Psycholodzy online

Pani Karolina jest psychologiem i psychoterapeutką, która prowadzi psychoterapię zaburzeń lękowych (ataki paniki, agorafobia, fobie proste, lęk o zdrowie, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, fobia społeczna, fobia krwi, dermatillomania). Wspiera także osoby zmagające się z zespołem stresu pourazowego (PTSD), zaburzeniami afektywnymi (depresja), trudnościami w relacjach z innymi ludźmi, brakiem wiary w siebie, niską samooceną, negatywnymi przekonaniami o sobie. Psychoterapeutka pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym, korzysta z założeń terapii schematu i wykorzystuje także techniki mindfulness. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych. Doradza klientom ze skłonnościami samobójczymi, zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi oraz funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Karoliną jest to, że korzysta z diagnostyki psychologicznej, prowadzi eksperymenty behawioralne, dostarcza narzędzi do zapobiegania powstawaniu zaburzeń, przeprowadza badania stanu klienta na początku i końcu sesji, a także zadaje zadania domowe.

Pani Lucyna jest psychoterapeutką, która pomaga uporać się z trudnościami emocjonalnymi, poczuciem winy i wstydu, żałobą, niepokojem i lękiem czy ostrą reakcją na stres. Pracuje także z klientami neurotycznymi, depresyjnymi oraz uzależnionymi od alkoholu. W swojej pracy korzysta z założeń psychoterapii psychodynamicznej. Prowadzi konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Doradza także klientom ze skłonnościami samobójczymi, zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i uzależnieniami. Charakterystyczną cechą terapii z Panią Lucyną jest to, że używa humoru w pracy, dużo słucha, współpracuje z lekarzami psychiatrami, pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób, a także skupia się na głębokich procesach i doświadczeniach. Specjalistka oferuje także konsultacje dla par, którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu.

Pani Aleksandra to psycholożka, psychotraumatolożka i interwentka kryzysowa. Dzięki pracy z nią będziesz w stanie przepracować traumatyczne wydarzenia z przeszłości, zminimalizować stres, przetrwać stratę i żałobę oraz przezwyciężyć PTSD. Ponadto Pani Aleksandra specjalizuje się we wspieraniu pracowników, którzy doświadczają przemocy w miejscu pracy - mobbingu, molestowania seksualnego i dyskryminacji. W pracy terapeutycznej bazuje na wiedzy psychotraumatologicznej, a także technikach poznawczo-behawioralnych i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych od 16 roku życia. Doradza klientom o skłonnościach samobójczych, funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, kobietom w ciąży i młodym matkom. Współpracuje także z biznesem (HR). Cechą charakterystyczną terapii z Panią Aleksandrą jest to, że używa humoru, dużo słucha, moderuje rozmowę, pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób i znaleźć jego różne rozwiązania. Prowadzi również konsultacje dla par (w tym dla związków, gdzie partner uczestniczył w konfliktach zbrojnych), podczas których pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, problemy z komunikacją, wsparcie w czasie rodzicielstwa, budowanie osobistych granic, przerwanie ciąży/utrata dziecka.

Pani Ewa jest psychologiem, który wspiera osoby z trudnościami z samoakceptacją, obniżonym poczuciem własnej wartości, obniżonym nastrojem, depresją, zmagające się z lękiem, niepokojem, poszukujące sensu życia, z problemami motywacyjnymi oraz trudnościami w nawiązywaniu relacji społecznych (rówieśniczych). Oferuje także pomoc w kryzysie psychicznym. Zapewnia porady wychowawcze dla rodziców, również w sytuacji rozwodowej. W swojej pracy korzysta głównie z założeń nurtu terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Prowadzi konsultacje dla osób dorosłych, seniorów, dzieci i młodzieży. Doradza także osobom LGBTQ+. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Ewą jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali za postępy, dużo słucha, pomaga dostrzec i stworzyć sieć wsparcia w codziennym życiu, a także zachęca klientów do samodzielnego poszukiwania rozwiązań.

