Terapeuci pomagający po bullyingu

Pani Kamila jest psycholożką, która pomaga osobom doświadczającym sytuacji kryzysowych, wypalenia zawodowego, trudności w radzeniu sobie ze stresem, problemów w relacjach oraz borykającym się z niskim poczuciem własnej wartości. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii skoncentrowanej na kliencie i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Doradza kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panią Kamilą jest to, że używa humoru w swojej pracy, dużo słucha, pomaga dostrzec i stworzyć sieć wsparcia w codziennym życiu, spojrzeć na problem w nowy sposób oraz zachęca klienta do samodzielnego poszukiwania rozwiązań.

Pani Katarzyna jest psychologiem, psychogerontologiem oraz terapeutą. Pracuje z osobami, które są w kryzysie, doświadczają lęków, ekstremalnego stresu, wypalenia, napadów paniki, obniżonego nastroju. Wspiera również osoby uwikłane w przemoc domową, uzależnione od substancji, osoby współuzależnione i członków rodzin, w których występują różnego rodzaju dysfunkcje. W swojej pracy korzysta głównie z metod terapii systemowej i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla dorosłych, osób w okresie późnej dorosłości (60+) i seniorów. Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, osobom uzależnionym, osobom o skłonnościach samobójczych, a także klientom LGBTQ+. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Katarzyną jest to, że wykorzystuje w swojej pracy technikę metafory, dużo uwagi poświęca tematowi dzieciństwa, chwali swoich klientów za postępy, pomaga im znaleźć różne rozwiązania problemów, a także zadaje zadania domowe. Prowadzi również konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT i par na progu rozwodu), którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, problemy z komunikacją i zaufaniem, budowanie osobistych granic.

Pan Paweł jest specjalistą psychoterapii uzależnień z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami uzależnionymi oraz ich rodzinami. Pomaga osobom borykających się z uzależnieniem chemicznym i behawioralnym, współuzależnieniem, problemami z komunikacją, niepokojem i lękiem, a także ostrą reakcją na stres. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii pozytywnej i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych, młodzieży i seniorów. Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panem Pawłem jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali klientów za postępy, zadaje prowokacyjne pytania, pomaga spojrzeć na problem z nowej perspektywy i zachęca do samodzielnego poszukiwania rozwiązań. Prowadzi także konsultacje dla par, którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu, problemy z komunikacją i zaufaniem, współzależność, relacja na odległość.

Monika Więch jest psycholożką i psychoterapeutką Psychologii Zorientowanej na Proces (Process Work), członkinią Polskiego Towarzystwa Psychologii Zorientowanej na Proces, która pracuje z osobami przechodzącymi kryzysy emocjonalne, zmagającymi się z lękiem, zagubieniem, poczuciem braku sensu czy trudnościami w relacjach. Szczególnie bliska jest jej praca z osobami twórczymi i artystami – osobami, które czują głęboko, intensywnie doświadczają świata i często szukają sposobu, by nadać sens swoim emocjom poprzez sztukę. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii integracyjnej, psychoterapii skoncentrowanej na kliencie oraz IFS (System Wewnętrznej Rodziny). Oferuje konsultacje dla osób dorosłych. Doradza klientom o skłonnościach samobójczych, ze zdiagnozowanymi chorobami somatycznymi, osobom LGBTQ+, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panią Moniką jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali swoich klientów za postępy, łączy różne metody psychoterapii, zwraca dużą uwagę na mowę ciała oraz dostarcza narzędzi do zapobiegania powstawaniu zaburzeń. Specjalistka prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT i par na progu rozwodu), którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: problemy z komunikacją, zdrada, wsparcie w okresie ciąży, budowanie osobistych granic. Pani Monika w swojej pracy terapeutycznej skupia się na tym, jak klient czuje się w trakcie sesji – zarówno w sobie, jak i w relacji z nią. Z dużą uważnością podąża za doświadczeniem drugiej osoby, zwracając uwagę na emocje, sny, odczucia z ciała i to, co pojawia się między nimi w procesie. Dla Pani Moniki kluczowa jest atmosfera szacunku, autentyczności i bezpieczeństwa, w której każda osoba może odkrywać siebie w swoim tempie.

