Twój psychoterapeuta online jest tutaj, aby Ci pomóc

Na platformę trafia tylko około 10% zgłaszających się. Każdy kandydat przechodzi rozmowę kwalifikacyjną z naszym zespołem terapeutycznym: sprawdzamy wykształcenie kierunkowe, przygotowanie w wybranej modalności i co najmniej trzy lata praktyki po uzyskaniu kwalifikacji.

Później każdy psychoterapeuta bierze udział w regularnych superwizjach i okresowej ocenie jakości pracy.

Tak. Sesji nie nagrywamy, dostęp do nich masz tylko Ty i Twój psychoterapeuta, a każdego specjalistę obowiązuje tajemnica terapeutyczna.

Jedyny wyjątek to poważne ryzyko, że ktoś zrobi krzywdę sobie lub innym. Wtedy terapeuta ma obowiązek zgłosić to odpowiednim instytucjom i uprzedzi Cię o tym.

Wypełnij test dopasowania: zajmuje kilka minut, a rekomendacje dostajesz od razu. Możesz też przejrzeć profile psychoterapeutów z opisem doświadczenia i wywiadami wideo.

Jeśli z pierwszym specjalistą nie będzie Ci po drodze, terapeutę można zmienić.

Nasi psychoterapeuci pracują przede wszystkim z osobami dorosłymi, a część z nich także z młodzieżą i seniorami.

Jeśli szukasz wsparcia dla nastolatka, napisz do naszego działu wsparcia: pomożemy dobrać specjalistę, który pracuje z tą grupą wiekową.

Często tak. Napisz do naszego działu wsparcia, a spróbujemy znaleźć dla Ciebie termin jeszcze tego samego dnia.

Nie. Leki może przepisać wyłącznie lekarz, a diagnozę stawia psychiatra. Na platformie pracują psychoterapeuci, więc w razie potrzeby wskażemy Ci kontakt do odpowiedniego specjalisty.

Płacisz kartą przez Stripe, bezpośrednio na stronie. Po opłaceniu sesja pojawia się w Twoim panelu.

Po opłaceniu sesja pojawia się w Twoim panelu, a link dostajesz też mailem. O umówionej godzinie klikasz przycisk dołączenia: sesja otworzy się w przeglądarce, nie musisz nic instalować.

Sesję możesz przełożyć nie później niż na 12 godzin przed jej początkiem, a odwołać ze zwrotem opłaty nie później niż na 24 godziny przed.

Zwrot trafia na to samo konto, z którego była płatność.

Porady psychologiczne online, coaching oraz psychoterapia odbywają się w formie sesji. 

Czas trwania zależy od wybranej formy: 

- sesje indywidualne trwają 50 minut, zaś sesje dla par - 80 minut.

Podczas konsultacji zwracamy szczególną uwagę na zachowanie pełnej dyskrecji - obowiązuje nas zasada "czterech ścian": wszystko to, co mówisz podczas sesji, pozostaje wyłącznie między Tobą a psychologiem/terapeutą. Ważne jest również, aby podczas konsultacji psychologicznej online być w pomieszczeniu bez innych osób. 

Równie ważny jest dla nas Twój komfort - z pomocy psychologa online skorzystasz praktycznie z każdego miejsca na świecie, w najbardziej sprzyjającym dla Ciebie otoczeniu.

Konsultacje raz w tygodniu to najczęściej wybierana opcja przez naszych klientów, która zapewnia najlepszą efektywność. Terapia jest jednak "krojona na miarę", zatem częstotliwość spotkań ustalasz według własnych potrzeb ze swoim terapeutą, zgodnie z jego harmonogramem.

Chcesz się dowiedzieć, ile kosztuje psycholog prywatnie lub psychoterapia w pleso? Zajrzyj do naszego FAQ na dole strony.

