Самотність

Психологія самотності: що таке самотність і її як подолати?

Що таке одинокість і страх самотності? Як онлайн психотерапія з pleso може допомогти пережити самотність? Обирайте одного з 75 висококваліфікованих спеціалістів pleso.me та створюйте зручний для вас графік сеансів.

Бути на самоті і відчувати самотність — це не одне й те саме. Можна спокійно бути наодинці із собою та своїми думками й не відчувати дискомфорту. Але деякі люди мають страх самотності або пригнічений стан під час усамітнення. Із цими складними почуттями самотності допомагає впоратися психотерапія.

Хочеш отримати індивідуальну консультацію психотерапевта?Пройди тест, який допоможе підібрати спеціаліста саме під твій запит, і запишись на консультацію

Пройти тест

Що таке самотність?

З точки зору психології самотність — це небажаний стан усамітнення, який може призвести до психічних і фізичних проблем. Вона може бути різною та мати різні причини. Наприклад, людина навмисно ставить себе в таку ситуацію через бажання уникнути інших людей. Або навпаки, людина може бути в самотності, але дуже її боятися і намагатися заповнити порожнечу людьми через тривогу та страх.

Що таке страх самотності?

Суспільство нав’язує нам думку, що одинокість — це ненормальний стан, щасливе життя можливе тільки поруч із людьми та в стосунках. Через ці впливи родини, оточення та суспільства людина може відчувати страх залишитися наодинці із собою, бо це вважається ознакою «невдах».

І коли людина опиняється в самотності, вона починає тривожитися, що так буде завжди, вона ніколи не відчує близькості з людьми. Через цю психологію самотності ми або навмисно починаємо закриватися в собі через тривогу, що нас ніхто не розуміє, або будемо заповнювати порожнечу будь-ким.

Самотність вважається в масовій культурі ознакою неповноцінності, а психотерапія допомагає поглянути на усамітнення як на комфортний та природній стан, який час від часу потрібен кожному з нас.

Як побороти самотність?

Насправді методів дуже багато, але на них потрібні сили. Наприклад, можна захопитися новим хобі і з його допомогою знайти оточення. Або написати старим друзям та знайомим, пропонуючи піти на каву або просто поспілкуватися онлайн. Але якщо для вас ці поради неможливі для виконання або ви тривалий час відчуваєте себе самотнім, краще звернутися по допомогу до психотерапевта.

Як психотерапія з pleso може допомогти подолати відчуття самотності?

Психотерапія знає, як допомогти вам позбутися тривоги через самотність, прийняти та полюбити усамітнення, почати рухатися в напрямі до соціальної активності. На Платформі pleso ви маєте змогу встановити гнучкий графік, який пасуватиме вам. Обирайте дату, годину, встановлюйте з психотерапевтом частоту саенсів та розв’язуйте свої запити.