Pani Anna jest psychologiem i psychoterapeutą, który pracuje głównie z osobami zmagającymi się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami osobistymi, zawodowymi i związkowymi. W swojej pracy korzysta głównie z założeń terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, analizy transakacyjnej, psychoterapii psychodynamicznej, psychoterapii pozytywnej, psychoterapii poznawczo-behawioralnej, a także skoncentrowanej na kliencie. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych, seniorów oraz młodzieży od 18. roku życia. Wspiera funkcjonariuszy i byłych funkcjonariuszy służb mundurowych, klientów LGBTQ+, osoby ze zdiagnozowanymi chorobami somatycznymi, niepełnosprawnych, klientów z uzależnieniami, kobiety w ciąży i młode matki. Może także współpracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panią Anną jest to, że używa humoru w swojej pracy, dużo słucha, moderuje rozmowę, łączy różne metody psychoterapii, a także dużą uwagę zwraca na mowę ciała. Pani Anna prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT oraz par, w których jeden z partnerów uczestniczył w konfliktach zbrojnych), którym pomaga w kwestiach takich jak: problemy z komunikacją, zdrada, rozwód.

Pani Natalia z wykształcenia jest psychologiem (specjalność: kliniczna), psychotraumatologiem oraz pedagogiem, który pomaga osobom borykającym się z trudnościami emocjonalnymi, traumami z przeszłości, fobiami, ostrymi reakcjami na stres oraz zaburzeniami - PTSD (zespół stresu pourazowego) i OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywne). W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii Gestalt, psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz psychotraumatologii. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych, dzieci i młodzieży oraz seniorów. Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, klientom o skłonnościach samobójczych, ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i somatycznymi, osobom niepełnosprawnym, kobietom w ciąży i młodym matkom. Charakterystyczną cechą terapii z Panią Natalią jest to, że używa w swojej pracy humoru, łączy różne metody psychoterapii, zadaje zadania domowe, przeprowadza badania stanu klienta na początku i końcu terapii oraz pomaga spojrzeć na problemy z nowej perspektywy. Specjalistka prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla par, w których jeden z partnerów uczestniczył w konfliktach zbrojnych) i pomaga im rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu, współzależność, związek na odległość.

Pani Izabela jest psychologiem wspierającym klientów w przewyciężaniu trudności emocjonalnych, poczucia winy i wstydu, problemów w relacjach oraz w radzeniu sobie z traumatycznymi doświadczeniami z przeszłości. Pomaga również w obszarze komunikacji, budowania zdrowych granic osobistych, a także w sytuacjach doświadczania nadużyć (w tym mobbingu). W swojej pracy łączy podejście krótkoterminowe TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach), elementy terapii EMDR oraz EFT (Terapia Skoncentrowana na Emocjach), a także korzysta z narzędzi Radykalnego Wybaczania. Towarzyszy osobom dorosłym, młodzieży, seniorom oraz dzieciom od 7 roku życia (pierwsze spotkanie odbywa się wspólnie z rodzicami). Wspiera również pary w kryzysach relacyjnych, osoby z diagnozami somatycznymi, kobiety w ciąży i młode matki, osoby z doświadczeniem DDA/DDD oraz ofiary przemocy. Podczas spotkań Pani Izabela tworzy bezpieczną i wspierającą atmosferę — docenia postępy klientów, pomaga spojrzeć na wyzwania z nowej perspektywy i odnaleźć praktyczne rozwiązania. W zależności od potrzeb proponuje również wartościową literaturę oraz materiały edukacyjne.

Pani Justyna jest psychoterapeutką, która pomaga osobom chcącym wzmocnić swoją samoocenę, wrażliwym na ocenę innych, cierpiącym z powodu obniżonego nastroju i stanów depresyjnych. Wspiera je w zmianie, budowaniu zdrowych relacji z samym sobą oraz ze światem. W swojej pracy korzysta głównie z założeń nurtu psychoterapii Gestalt. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, klientom ze zdiagnozowanymi chorobami somatycznymi, osobom niepełnosprawnym, kobietom w ciąży i młodym matkom. Charakterystyczną cechą terapii z Panią Justyną jest to, że dużo słucha, chwali swoich klientów za postępy, wykorzystuje w swojej pracy metody twórcze, prowadzi eksperymenty behawioralne oraz zwraca uwagę na mowę ciała.