Psycholog diagnozuje problemy za pomocą testów osobowości, oceny procesów poznawczych oraz oceny dyspozycji psychicznych. Badanie odbywa się na podstawie wywiadów, a także, dość często, odpowiednich testów psychologicznych. Psycholog oferuje także konsultacje psychologiczne online - możesz się do niego zwrócić z problemami z życia codziennego.

Psychoterapeuta natomiast przepracuje z Tobą nasilające się problemy i trudności wywołujące zaburzenia psychiczne. Psychoterapia prowadzona jest według określonej metody (modalności terapeutycznej). Psychoterapeuta nie musi być z wykształcenia lekarzem ani psychologiem.

Psychiatra jest lekarzem, który stawia diagnozę i ustala plan leczenia farmakologicznego. Robi to na podstawie wywiadu, badań diagnostycznych oraz oceny Twojego stanu psychicznego.

Nasi terapeuci pracują w przebadanych klinicznie modalnościach (nurtach) terapeutycznych, które zapewniają najlepszą skuteczność. Należy jednak pamiętać, że do najważniejszych czynników leczących w psychoterapii należy relacja terapeutyczna, a więc specyficzna więź łącząca klienta i terapeutę.

Wybierając osobę, z którą będziesz pracować, weź pod uwagę poniższe sugestie dotyczące terapii:

: terapia poznawczo-behawioralna lub terapia schematu: jeśli chcesz poradzić sobie z określonymi zaburzeniami (np. ataki paniki, fobia społeczna, odczuwany niepokój);

• metody analityczne (np. analiza transakcyjna ): jeśli chcesz dokonać wglądu w siebie, a zatem zrozumieć i uświadomić sobie wewnętrzne procesy, które wpływają na Twoje samopoczucie i zachowanie;

: terapia Gestalt: jeśli chcesz pracować nad swoimi emocjami i chcesz skupić się na rzeczywistości, a także chcesz poprawić swoje relacje interpersonalne;

: praca z coachem: jeśli chcesz uzyskać pomoc w określeniu swoich celów życiowych;

: nasi terapeuci pracują także w oparciu o inne modalności terapeutyczne, które mają udowodnioną klinicznie skuteczność i są metodami opartymi na dowodach naukowych.

⭐️Dowiedz się więcej o różnych metodach psychoterapii

Ilość potrzebnych spotkań z terapeutą zależy od wielu czynników. Wśród nich należy wymienić:

• Twoje potrzeby;

• zgłaszany przez Ciebie problem;

• gotowość do podjęcia zmian;

• modalność terapeutyczna, w której pracuje specjalista.

Terapia u psychologa to złożony proces, który może wymagać czasu. Nasi terapeuci starają się wykorzystać czas sesji w bardzo optymalny sposób, tak aby terapia była jak najbardziej efektywna.

Czas trwania terapii zależy wyłącznie od Ciebie. To Ty, wraz ze swoim terapeutą zadecydujesz o zakończeniu procesu. Podobnie jeśli chodzi o częstotliwość spotkań - choć będziemy Cię zachęcać, aby odbywały się one co tydzień oraz do zachowania ich regularnego rytmu.

We wszystkim, co dotyczy Twojego życia.

W relacjach z rodziną, w pracy, w finansach osobistych, w dobrym samopoczuciu. Na wszystko to wpływa nasze postrzeganie życia, myśli i oceny sytuacji, reakcje emocjonalne, decyzje i działania. Nasza kondycja psychiczna wpływa na jakość naszego życia, odporność na stres oraz harmonijne relacje z innymi ludźmi.

W takim przypadku zachęcamy serdecznie do umówienia pierwszej sesji, podczas której - w rozmowie z psychologiem - rozwiane zostaną Twoje wątpliwości.

Tak. Badania pokazują, że terapia online może być równie skuteczna jak tradycyjna.

• bezpieczeństwo;

• komfort;

• oszczędność czasu i pieniędzy na kosztach transportu;

• dostępność;

• duży wybór specjalistów.