Pani Ewa jest terapeutką TSR w procesie nauki, certyfikowanym coachem/mentorem kryzysowym Polskiego Towarzystwa Interwencji i Coachingu Kryzysowego, pedagogiem, trenerką. Udziela pomocy i wsparcia, tym, którzy potrzebują w życiu dokonać zmiany na lepsze. Pomaga klientom doświadczającym trudności emocjonalnych, problemów z samooceną, w kryzysie spowodowanym wiekiem i zdarzeniami losowymi. Wspiera też osoby będące w kryzysie suicydalnym oraz osoby z zaburzeniami lękowymi, doświadczające przemocy i stosujące przemoc w rodzinie. Pracuje w nurcie TSR. Oferuje konsultacje dla dorosłych (w tym kobiet w ciąży i młodych matek), młodzieży od 14 roku życia i seniorów, a także konsultacje dla rodziców dzieci małoletnich, w trakcie których pomaga zwiększyć kompetencje rodzicielskie i udziela wsparcia w przeżywaniu kryzysów rodzicielskich. Prowadzi także sesje dla par; rozwiązuje takie problemy jak trudności w komunikacji, wsparcie w czasie rodzicielstwa oraz ciąży, rozwód. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Ewą jest to, że używa w pracy humoru, dużo słucha, zwraca uwagę na mowę ciała. Na bieżąco informuje też klienta o o etapach postępu terapii, a także pomaga dostrzec i stworzyć sieć wsparcia w codziennym życiu.

Pani Urszula jest psychologiem, który aktualnie rozwija swoje kompetencje w ramach studiów podyplomowych z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pomaga innym radzić sobie z różnorodnymi trudnościami emocjonalnymi i psychologicznymi, które mogą wpływać na ich codzienne funkcjonowanie jak problemy z samooceną czy nadmierny stres. Wspiera ich także w odzyskaniu work-life balance. W swojej pracy korzysta głównie z założeń terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach i CBT. Prowadzi konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Doradza klientom ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i osobom z niepełnosprawnościami . Charakterystyczną cechą terapii z Panią Urszulą jest to, że prowadzi eksperymenty behawioralne, zadaje zadania domowe, chwali swoich klientów za postępy, pomaga im spojrzeć na problem w nowy sposób i znaleźć jego różne rozwiązania. Pani Urszula oferuje także konsultacje dla par, którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, problemy z komunikacją i zaufaniem oraz wsparcie w czasie ciąży i rodzicielstwa.

Pani Magdalena jest psychologiem i terapeutką, która służy wsparciem osobom w kryzysie, depresji, doświadczającym lęku i niepokoju, przeciążonym, odczuwającym nadmierny stres, wypalonym zawodowo. Pomaga także uporać się z traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości, problemami z samooceną oraz myślami samobójczymi. Pracuje w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Prowadzi konsultacje dla osób dorosłych, seniorów oraz opiekunów osób starszych. Pomaga także klientom ze zdiagnozowanymi chorobami somatycznymi (onkologia, AIDS itd.), chorobami psychicznymi i z niepełnosprawnościami. W trakcie sesji dużo słucha, pomaga spojrzeć na problem w inny sposób i znaleźć różne jego rozwiązania, a także odkryć sieć wsparcia w codziennym życiu. Często zadaje też zadania domowe.

Pan Profesor Jacek Kurzępa jest psychoterapeutą, który wspiera osoby zmagające się z problemami z autoidentyfikacją, poczuciem własnej wartości, kryzysami i trudnościami w relacjach rówieśniczych/rodzinnych, uzależnieniami behawioralnymi, trudnymi stanami emocjonalnymi i depresją. Doradza także klientom, którzy mierzą się ze starością i z całym wachlarzem przypadłości oraz życiowych trudności, które przynosi - wraz z osamotnieniem, myślami samobójczymi; ""syndromem ruchomej firanki"" - czyli lęku przed wyjściem na zewnątrz; syndromem pustego krzesła - śmierci męża/ żony po długoletniej relacji, problemami funkcjonalnymi - załatwianie spraw, opłacanie rachunków, wyjście do apteki itd.; trudnościami w relacjach z własną rodziną - syndrom ""odstawienia"" na boczny tor. Podejmuje się także problematyki imigracyjnej. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii skoncentrowanej na kliencie, psychologii narracyjnej, psychoterapii psychodynamicznej, psychoterapii pozytywnej oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla dzieci i młodzieży (15-19 lat), młodych dorosłych (20-25 lat) i dorosłych (powyżej 25. r.ż.). Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, osobom z uzależnieniami i skłonnościami samobójczymi. Może także pracować z biznesem (HR). Cechą charakterystyczną terapii z Panem Profesorem Jackiem Kurzępą jest to, że łączy różne metody psychoterapii, używa humoru, dużo słucha, chwali swoich klientów za postępy, a także pomaga dostrzec i stworzyć sieć wsparcia w codziennym życiu. Prowadzi również konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT oraz par, w których jeden z partnerów uczestniczył w konflikcie zbrojnym), którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, problemy z komunikacją i zaufaniem, wsparcie w czasie rodzicielstwa, budowanie osobistych granic.