Pani Monika jest psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Pomaga osobom doświadczającym trudności emocjonalnych, apatii, przygnębienia, niepokoju i lęków, problemów z samooceną oraz problemów w intymnych relacjach. W swojej pracy korzysta głównie z założeń arteterapii, psychologii narracyjnej, psychoterapii poznawczo-behawioralnej, terapii systemowej i psychotraumatologii. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i młodzieży. Doradza klientom ze skłonnościami samobójczymi, zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi oraz somatycznymi. Charakterystyczną cechą terapii z Panią Moniką jest to, że używa humoru w swojej pracy, zadaje prowokacyjne pytania, łączy różne metody psychoterapii, pomaga znaleźć różne rozwiązania problemów oraz skupia się na głębokich procesach i doświadczeniach. Prowadzi również konsultacje dla par, którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: współzależność, zdrada, wsparcie w czasie rodzicielstwa, rozwód.

Pan Krzysztof jest psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie kształcenia. Doradza z takimi zagadnieniami jak sytuacje kryzysowe, wypalenie zawodowe, radzenie sobie ze stresem, kryzysy emocjonalne, niskie poczucie własnej wartości, obniżony nastrój, depresja, zaburzenia lękowe, budowanie i utrzymywanie związków, nawiązywanie i podtrzymywanie relacji międzyludzkich/przyjaźni, uzależnienia (od substancji psychoaktywnych oraz behawioralne), a także wszelkie kwestie związane z niepełnosprawnością. Pracuje w metodach psychoterapii skoncentrowanej na kliencie oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Doradza osobom dorosłym oraz młodzieży od 12. roku życia. Prowadzi także konsultacje dla osób LGBT+, funkcjonariuszy oraz byłych funkcjonariuszy, klientów ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, osób z uzależnieniami, osób niepełnosprawnych, kobiet w ciąży i młodych matek. Jest też w stanie pracować z biznesem (coaching). Cechą charakterystyczną terapii z Panem Krzysztofem jest to, że używa humoru, chwali klientów za postępy, dużo słucha, informuje o etapach postępu terapii, pomaga znaleźć nowe rozwiązania problemów. Prowadzi również konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT+), pomaga rozwiązywać takie problemy jak konflikty, problemy z komunikacją, zdrada, budowanie osobistych granic, problemy z zaufaniem.

Pani Aleksandra jest psychologiem, który pomaga osobom borykającym się z trudnościami w relacjach, wyrażaniem emocji, kłopotami związanymi z pracą zawodową, wypaleniem zawodowym, stresem. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii Gestalt. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panią Aleksandrą jest to, że dużo słucha, zadaje prowokacyjne pytania, wykorzystuje w swojej pracy technikę metafory, prowadzi eksperymenty behawioralne oraz pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób. Specjalistka prowadzi także konsultacje dla par, którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu, zdrada, problemy z zaufaniem, budowanie osobistych granic, rozwód.

Pani Bożena Janik jest psycholożką i psychoterapeutką z 5-letnim doświadczeniem, w trakcie certyfikacji w SNP PTP. Wspiera osoby dorosłe zmagające się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi i wiekowymi, stratą, żałobą, dolegliwościami psychosomatycznymi oraz wypaleniem zawodowym. Pomaga również przy przewlekłym stresie, lękach i trudnościach adaptacyjnych. Pracuje w podejściu psychodynamicznym z elementami psychologii głębi C.G. Junga. Prowadzi terapię dla osób powyżej 18. roku życia. Współpracuje z klientami LGBTQ+, osobami niepełnosprawnymi, seniorami oraz osobami z obszaru HR i biznesu. Nie prowadzi terapii w bezpośrednim kryzysie suicydalnym. W trakcie sesji dużo słucha, stosuje techniki metafory oraz elementy pracy twórczej. W razie potrzeby klinicznej współpracuje z lekarzami psychiatrami.

