Зробити це дуже просто за умови, якщо людина дійсно страждає від наслідків своєї забудькуватості, але якщо вона не вважає її своїм недоліком і не відчуває необхідності у внутрішніх змінах, тоді їй буде важко змусити себе здійснити зусилля для засвоєння нових стратегій, які б допомогли керувати увагою.
Перша необхідна умова для позбавлення від звичного автоматизму рухів або дій - пауза. Переведіть свій мозок на свідомий режим роботи. Це допоможе вам озирнутися на всі боки і знайти зорові підказки. Перед тим, як попрямувати куди-небудь, зупиніться на мить і запитайте себе: "Куди я йду? Що мені там потрібно? З ким я повинен зустрітися і що передати? Що я повинен взяти з собою? Чи потрібно по дорозі зайти куди-небудь або купити щось?"
Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, щоб заспокоїтися, і дайте відповідь на поставлені питання. Ви дуже скоро побачите, наскільки ефективним є подібний прийом в боротьбі з забудькуватістю. Якщо запам'ятав - значить, дав собі час подумати. Пам'ятайте, що поспіх – головний ворог в боротьбі з неуважністю.