Metody psychoterapii

Dowiedz się więcej o różnych metodach psychoterapii

Psychoterapia Gestalt

Celem terapii Gestalt jest zwiększenie samoświadomości klienta w kierunku czerpania z życia radości i wskazanie, jak rozwiązywać problemy, wykorzystując wewnętrzną siłę i własne możliwości. Klient lepiej poznaje siebie, odkrywa potencjał, osiąga wewnętrzną harmonię, pozbywa się stereotypów na temat własnej osoby i staje się świadomy swoich ograniczeń, co w efekcie ułatwia funkcjonowanie. Ten rodzaj terapii sprawdza się w większości problemów psychologicznych.

Analiza egzystencjalna i logoterapia

Analizę egzystencjalną można zdefiniować jako psychoterapię zorientowaną na osobę. Brak możliwości spełnienia woli sensu życia człowieka jako podstawowej potrzeby ludzkiej, prowadzi często do braku orientacji i kryzysu. Skutkiem tego może być agresywność, uzależnienia, depresyjność, rozpacz czy znużenie. Stan taki sprzyja z kolei powstawaniu schorzeń psychosomatycznych i nerwic.

Podczas pracy terapeutycznej klient jest motywowany do odkrywania sensu, uświadamianiu własnych wartości. Logoterapia koncentruje się na zasobach klienta oraz rozwiązaniu jego problemów. Jej metody są integracyjne i dopasowane do indywidualnej sytuacji klienta.

Psychoterapia integracyjna

Psychoterapia integracyjna łączy różne elementy innych nurtów terapeutycznych. Jej główną cechą jest elastyczność oraz skupienie się na osobie klienta. Terapeuta, poprzez integrację różnych metod, może dostosowywać działania terapeutyczne do różnorodnych potrzeb i problemów zgłaszanych przez klienta. Ten rodzaj terapii będzie właściwy praktycznie dla każdego, gdyż zostanie ona dostosowana do potrzeb klienta. Z powodzeniem mogą skorzystać z pomocy tego nurtu osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne, zaburzenia osobowości, mające problem z uzależnieniem, z relacjami z innymi ludźmi i w wielu innych problemach.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Psychoterapia poznawczo-bechawioralna wywodzi się z przeświadczenia, że zaburzenia w zachowaniu to efekt wyuczonych reakcji na różne bodźce. Celem terapii jest zmiana nieprawidłowych reakcji oraz wypracowanie nowych zachowań i innego sposobu myślenia. Podczas spotkań z terapeutą klient nabywa umiejętności, dzięki którym sam będzie mógł rozwiązać swoje problemy. Ten rodzaj terapii sprawdza się w większości problemów psychologicznych, jest jednak szczególnie polecany w terapii zaburzeń depresyjnych i lękowych.

Psychoterapia skoncentrowana na kliencie

Psychoterapia skoncentrowana na kliencie (osobie) kładzie nacisk na indywidualność, subiektywizm doświadczenia i osobę klienta. Zakłada ona, że klient wie najlepiej, co mu dolega i gdzie kryje się jego ból. W tej modalności terapeuta nie będzie ekspertem, ani przewodnikiem klienta - będzie jego współtowarzyszem w odkrywaniu drogi, którą chce podążać, tak aby zostać uleczonym i rozwiązać zgłaszane problemy.

Programowanie neurolingwistyczne

Programowanie neurolingistyczne (NLP) wskazuje na wielkie znaczenie pracy z podświadomością klienta. Podczas pracy terapeutycznej klient dowie się w praktyce jak działa jego umysł tak, aby jak najlepiej wykorzystać go do stworzenia pożądanego życia. Z tej modalności terapeutycznej warto skorzystać w celu podniesienia efektywności pracy, ułatwienia osiągnięcia sukcesu zawodowego, a także podniesienia jakości budowanych relacji międzyludzkich.