Pani Ewa jest psychologiem, który wspiera osoby z trudnościami z samoakceptacją, obniżonym poczuciem własnej wartości, obniżonym nastrojem, depresją, zmagające się z lękiem, niepokojem, poszukujące sensu życia, z problemami motywacyjnymi oraz trudnościami w nawiązywaniu relacji społecznych (rówieśniczych). Oferuje także pomoc w kryzysie psychicznym. Zapewnia porady wychowawcze dla rodziców, również w sytuacji rozwodowej. W swojej pracy korzysta głównie z założeń nurtu terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Prowadzi konsultacje dla osób dorosłych, seniorów, dzieci i młodzieży. Doradza także osobom LGBTQ+. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Ewą jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali za postępy, dużo słucha, pomaga dostrzec i stworzyć sieć wsparcia w codziennym życiu, a także zachęca klientów do samodzielnego poszukiwania rozwiązań.

Pan Piotr to psycholog, który pracuje w obszarze kryzysów w relacjach osobistych i emocjonalnych. Zajmuje się także leczeniem nerwic, objawów depresji i lęków oraz zaburzeń osobowości. W swojej pracy korzysta z metod nurtu psychodynamicznego i analitycznego. Posiada także spore doświadczenie w analizie transakcyjnej, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, terapii systemowej i IFS. Oferuje konsultacje dla dorosłych i seniorów. Doradza klientom ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, o skłonnościach samobójczych, osobom niepełnosprawnym, a także młodym matkom i kobietom w ciąży. Cechą charakterystyczną terapii z Panem Piotrem jest to, że dużo słucha, pomaga spojrzeć na problem z nowej perspektywy i chwali swoich klientów za postępy. Poza tym skupia się na głębokich procesach i doświadczeniach, dużo czasu poświęca również tematowi dzieciństwa. Prowadzi także sesje dla par, którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty i nieporozumienia, problemy z komunikacją i zaufaniem, rozwód.

Pan Michał jest psychologiem, który pracuje głównie z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, PTSD, zaburzeniami adaptacyjnymi i zaburzeniami snu. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii poznawczo-behawioralnej i ACT. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Doradza klientom o skłonnościach samobójczych, ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, osobom LGBTQ+. Charakterystyczną cechą terapii z Panem Michałem jest to, że moderuje rozmowę, korzysta z diagnostyki psychologicznej, zadaje zadania domowe, zachęca klienta do samodzielnego poszukiwania rozwiązań, dostarcza narzędzi do zapobiegania powstawaniu zaburzeń.

Pani Tola jest psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (grupa nurtów systemowych), arteterapeutką, trenerką i coachem, a także członkinią Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, która wspiera w trudnościach związanych z lękiem, depresją, kryzysami życiowymi, niskim poczuciem własnej wartości oraz trudnościami w relacjach. W swojej pracy korzysta głównie z założeń terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Pracuje z klientami o skłonnościach samobójczych, ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i somatycznymi, osobom niepełnosprawnym, osobom LGBTQ+, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panią Tolą jest to, że używa humoru w swojej pracy, moderuje rozmowę, wykorzystuje w swojej pracy technikę metafory, zadaje zadania domowe, dostarcza narzędzi do zapobiegania powstawaniu zaburzeń. Pani Tola prowadzi również konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT i par wieloosobowych), którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu, problemy z komunikacją i zaufaniem, zdrada, wsparcie w czasie rodzicielstwa.

Pan Tomasz to psycholog, psychoterapeuta psychodynamiczny, interwent kryzysowy oraz seksuolog kliniczny (w procesie specjalizacji na WUM), który pomaga osobom zmagającymi się z ostrymi i przewlekłymi kryzysami emocjonalnymi, myślami samobójczymi oraz zaburzeniami nastroju. Pomaga także klientom z dolegliwościami psychosomatycznymi, cierpiącym z powodu cech swojej osobowości oraz osobom podejmującym zachowania ryzykowne (szkodliwe używanie technologii, hazardu, alkoholu itp.). W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii psychodynamicznej. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych. Wspiera klientów o skłonnościach samobójczych, ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, uzależnieniami oraz osoby LGBTQ+. Może także współpracować z firmami (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panem Tomaszem jest to, że korzysta z diagnostyki psychologicznej, wykorzystuje w swojej pracy technikę metafory, pomaga spojrzeć na problem z nowej perspektywy, dużo słucha oraz skupia się na głębokich procesach i doświadczeniach. Pan Tomasz prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT i par na progu rozwodu), którym pomaga w kwestiach takich jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu, problemy z komunikacją, współzależność, odbudowanie zaufania po zdradzie.