Pani Monika jest pedagożką terapeutyczną i certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt, która pomaga osobom doświadczającym trudności emocjonalnych, kryzysów związanych z wiekiem, problemów z komunikacją, żałoby, straty, traumy, PTSD. Pracuje również z osobami borykającymi się z wykluczeniem społecznym ze względu na tożsamość czy przynależność do grupy mniejszościowej. Wspiera swoich klientów w budowaniu osobistych granic i adaptacji do nowych warunków życia. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii Gestalt. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i seniorów. Doradza klientom o skłonnościach samobójczych, osobom LGBTQ+, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panią Moniką jest to, że dużo słucha, prowadzi eksperymenty behawioralne, pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób, zachęca klienta do samodzielnego poszukiwania rozwiązań oraz skupia się na głębokich procesach i doświadczeniach. Specjalistka prowadzi także konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT oraz par, w których jeden z partnerów uczestniczył w konfliktach zbrojnych), którym pomaga rozwiązywać problemy takie jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu, problemy z komunikacją i zaufaniem, wsparcie w czasie rodzicielstwa, budowanie osobistych granic, związek na odległość.

Pani Katarzyna jest psychologiem, który pomaga swoim klientom budować i poprawiać relacje rodzinne, pracować nad traumą, która uniemożliwia budowanie nowej przyszłości, radzić sobie z poważnymi stanami, takimi jak depresja i PTSD (zespół stresu pourazowego). Wspiera również klientów z trudnościami emocjonalnymi i komunikacyjnymi. Pracuje w nurcie systemowym. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych z niepełnosprawnościami oraz zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Katarzyną jest to, że używa humoru w swojej pracy, dużo słucha, wykorzystuje technikę metafory, pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób i zachęca klienta do samodzielnego poszukiwania jego rozwiązań. Prowadzi również konsultacje dla par, podczas których pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, problemy z komunikacją i z zaufaniem, budowanie osobistych granic.

Pani Beata jest psychologiem, z którym będziesz w stanie pokonać trudności emocjonalne, problemy z samooceną, depresję, niepokój, lęk, trudności w relacjach interpersonalnych oraz związane z tożsamością płciową. Specjalistka pracuje głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i psychotraumatologii, ale w razie potrzeby korzysta też z innych metod. Psychoterapeuta pracuje z nastolatkami od 11 roku życia, którzy zmagają się z niską samooceną, depresją, lękiem. Doradza klientom LGBT+, klientom z uzależnieniami, o skłonnościach samobójczych, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może pracować również z HR (praca z biznesem). Cechą charakterystyczną terapii z Panią Beatą jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali klientów za ich postępy, wykorzystuje technikę metafory, pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób, zachęca do samodzielnego poszukiwania rozwiązań. Prowadzi też konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT+), którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, problemy z komunikacją, rozwód, wsparcie w czasie rodzicielstwa.

Pani Bernadetta jest psychologiem, certyfikowaną terapeutką Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Pracuje z osobami doświadczającymi kryzysów i trudności emocjonalnych, lęków, niepokojów, stresu oraz przeżywającymi stany depresyjne. Pomaga budować relacje rodzinne, rozwiązywać problemy z komunikacją, wypaleniem emocjonalnym i zawodowym. W swojej pracy korzysta głównie z założeń Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych, pracuje z nastolatkami w wieku 14-17 lat, wspierając ich w radzeniu sobie z problemami, a także pomaga dorosłym w komunikacji z dziećmi i nastolatkami. Doradza klientom o skłonnościach samobójczych oraz osobom niepełnosprawnym. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Bernadettą jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali klientów za ich postępy, dużo słucha, wykorzystuje technikę metafory, pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób.

