якого можна записатися на прийом та відверто поговорити про свої страхи та проблеми. Але тут є певний ризик: наприклад, штатний фахівець може робити власні висновки, та надавати керівництву не дуже гарну характеристику своєї особи.
Ось чому більшість людей поки що довіряє незалежним психологам, а також пробує найпопулярніші методи боротьби з емоційним вигоранням, серед яких:
1) Ретельний самоаналіз.
2) Перерозподіл навантажень.
3) Перегляд життєвих цінностей та пріоритетів.
4) Складання планів та прогнозів (на день, тиждень тощо).
Якщо вам зовсім «припекло» — не баріться та беріть тайм-аут. Не бійтеся, за цей час небо не впаде на землю, а ви зможете відновити сили та внутрішню рівновагу.