Pani Magdalena jest psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Pomaga osobom doświadczającym niepokoju, lęku, obniżonego nastroju oraz problemów z samooceną. Oferuje wsparcie w zakresie rodzicielstwa, ciąży i relacji partnerskich. Zajmuje się także pracą z pacjentami w kryzysach życiowych, zmagającymi się z depresją, brakiem motywacji czy objawami psychosomatycznymi. Główną metodą, w której się specjalizuje, jest nurt psychodynamiczny. W swojej praktyce integruje też założenia Totalnej Biologii (Recall Healing). Prowadzi konsultacje dla dorosłych oraz młodych dorosłych. Wspiera również kobiety w ciąży, młode matki skupiające się na tematach kobiecości i podziału ról. W pracy terapeutka łączy wiedzę teoretyczną z doświadczeniem i uważnością na drugiego człowieka. Bierze również pod uwagę objawy somatyczne pacjenta, opierając się na przekonaniu, że psychika i ciało są ze sobą powiązane i jedno o drugim może nam dużo powiedzieć.

Pani Katarzyna jest psycholożką, która wspiera osoby w szeroko rozumianym procesie zmiany; przygotowujące się do nowej sytuacji życiowej typu podróż, przeprowadzka, rozstanie, zmiana pracy, osoby w kryzysie, w tym kryzysie wypalenia zawodowego, osoby doświadczające trudności emocjonalnych, a także pragnące nauczyć się budowania zdrowych granic osobistych. W swojej pracy specjalistka korzysta z założeń nurtu terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oprócz tego wykorzystuje także elementy pracy z wyobraźnią poprzez wizualizację i pracę z metaforą. Korzysta również z Kart Metaforycznych jako narzędzia pomagającego w przyglądaniu się sobie oraz ułatwiającego opisywanie doświadczeń, wyrażanie myśli i emocji. Prowadzi konsultacje dla osób dorosłych, dzieci i młodzieży. Towarzyszy osobom pracującym w obszarach pomocowych, które są zmęczone pracą interwencyjną, gdzie kryzys pogania kryzys, które doświadczyły wypalenia i chcą zmian. Pracuje z młodymi dorosłymi, na progu wejścia w dorosłe życie. Charakterystyczną cechą terapii z Panią Katarzyną jest to, że używa w swojej pracy humoru, chwali klientów za postępy, dużo słucha oraz zachęca klienta do samodzielnego poszukiwania rozwiązań.

Pani Beata jest psycholożką, psychotraumatolożką oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), która wspiera klientów w radzeniu sobie z depresją, zaburzeniami lękowymi, OCD, traumą, kryzysami życiowymi, procesem żałoby oraz myślami samobójczymi. W swojej pracy korzysta z założeń arteterapii, analizy egzystencjalnej i logoterapii, psychoterapii poznawczo-behawioralnej, psychoterapii skoncentrowanej na kliencie, terapii systemowej, psychotraumatologii oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Wspiera klientów o skłonnościach samobójczych, funkcjonariuszy i byłych funkcjonariuszy służb mundurowych, klientów LGBTQ+, osoby ze zdiagnozowanymi chorobami somatycznymi, osoby niepełnosprawne, kobiety w ciąży i młode matki. Charakterystyczną cechą terapii z Panią Beatą jest to, że używa w swojej pracy humoru, zadaje prowokacyjne pytania, dużo słucha, łączy różne metody psychoterapii oraz zadaje zadania domowe. Specjalistka prowadzi także konsultacje dla par (w tym związków LGBT, par na progu rozwodu oraz par, w których jeden z partnerów uczestniczył w konfliktach zbrojnych), którym pomaga w kwestiach takich jak: problemy z komunikacją, zdrada, problemy z zaufaniem, budowanie osobistych granic.