Pani Izabela jest psychologiem, certyfikowanym terapeutą TSR oraz germanistką z wykształcenia. Pracuje z kryzysami, żałobą, depresją, radzeniem sobie z trudnymi emocjami i stresem, samotnością, problemami z samooceną. Poza tym oferuje wsparcie po traumatycznych wydarzeniach z przeszłości, w adaptacji do nowych warunków życia, trudnościach związanych ze ścieżką zawodową czy środowiskiem pracy (jak mobbing). Pomaga także osobom ze skłonnościami do samookaleczania i myślami samobójczymi. Pracuje w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, co oznacza, że pracuje z człowiekiem jako całością bez względu na przynależność do grupy społecznej. Prowadzi terapię dla dorosłych. Oferuje także pomoc osobom zdiagnozowanym z chorobami somatycznymi, chorobami psychicznymi i uzależnieniami. W swojej pracy koncentruje się na treści słów, na wydobywaniu znaczeń, a także na myślach i emocjach. W trakcie sesji podąża za klientem, uważnie słucha i stara się zrobić użytek z niemal każdej jego wypowiedzi, motywując go do zmian. Pomaga spojrzeć mu na problem z nowej perspektywy, a także zachęca klienta do samodzielnego poszukiwania rozwiązań, proponując mu wsparcie w postaci literatury naukowej czy filmów. Prowadzi konsultacje dla par (również w związkach LGBT); pomaga rozwiązywać takie problemy jak zdrada, problemy z zaufaniem, utrata dziecka, rozwód.

Pan Krzysztof jest psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie kształcenia. Doradza z takimi zagadnieniami jak sytuacje kryzysowe, wypalenie zawodowe, radzenie sobie ze stresem, kryzysy emocjonalne, niskie poczucie własnej wartości, obniżony nastrój, depresja, zaburzenia lękowe, budowanie i utrzymywanie związków, nawiązywanie i podtrzymywanie relacji międzyludzkich/przyjaźni, uzależnienia (od substancji psychoaktywnych oraz behawioralne), a także wszelkie kwestie związane z niepełnosprawnością. Pracuje w metodach psychoterapii skoncentrowanej na kliencie oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Doradza osobom dorosłym oraz młodzieży od 12. roku życia. Prowadzi także konsultacje dla osób LGBT+, funkcjonariuszy oraz byłych funkcjonariuszy, klientów ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, osób z uzależnieniami, osób niepełnosprawnych, kobiet w ciąży i młodych matek. Jest też w stanie pracować z biznesem (coaching). Cechą charakterystyczną terapii z Panem Krzysztofem jest to, że używa humoru, chwali klientów za postępy, dużo słucha, informuje o etapach postępu terapii, pomaga znaleźć nowe rozwiązania problemów. Prowadzi również konsultacje dla par (w tym dla związków LGBT+), pomaga rozwiązywać takie problemy jak konflikty, problemy z komunikacją, zdrada, budowanie osobistych granic, problemy z zaufaniem.

Dzięki pracy z Panią Anną będziesz w stanie budować zdrowe i oparte na zaufaniu relacje w rodzinie, w swoim związku czy w pracy, poprawić swoją samoocenę, radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi, które utrudniają codzienne życie, przetrwać kryzys związany ze zmianą grupy wiekowej i związanymi z nią oczekiwaniami. Pani Anna pracuje najczęściej z osobami dorosłymi znajdującymi się w kryzysach życiowych, a także prowadzi psychoterapię dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi i nastroju, trudnościami w relacjach interpersonalnych oraz chcących poprawić jakość życia. W pracy wykorzystuje metodę integracyjną, łącząc techniki psychoterapii psychodynamicznej, psychoterapii poznawczo-behawioralnej, psychoterapii skoncentrowanej na kliencie oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Psychoterapeuta pracuje z dorosłymi i także z nastolatkami, najczęściej w wieku 14-17 lat. Doradza również klientom LGBT+, klientom ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi i somatycznymi (onkologia, AIDS itp.), jak również osobom niepełnosprawnym i seniorom. Cechą pracy z tą terapeutką jest to, że wykorzystuje humor w swojej pracy, łączy różne metody psychoterapii, zadaje zadania domowe, prowadzi do samodzielnego rozwiązywania problemów i zwraca dużą uwagę na temat dzieciństwa.

