Про важливе

Сім принципів гарної роботи пам'яті.

Пам'ять — у «теорії пізнання» одна із пізнавальних здібностей, яка полягає у мимовільному закріпленні, збереженні і відтворенні у свідомості суб'єкта здобутих у процесі пізнавальної діяльності відомостей про суб'єктивний і об'єктивний світи, результати їх творчої переробки, умов і способів відображення. Пам'ять — у «теорії пізнання» одна із пізнавальних здібностей, яка полягає у мимовільному закріпленні, збереженні і відтворенні у свідомості суб'єкта здобутих у процесі пізнавальної діяльності відомостей про суб'єктивний і об'єктивний світи, результати їх творчої переробки, умов і способів відображення.

Принцип паузи

В повсякденному житті дає змогу та час оцінити оточуюче середовище і подумати. Пауза знижує ризик поспішних рішень, змушує зосередити увагу на потрібному предметі, допомагає протистояти відволікаючим факторам і стороннім перешкодам та служить необхідною умовою для спостереження. Перш ніж вийти з дому, офісу, машини, зробіть паузу і озирніться по сторонам - так ви нічого не забудете взяти з собою.

Принцип розслаблення

Дозволяє придушити занепокоєння, яке перешкоджає концентрації уваги і блокує механізми пам'яті. В розслабленому стані інформація записується більш точно і витягується з пам'яті без особливих зусиль.

Принцип усвідомлення

Ключ до виборчої уваги і спостереження. Без них не можна гарантувати подальше вилучення інформації. Головне - свідомо залучати до процесу запису інформації якомога більше почуттів. Затримуючи уявний погляд на найбільш значущих елементах інформації та різних підказках, ви не тільки будете краще запам'ятовувати людей, місця, маршрути і важливі справи, але і зможете краще оцінювати оточення.

Асоціація образів (візуальне опрацювання)

Це важливий принцип, який використовується усіма, хто пам'ятає місцезнаходження різних предметів. Окуляри - на столі, ключі - поруч з телефоном, замітки з порадами - в відривному календарі. Вдаючись до образної асоціації у багатьох контекстах, можна значно розширити інформацію, що сприяє вилученню з пам'яті.

Принцип особистих коментарів (вербальне опрацювання)

Дозволяє залишити яскравий слід в пам'яті. Роблячи уявні коментарі щодо всіх цікавих подій і речей, ви будете пам'ятати набагато більше.

Принцип оцінки матеріалу за допомогою категорій

Має відношення до способу зберігання інформації. Наприклад, будь-який предмет мистецтва можна класифікувати за кількома основними ознаками: розмір, колір, художня цінність, продажна вартість. За допомогою класифікації збереженої інформацію за певними категоріями згодом буде легше витягти потрібний матеріал з пам'яті.

Принцип перегляду і використання матеріалу

Забезпечує швидке згадування. Періодично переглядаючи матеріали, ви берете активну участь в трьох основних процесах пам'яті: записі, зберіганні та вилученні інформації. Набагато легше запам'ятовуються ті речі, до яких ви періодично звертаєтеся. Будь-яка стратегія поліпшення якості роботи пам'яті одночасно є стратегією підвищення розумової праці. Подумки переглядаючи потрібну інформацію кілька разів перед важливими зустрічами, ви зможете обговорювати цікаву для вас тему, не боячись забути важливі подробиці.