Korzystając z terapii online masz także zapewnioną pełną dyskrecję. Tu nikt nie zobaczy Cię w poczekalni.

Psychoterapia jest OK. Dzięki wspólnej pracy z psychoterapeutą uzyskujesz wiele korzyści. Są one jednak możliwe dzięki pracy własnej. Pamiętaj - tej pracy nie wykona za Ciebie nikt, niemniej terapeuta będzie Ci w niej towarzyszył i wyposaży Cię w skuteczne narzędzia zmiany osobistej.

Rozumiemy, że pierwsze spotkanie z psychoterapeutą lub pierwsza porada psychologa (nawet online) może budzić trudne emocje. Pamiętaj jednak, że psychoterapeuta jest specjalistą, którego celem jest udzielenie Ci pomocy. Nie będzie Cię w żaden sposób oceniał.

Zastanów się:

Co skłoniło Cię do szukania wsparcia psychologicznego online? 

Jakie były Twoje wcześniejsze doświadczenia z psychoterapią, jeśli takie były?

• Jak wygląda Twoje życie codzienne?

• Jakie historie z Twojej przeszłości są dla Ciebie ważne?

• Co chcesz osiągnąć dzięki korzystaniu z terapii?

Oczywiście nie musisz się przygotowywać do spotkania. Twój terapeuta pokieruje rozmową tak, aby zdobyć potrzebne informacje i przygotować plan terapii. Pamiętaj jednak - decyzję podejmujesz zawsze Ty, a terapeuta nie może Ci niczego narzucić.

Czasami, po własnych pozytywnych doświadczeniach związanych z terapią zaczynamy zauważać, że byłoby to dobre rozwiązanie dla bliskich nam osób.

Gdy widzimy cierpienie psychiczne bliskiej nam osoby, możemy czuć potrzebę zaproponowania jej pomocy psychologicznej. 

Pamiętaj jednak, że decyzja o podjęciu psychoterapii musi być dobrowolna, zaś najlepsze efekty terapeutyczne osiągamy, kiedy jest świadomym wyborem zainteresowanego.

W pleso bardzo zależy nam, aby pierwszy kontakt z naszym specjalistą był dla Ciebie komfortowy. Aby tak się stało, prosimy zadbać o poniższe kwestie:

• komfortową dla Ciebie przestrzeń, w której będzie Ci swobodnie i aby nikt i nic nie zakłócało spokojnej rozmowy z psychologiem (najlepiej bez innych osób w pomieszczeniu, aby zapewnić dyskrecję rozmowy),

• wybierz odpowiedni termin na spotkanie, aby mieć przestrzeń na refleksję i odpoczynek,

• dobre, stabilne połączenie internetowe, a także działające mikrofon i kamerkę.

O pozostałe kwestie zadbamy już my - tak, aby nasza porada psychologiczna online była dla Ciebie wartościowa.

Spotkanie z terapeutą jest uzależnione od jego rodzaju:

: konsultacja indywidualna - trwa 50 minut;

: sesja par zajmuje 80 minut.

Długość spotkania została określona tak, aby była ona najbardziej efektywna z punktu widzenia terapii.

Psychoterapia to niezwykle złożony proces, na jakość którego może mieć wpływ niezwykle wiele czynników, a jednym z najważniejszych - który wpływa na efektywność i skuteczność terapii - jest tzw. relacja terapeutyczna. To specyficzna więź łącząca klienta z terapeutą i niezwykle istotne jest, aby w tej relacji było komfortowo, nawet przy rozmowie o trudnych sprawach.

Jeśli z jakiegokolwiek powodu pojawi się potrzeba zmiany terapeuty:

Możesz ponownie skorzystać z algorytmu doboru lub też skorzystać z pomocy naszego Działu Wsparcia, który pomoże Ci dokonać zmiany.

Cena zależy od wybranej formy terapii: 

Pakiety sesji: od 199 zł za sesję (pakiet 24 sesji).

Sesja dla par trwa 80 minut.