Chcesz skorzystać z indywidualnej konsultacji z psychoterapeutą?Wypełnij test, który pomoże dopasować specjalistę do Twoich potrzeb i umów się na konsultację

Wypełnij test

Psychoterapia pozytywna

Psychoterapia pozytywna to podejście humanistyczno-psychodynamiczne, zatem integruje w sobie humanistyczną koncepcję ludzkiej natury, psychodynamiczne rozumienie zaburzeń, systemowe podejście do kontekstu kulturowego, pracy i środowiska. Podczas pracy z klientem, terapeuta będzie się skupiał na teraźniejszości i rozwiązywaniu bieżących konfliktów.Celem terapii będzie doprowadzenie klienta do stanu pełnego dobrostanu oraz wzmocnienie jego siły psychicznej. Terapia pozytywna będzie dobrym rozwiązaniem dla klientów zmagających się zdepresją, zaburzeniami lękowo-depresyjnymi, a także przeżywającymi kryzysy czy traumy.

Psychoterapia psychodynamiczna

Psychoterapia psychodynamiczna zakłada, że zachowanie człowieka to efekt sterowania nim przez wewnętrzne, nieuświadomione mechanizmy i ukryte potrzeby. Celem terapeuty jest dookreślenie podczas sesji nieświadomych impulsów i konfliktów oraz ich analiza wspólnie z klientem. Ten rodzaj terapii sprawdza się w leczeniu zaburzeń osobowości, psychosomatycznych, lękowych i depresyjnych oraz odżywiania. Warto go także rozważyć w przypadku nie radzenia sobie z nieśmiałością, agresją, czy innymi trudnymi emocjami.

Psychodrama

Psychodrama to metoda psychoterapii, w której klienci kontynuują i uzupełniają swoje działania poprzez dramatyzację, odgrywanie ról i dramatyczne wyrażanie siebie. W terapii indywidualnej przybiera ona postać monodramy. Psychodrama używana do celów terapeutycznych, wykorzystuje możliwości, jakie tkwią w odgrywaniu ról. Służy do prowokowania i przepracowywania uczuć oraz doświadczeń pacjenta. Jako metoda psychoterapii umożliwia diagnozę i leczenie wielu dysfunkcji o podłożu psychicznym.

Psychotraumatologia

Psychotraumatologia to dziedzina psychologii, która skupia się na traumatycznych wydarzeniach w życiu człowieka. Z pomocy psychotraumatologa powinny skorzystać osoby, które doświadczyły silnie stresujących sytuacji i obserwują u siebie niepokojące symptomy. Do wydarzeń traumatycznych zalicza się uczestnictwo w wypadku, bycie ofiarą klęski żywiołowej, napadu, gwałtu, przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej w dzieciństwie, ale też w późniejszym życiu czy doświadczenie wojny. Traumatyczna może też być śmierć kogoś bliskiego, informacja o poważnej chorobie czy bycie świadkiem tragicznego zdarzenia.

Analiza transakcyjna

Terapeuta nurtu analizy transakcyjnej będzie koncentrował się na kształtowaniu osobowości jednostki, jej funkcjonowaniu w relacjach interpersonalnych. podejmowaniu określonych decyzji oraz rozwijaniu się historii jej życia jako pewnego rodzaju opowieści - skryptu. Dzięki tej modalności terapeutycznej klient może dokonać zmian zarówno w obszarze osobowości, jak i relacji z innymi. Terapeuta będzie także dążył, aby klient uzyskał zdolność samodzielnego analizowania i rozumienia własnych zachowań, myśli i emocji.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach należy do postmodernistycznych nurtów terapeutycznych. Podczas pracy z terapeutą klient nie analizuje źródeł problemów, ale koncentruje się na celu, który chciałby osiągnąć, także w wymiarze terapeutycznym. Ponieważ jest to nurt krótkoterminowy, terapeuta będzie prowadził proces terapeutyczny tak, aby efekty zostały osiągnięte jak najszybciej. Liczne badania potwierdzają skuteczność tej modalności w poprawie wielu aspektów życia klientów.