Pan Łukasz jest psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji, który pomaga osobom doświadczającym trudności w relacjach z innymi, zaburzeń depresyjnych i lękowych, obniżonego nastroju, traum, kryzysów, uzależnienia i współuzależnienia, zaburzeń osobowości, zaburzeń odżywiania, straty, żałoby, tendencji samobójczych. W swojej pracy korzysta głównie z założeń terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych, młodzieży i seniorów. Doradza klientom o skłonnościach samobójczych, osobom uzależnionym, funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych oraz osobom LGBTQ+. Charakterystyczną cechą terapii z Panem Łukaszem jest to, że chwali swoich klientów za postępy, zadaje zadania domowe, pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób, stworzyć i dostrzec sieć wsparcia w codziennym życiu, a także zachęca do samodzielnego poszukiwania rozwiązań.

Pani Martyna jest psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie systemowym, wokół którego integruje różne podejścia w zależności od potrzeb jej klientów. Wspiera osoby, które zmagają się z kryzysem emocjonalnym, obniżonym nastrojem, trudnością w regulowaniu emocji, stresem, problemami w relacjach i efektywnym komunikowaniu się. Pracuje w metodzie terapii systemowej. Psychoterapeuta pracuje z dziećmi od 12 roku życia, jednak praca z dzieckiem często związana jest z współpracą z rodzicem. Cechą charakterystyczną terapii z Panią Martyną jest to, że używa humoru w swojej pracy, wykorzystuje technikę metafory, zadaje zadania domowe, pomaga stworzyć sieć wsparcia w codziennym życiu i towarzyszy we wspólnym poszukiwaniu rozwiązań zgłaszanych problemów. Prowadzi również konsultacje dla par, podczas których pomaga rozwiązywać takie problemy jak wsparcie w czasie rodzicielstwa.

Pan Paweł jest specjalistą psychoterapii uzależnień z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami uzależnionymi oraz ich rodzinami. Pomaga osobom borykających się z uzależnieniem chemicznym i behawioralnym, współuzależnieniem, problemami z komunikacją, niepokojem i lękiem, a także ostrą reakcją na stres. W swojej pracy korzysta głównie z założeń psychoterapii pozytywnej i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych, młodzieży i seniorów. Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panem Pawłem jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali klientów za postępy, zadaje prowokacyjne pytania, pomaga spojrzeć na problem z nowej perspektywy i zachęca do samodzielnego poszukiwania rozwiązań. Prowadzi także konsultacje dla par, którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: konflikty, nieporozumienia, brak kompromisu, problemy z komunikacją i zaufaniem, współzależność, relacja na odległość.

Pani Katarzyna jest pedagogiem, arteterapeutą, psychoterapeutą uzależnień i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Pracuje z osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych, trudności w relacji, perfekcjonizmu, uzależnienia czy trudności adaptacyjnych. Pomaga odbudować pewność siebie i osobiste granice. W swojej pracy korzysta głównie z założeń arteterapii oraz psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych, młodzieży od 15. roku życia i seniorów. Doradza klientom z uzależnieniami, kobietom w ciąży i młodym matkom. Może także pracować z biznesem (HR). Charakterystyczną cechą terapii z Panią Katarzyną jest to, że chwali swoich klientów za postępy, dużo słucha, moderuje rozmowę, zadaje zadania domowe i pomaga spojrzeć na problem w nowy sposób.

Pan Łukasz jest psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia. Jego głównym celem jest pomoc w przypadku lęków, zaburzeń emocji i nastroju. W swojej pracy korzysta z założeń nurtu integracyjnego i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oferuje konsultacje dla osób dorosłych i młodzieży. Doradza funkcjonariuszom i byłym funkcjonariuszom służb mundurowych, osobom o skłonnościach samobójczych i ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi. Charakterystyczną cechą terapii z Panem Łukaszem jest to, że używa humoru w swojej pracy, chwali swoich klientów za postępy, dużo słucha, korzysta z diagnostyki psychologicznej i współpracuje z lekarzami psychiatrami. Prowadzi także terapię dla par (w tym dla par, w których jeden z partnerów uczestniczył w konfliktach zbrojnych), którym pomaga rozwiązywać takie problemy jak: zdrada, budowanie osobistych granic.